孕妈运动时间长胎儿缺氧,孕妈运动时间长胎儿缺氧怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动时间长胎儿缺氧的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈运动时间长胎儿缺氧的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇平躺多久后胎儿会缺氧？

孕妇平躺多久后胎儿会缺氧？

随着孕周的不断增加，孕妈妈会不自觉地发现自己的睡姿对于自身和腹中的胎儿会起着影响，但从睡姿的舒服程度来说，就足以让孕妈妈不得不将注意力集中在了睡觉的姿势上。

可是，对于更加关心腹中宝宝的孕妈妈来说，无论是什么事情都希望考虑到腹中宝宝的情况，不希望有任何遗漏下的事情就影响到了腹中的宝宝的正常发育。

或许这就是有蛮多孕妈妈会在孕期里会考虑的问题，那就是在孕期里，孕妇平躺多久后胎儿会缺氧？希望能够得到准确地答案，这样在孕育新生命的过程中就不至于变得慌乱。

01、孕16周是个转折点

对于刚刚怀孕的孕妈妈来说，起初的日子里，像身体的变化不会那么大，即便是会遭遇孕早期的孕吐不适反应，但是在睡姿上的挑剔程度不会很大，依然可以像怀孕前的仰卧姿势睡觉。

一般情况下到了孕晚期，都不建议孕妇平躺，为什么？因为到孕晚期之后，胎儿体重还有体型不断的增大，引起孕妇本身器官的空间相对性的狭小，如果是平躺，胎儿体重都压下后会引起下肢血液回流受阻，进一步引起孕妇胸闷的情况。一旦孕妇本身循环不好了，进一步导致含氧量降低，引起胎儿缺氧。所以不建议孕妇平躺，如果平躺一段时间，感觉非常不舒服，一定要转变体位不要平躺。因为平躺确实对本身还有胎儿是一个极其不好的姿势。

哪怕是最大大咧咧的女人，只要一怀了孕，就开始变得玻璃心，敏感起来。不敢乱吃，怕吃到的东西影响到胎儿发育了，不敢快步走，怕抻着胎儿，连坐卧姿势都要研究明白，到底哪种姿势才对胎儿有利。一般在孕晚期时候，医生都会建议孕妈妈左侧卧休息，不建议平躺卧床，原因就是左侧卧可以纠正孕晚期子宫的右旋现象，又可以避免压迫到腹部的下腔静脉，使血液回流和输出都减少了，这样可能会导致胎儿缺氧。可是往往有些孕妈妈并不习惯侧卧位，习惯还是平躺位，而且感觉平躺时候并没有不适的感觉，又觉得医生说的在理。那么自然就有疑惑，平躺多长时间才会导致胎儿缺氧？如果能确切的知道时间，就定时的换换姿势是不是就可以了？

孕晚期平躺为什么会导致胎儿缺氧？

• 在孕晚期时候，胎儿已经发育的很大了。***由于羊水的增加和胎儿的长大变得又大又重。孕妈妈在平躺的时候，庞大的***就压迫在腹腔后壁的主动脉和下腔静脉，使血液输出和回流都变慢，导致供应给胎儿的血液变少，变慢，就会导致胎儿缺氧。其实这种情况也会导致孕妈妈出现脑部供血不足，导致孕妈妈出现头晕，心慌，恶心，憋气等缺氧症状。所以在平躺的时候主要是因为因为压迫到血管导致血液循环不足导致的。
• 在孕早中期的时候，由于一些孕妈妈不习惯左侧卧，可以开始练习适应左侧卧，可以先尝试试着左侧卧，慢慢的适应大部分时间可以左侧卧。这样到孕晚期的时候就可以很自然的左侧卧了。当然了，对于左侧卧也是建议，对于孕妈妈来说，可能习惯于平躺，而且身体还没有不适的话，那也可以***取自己习惯的姿势。毕竟人体都有自我保护能力，如果仰卧时候压迫了血管，血流量减少减慢，孕妈妈都会不自觉的改变姿势，改变为舒适的姿势，保证身体血液循环，营养的供应。所以平躺多久胎儿会缺氧？这个是每个孕妈妈是不同的，有到我孕妈妈一刻也不能平躺，有的就习惯平躺。一般只要没有感觉到不适，如头晕，憋气，心慌，四肢无力等缺氧症状，那就是正常的。

如何判断胎儿是否缺氧？

• 数胎动：在孕晚期28周后，医生一般会要求孕妈妈自己在家数胎动。一般每天选择早中晚三个时间段，每个时间段1个小时。孕妈妈选择在安静的地方，选择坐姿或半躺卧的姿势来进行数胎动。每天数完三次次数相加乘以4，表示是12个小时的胎动次数，一般在30次以上就表示正常。如果低于20次就可能是缺氧。不过由于胎儿性格和孕妈妈数胎动误差，只要胎儿的胎动活动比较有规律，也是正常的。
• 听胎心：在孕晚期时候可以听胎心，医生在产检的手机也会听胎心，胎心次数在120～160次之间都正常。太快太慢都是异常的，需要到医院就诊。目前市面上有许多胎心仪，孕妈妈可以选购一款，按照说明书或者咨询医生使用。

• 做好胎心监护：胎心监护一般在孕34周开始每周进行胎心监护，通过动态[_a***_]胎儿在一段时间内的活动情况。一般是20分钟，但是由于胎儿睡着或者别的因素，往往会导致第一次过不了，需要重新监测，所以往往需要40分钟甚至更多时间。所以在胎心监护时候要选择胎儿胎动比较活跃的时候去，在做之前喝点果汁，吃点甜点***一下胎儿活动起来。一般在20分钟的时候，如果胎动超过3次，胎心加速15次/分都属于正常的。如果胎心过快或慢医生会根据综合情况进行诊断，不一定都是有问题，医生会进一步的处理。

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