孕妈晚间运动有影响吗,孕妈晚间运动有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈晚间运动有影响吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈晚间运动有影响吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上11点还适合在跑步机上锻炼吗？

晚上11点还适合在跑步机上锻炼吗？

谢邀，一般情况是不建议的，晚上11点基本应该已经洗漱完该去休息睡觉了，如果你在睡前剧烈运动有的人是容易睡不着觉的，导致失眠。

还有这个点身体是处于排毒状态，身体也应该处于安静的休息修复状态，这样占用休息修复时间对身体健康没啥好处，有点得不偿失也会影响第二天状态。

但是如果你的有特殊原因，从事特殊职业，时间上面倒不过来，那也无可厚非了，但是一定要记住一点，休息一直都很重要。

以上为个人经验所写如有建议请留言或者关注，谢谢！

谢邀。从自然规律和养生角度上看，睌上Ⅱ点，不适合在跑步机上锻炼。

其一，违背了白天工作，晚上休息的自然规律。老话说“日出而作，曰落而息”这体现了天人合一的自然规律。白天工作了一天，身心已疲惫，晚饭后可适当散散步之后休息对身体有益。但如果你已经养成了习惯，且精气神十足，也不必为此纠结，因为人是有个体差异的，生活习惯并非都一样，适合自已的才是最好的。

其二，从养生角度上看，晚上11点至凌晨13点是子时，子时养阴，应该睡觉休息，以确保第二天有足够的精力去工作。

首先说一个人，在跑步机上跑步的目的，就是为了锻炼身体。但晚上11点在跑步机上跑步，在排除因此影响邻里关系方面的话。如果只是偶尔跑一下，对身体健康的人，来说到也无大碍，但如果长期如此的话，那肯定是不利于人体健康了。

即便是一个白天，没有时间锻炼的人，晚上11点也不应该在跑步机上锻炼。因为人体的健康，也需要良好的睡眠来作为调节的。即便是你第二天上午，不用做工有足够的补充睡眠时间，也还是没有按时睡眠的好，因为人体里，是有生物钟的，在中医来讲，夜里的每个时间段，对应着人体内每一个脏器的休养。如果错过了某个时间段，也就等于错过了对某个脏器的休养。

由于晚上是人休息的时间，如果人在晚上锻炼后，容易使人神经兴奋，所以无论是，晚上在跑步机上跑步，还是做其他什么锻炼，都不利于休息，所以晚上该睡觉，还是睡觉的好。

感谢你的邀请;

人的生活规律最好符合自然规律，不然往往造成恶性循环。人类生活是以日出作，日落息为规律，也是有很多的科学依椐而得以证明。人们的生活习惯为晚上11点之前睡觉休息，次日凌晨4点起床为基本依椐，比较合适，符合阴阳调整。所以晚上11点在去跑步机上锻炼，不太合理。无论从养生或者扰民等多方面考虑，都是不合适的表现。谢谢！

晚上11点不适合锻炼，就算要也最好在床上锻炼……（感谢邀请）

运动也需要科学，晚上11点肯定不适合在跑步机上锻炼，甚至不适合各种运动，更适合休息睡觉，但如果真的非锻炼不可，尽量做一些床上的轻微活动，例如叩齿，提肛，靠墙抬高架腿……

1. 根据自然规律，日出而作，日落而息，晚上到点了自然应该睡觉休息……毕竟，人是自然环境中的人，更好的符合自然定律才能更好的融入生活！
2. 根据人体生物钟，晚上11点是身体各器官放***时间，剧烈运动会影响人体健康……我们运动都是通过身体各个系统器官的配合来进行，如果光让马跑不让马休息，只会让身体器官超负荷工作，这样的锻炼不利于健康！
   
   
3. 根据睡眠法则，睡前一小时不适合运动，剧烈运动更是会导致失眠……睡前不合适的锻炼，会***大脑神经，产生过高兴奋度，不利于正常睡眠，甚至会导致失眠，而且还容易产生饥饿感，可一旦多吃了又给消化器官增加压力，也不利于睡眠和健康！
4. 睡前锻炼一般建议在晚上7～9点，这时候距离吃晚饭后有一定时间，距离睡觉也有一定时间，各不影响，而且一般国际比赛和重要赛事也都在这个时间段进行，毕竟这时候人体有最好的运动能力，环境也有相对舒适的温度，可谓天时地利人和！
   
   
5. 睡前运动适合舒缓锻炼，床上放松运动为佳……例如，在睡前躺在床铺上叩齿，提肛锻炼身体小肌肉，或者仰卧把腿靠墙架高，帮助血液回流和减缓水肿，或者俯卧平板支撑等！

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   一言概括，晚上11点尽量不要锻炼，如果真的要练应该选择更舒缓的锻炼，毕竟，我们的锻炼是为了更好的健康，所以，科学锻炼，锻炼科学！
   
   

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到此，以上就是小编对于孕妈晚间运动有影响吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈晚间运动有影响吗的1点解答对大家有用。