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孕妇应该进行适当的体育活动来保持适当的体重增长。早可以选择走路,走路去上班。在中后期,你可以做家务、慢舞、瑜伽、孕妇体操、游泳等。但它不适合跳跃、振动、球类运动、爬山、长途旅行、长时间站立、潜水、滑雪等运动。孕妇应该进行适当的体育活动来保持适当的体重增长。
适合孕妇的运动有散步、孕妇瑜伽、慢步跳舞、孕妇的体操、游泳、步行上班、骑车等方式。但是孕妇不能做剧烈的运动,比如说跳跃、打球、爬山、长时间的长途旅行、长时间的站立、滑雪、潜水等。孕妇在怀孕期间必须做一些适合自己的运动,能够促进肠蠕动,减少便秘,还能够促进睡眠。
怀孕晚期也要休息,也要适当的运动,比如吃完饭可以在公园慢走散步半小时,每天的散步,总达到两个小时左右,散步对顺产是有很大的帮助的,每天要保正充足的睡眠,避免过度劳累,弯腰动作,活动幅度不要太大,怀孕晚期也要控制自己的饮食控制体重,要作息规律,观察胎儿的发育情况。
是可以做孕妇保健操或做一些轻缓的运动,这样也是可以帮助肠胃蠕动,对以后生宝宝也是可以起到帮助的作用,但也要避免长时间的做运动,这样也是会导致身体出现不适,或者腿部出现浮肿等一些不良的症状,在晚上睡觉前也是可以用温水来进行洗脚的。
怀孕5个月可以适当的运动,可以做孕妇保健操,适当的运动可以有效控制孕妇体质,以及以后生宝宝时容易顺产,但是不可以剧烈运动,以免发生流产,胎膜早破等情况发生。怀孕5个月是胎儿发育比较快的事情,此时可以适当补充一些钙质和维生素。均衡营养,按时孕期检查。
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