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1. 女性备孕期间，做什么运动对身体更好？
2. 有什么适合宝妈做的兼职可以推荐？
3. 宝妈们孕期怎样科学做运动？

女性备孕期间，做什么运动对身体更好？

第一种运动，就是游泳，泳池里的水，可以减少地心引力，把女性的身体撑起来。

　　有用的水温，要保持在30℃左右。在这种水温环境中，肌肉不容易抽筋，也不容易疲劳。在游泳时间上，以30分钟为宜。游泳之后，女性要注意清洁全身。一定要及时用清水淋浴，彻底清洗全身。尤其是在游泳池内游泳的话，更要清洗皮肤，一方面减轻池水中的余氯对头发和皮肤的不良***，另一方面，也可冲洗掉皮肤上可能污染的致病微生物。

除了游泳之外，还有一种运动，备孕的女性也可以多锻炼，因为可以起到预防宫外孕的作用，这种运动就是跳绳。

我们都知道，在正常情况下，怀孕成功后，受精卵会由输卵管迁移到子宫腔，然后安家落户，慢慢发育成胎儿。但是，由于种种原因，受精卵在迁移的过程中出了岔子，没有到达子宫，而是在别的地方停留下来，这就成了宫外孕，医学术语又叫异位妊娠。90%以上的宫外孕发生在输卵管。这样的受精卵不但不能发育成正常胎儿，还会像定时***一样引发危险。

跳绳呢，可以增强包括***官在内的脏器的一些功能，是一种行之最有效的“输卵管体操”。 在跳绳的时候，女性的身体会上下会动起来，也可以让体内里的五脏六腑动起来，也对***与及其周围的一些韧带、系膜等也都可以很好的起到震颤、按摩的一些理疗作用。而在对于腹腔内的横置排列、相对游离的那些输卵管和卵巢里，则会既有节律性的一起颤动，还会有拉抻的作用；就相当于在“做体操”。像这种“输卵管体操”作用，是其他锻炼方法中是很难代替的。

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

在怀孕期间，因为***、乳房的增大，血液量、脂肪量的增加，每位孕妈的体重，都会有不同程度的增加。很多孕妈为了提前应对怀孕期间体重的增加，在备孕期就开始进行运动。除此之外，备孕期间进行运动，还有利于减少怀孕期间妊高症的发生，协助孕妈顺利分娩，促进孕妈产后的恢复。

1. 散步：

散步是一项非常促进身心健康的、老少咸宜的运动，所有人都可以进行，尤其是备孕女性，但是备孕女性在散步时要注意，散步所处环境的空气要相对清新，避免大雾天气、雨雪天气进行，散步时间不必过长，走得不要太急，避免过于劳累，或者对身体产生过大震动。

2. 快步走、慢跑：

对于基础体重比较重的备孕女性，快步走、慢跑相比起散步，能更多的消耗能量，燃烧脂肪。但是备孕女性也要注意根据自身实际情况调整速度和时间，避免过度劳累，当感觉到不适时，要马上停下休息，切勿过于勉强自身进行。

3. 游泳：

游泳可以锻炼备孕女性的心肺功能，提高自身耐力、柔然度，改善情绪，非常有利于备孕女性缓解备孕压力，调整自身情绪，在备孕期间保持积极心态。但是也需要注意游泳时间不宜过长，水温不宜过冷。

首先感谢邀请。

一般的运动，只要不是特别***或激烈的活动，女性备孕期间都是可以做的，比如有氧操、瑜伽、慢跑、游泳、跳舞、健身房器械运动等都没什么问题。

运动时各种性激素分泌会相应增加，使得卵巢、***、***等性器官的功能发生变化，提高卵细胞的活力，为受精卵提供优质的卵细胞。同时运动也可让备孕女性保持良好的心情和体力，提高免疫力，增强体质，对将来怀孕和生产都是大有益处的。

当然，运动的强度、时长、运动量需要根据[_a***_]的年龄和身体情况而定，循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦，不要追求大汗淋漓、气乏喘吁，运动不可过度，导致耗气伤神，那样不但没有达到强身健体效果，反而对身体有害。运动前做热身准备，防止拉伤扭伤；运动完不要马上洗澡，容易导致血液过度集中于四肢及体表，造成大脑，心脏供血不足，产生不适症状。

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女性备孕期间，适量的运动对身体好，能够提高身体免疫力，有助于怀孕后宝宝的健康发展。

跳绳，可以提高卵子的活力。

慢跑，增强体质，减肥，预防肥胖。

瑜伽，塑身健体，增进健康。

游泳，消耗脂肪，增强身体素质。

各项适量运动对备孕都有好处，毕竟好的身体才能让自己怀着宝宝时更放心。

感谢头条邀请！作为一名内分泌科的大夫我很高兴回答这样的问题！

近些年随着优生优育深入人心，每位爸爸妈妈都想要一个健康聪明伶俐的宝宝。但这就需要爸爸妈妈在备孕期做好多准备。只有准备的充分了，才能为胎宝宝提供一份优质的土壤！尤其是女性，如果平时身体状况不佳，备孕时期又不注重调养，宝宝生下来有可能会体弱多病。运动分为有氧运动和无氧运动，保持身体健康离不开适量的运动！我建议在备孕时期的女性多做一些有氧运动，比如说跑步，打羽毛球，乒乓球等，此外还可以做做瑜伽，练习身体的柔韧性！这样的运动相应来说比较缓和一些！运动可以兴奋大脑皮层，促进下丘脑垂体性腺轴的分泌，使性腺保持充足的活力，卵巢有活力后，可以分泌健康的卵子，为培育胎宝宝做充足的准备！

有什么适合宝妈做的兼职可以推荐？

做育儿类答主。理由如下：

1，拍宝宝照片/***公开发表有安全隐患，所以不建议做带娃直播类的***。

2，育儿答主是刚需类的职业，有很多新手父母都急需专业人士或有经验的人来回答他们在养育孩子的过程中遇到的问题。

3，育儿答主有多种变现形式，包括打赏、带货、接广告、平台奖励…

4，育儿答主门槛很低，无需你文笔有多好，只要把你带娃的经验分享出来，能帮助到别人，就可以积累到粉丝。

5，一个答案可以多平台分发，这样可以有多份收益。

宝妈是一个有极大潜力的人群。

一是时间充裕。有些宝妈赋闲在家，没有工作的束缚。二是工作地点固定。宝妈需要看宝宝，不能从事离家过远的行业。

我认为有几类***，十分适合宝妈。

1.微商。

大家朋友圈是不是充斥着各类微商。这说明微商是一个大众的***，时间和地点都十分合适。因为我从事过微商行业，我知道很多月入过万的大微商身份都是宝妈。原因也大同小异，无非是不想伸手要钱，像给孩子更好的生活，在家庭里有地位……只有有压力的人才有动力，微商前期很苦，但只要坚持下来，回报极其丰厚。“女子本弱，为母则刚”，没有什么是母亲为了孩子做不到的。

2. 直播带货

抖音快手等短***是现在这个时期处于风口的产品。我见过无数宝妈在抖音传授备孕知识，待产经验，还有各种育儿知识。也是一个晒娃的好平台。有了粉丝，可以直播带一些纸尿裤，奶粉，奶瓶等婴儿用品，或者童装，儿童食品等。没有人是一开始就有经验的，现在免费的教程很多。我相信，敢于尝试肯定会有回报！

3.推广注册软件

有很多app需要流量，会请人推广。推广的人可以从中赚取提成。像是支付宝，京东白条，云闪付等软件都有这样的推广渠道。可以在网上的***平台找一些靠谱的推广***，利用现实中的人脉以及网上的人推广，赚取生活费。

4.建立淘宝优惠券群

宝妈就是暂时离不开，宝宝还小的妈妈，要想***可不容易。

即要工作，又要照顾宝宝，一举两得的事，不是没有，可是也很累的。

我身边就有一个宝妈，孩子两岁多，她的***就是玩电脑和手机，不是游戏的玩，是直播的玩，她每天做***和直播。内容就是她和宝宝在一起的生活琐事，攒了不少的粉丝。

每天大概能收入百十多元，即满足了自己的爱好，又有了不少的收入，还不用离开孩子。

还有一个，我不知道是不是真的，我只是听说。有个宝妈，用手机一个月能挣四千块钱，她是在一些平台帮人刷单，帮人家好评，***装买东西，然后把钱退回来，这样每单都给好处费。

我不知道她这样对不对？反正她是不用去外面上班，就有收入，甚至比我们上班挣的还多。

头条的友友们好！我是湖南离婚女邓芳，我可开心回答这个问题，首先我亲眼见到邻居有做手工的，也就在前几天聊天问过得知的，邻居也是宝妈，生了2个女儿，挺会带孩子的，并且她的女儿姐妹好乖听话，真的好多时候很羡慕有爱的家庭，夫妻年纪差不多大，相比起我年纪小多了，为他们美满家庭点赞祝福！见到邻居有做那种，串珠珠，还有就是用剪刀去衣服的线头什么的，听说是3毛钱个，还是5毛钱个，一天随便做些玩玩，也可以30元40元，赶着点的话，听说她老乡做到100多元呢，可以啊！又自由，还可以带着自己小孩在身边，邻居是拿货来家里做的，有时见到专门有厂里人送来货，用的小电动车，送货过来的，曾经还有见到过是，面包店的临时工，可以周末***，又或者一天***几个钟吧！其实我也觉得嘛！小钱靠省，大钱靠赚，当然省要有度，并且不可以占别人的便宜哦

谢谢阅读的友友们哈

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你好！很高兴能为你解答这个问题。

我在这里推荐几个适合宝妈做的***:

1.每个地方都有一些手工活，比如说 在家里做一些工艺品，但是收入是有限的。

2.网络很多***平台，例如 淘宝刷单 软件试玩 但是我在这里不推荐你去做！因为这些不是很懂得人容易被别人骗了！

3.就是推荐你去做现在流行的 自媒体 比如说 今日头条 。因为你在家看宝宝总会有些宝宝可爱的镜头拍摄，还会懂得很多宝宝日常照料的技巧，你可以在今日头条 与大家分享。 比如拍摄一些宝宝日常生活你要做什么，应该怎么去看宝宝。再或者记录一下在家里做一个全职宝妈的日常vlog.

再者你可以开直播哦，今日头条也有直播功能。

宝妈们孕期怎样科学做运动？

1.孕期的活动不宜大，以免引起流产。

2.应多做有氧运动

3.多到处走走，散散步。

注意：如果长时间未做运动，应循序渐进。不要一次性剧烈运动。如果感到不舒服比如气短、劳累等，就不要勉强，先休息一会儿

如果患有一些特定的疾病，怀孕期间最好不要运动，比如心脏疾病、肺脏疾病、肥胖、严重的糖尿病、甲状腺疾病、癫痫、孕期持续出血、妊娠高血压综合征等

到此，以上就是小编对于宝妈备孕运动方法***播放的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝妈备孕运动方法***播放的3点解答对大家有用。