孕妈五周运动有影响吗,孕妈五周运动有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈五周运动有影响吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈五周运动有影响吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期5个月，有喜欢平躺和伸懒腰的吗？对宝宝有没有影响？
2. 孕妇到底应不应该锻炼？锻炼时间多少？
3. 请问孕晚期的时候可以用原地踏步这种方式运动吗？
4. 孕妇可以做运动吗？还是静静待着比较好？

孕期5个月，有喜欢平躺和伸懒腰的吗？对宝宝有没有影响？

怀孕5个月正好在孕中期，这时候胎儿快速发育，一般的平躺和伸懒腰对宝宝影响不大。

孕期5个月，有喜欢平躺和伸懒腰的吗？对宝宝有没有影响？

我怀二宝时喜欢平躺，主要平躺舒服，但有仰卧综合症的孕妈不建议平躺，什么叫仰卧综合症呢？就是平躺会有缺氧现象的孕妈。有些妈妈平躺就会觉得喘不上气儿来，那就不建议平躺了。

再说伸懒腰的问题，之前有位妈妈跟我留言说，自己怀孕两个多月，伸了个懒腰，宝宝没了，很难过。但到了孕中期，胎儿相对稳定，此时伸懒腰一般也没有太大影响了。

怀孕五个月要注意什么？

怀孕五个月的时候，马上该做大排畸检查了（22~26周），这个检查非常重要，孕妈们不要大意。检查之前可以吃饱饭再去，胎动会更好一些。

怀孕五个月可以做适量运动，有助于胎儿发育，但要避免下蹲、下跪等家务劳动，以免腹部压力大，对胎儿有所影响。

总之，怀孕5个月，胎儿的发育很平稳，孕妈们只要不做大幅度、剧烈的运动，对胎儿的影响不大。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

孕妇睡姿以左侧卧位最好，妊娠5个月后，在正常的情况下，妊娠子宫多向右旋转，使***动脉扭曲，左侧卧位可使扭曲的***动脉得到一定程度的纠正，以保证***血流畅通及良好的胎盘血液灌注。平躺睡觉不仅仅准妈妈不是很舒适，而且腹中宝宝也不舒适哦。

孕妇睡觉是可以伸懒腰的，但是一定要注意幅度和力度，以防止胎动，孕妇适当伸懒腰可以有效舒展筋骨、防止脚抽筋。在我们日常生活中，伸懒腰是一种再常见不过的动作了，按照自己的习惯，自然的伸懒腰，伸展身体、扩张胸廓，促使血液循环加速和氧气供应量增加，疲劳便会得到缓解。

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孕5个月注意事项

1、数胎动：现在是你刚刚能够感知胎动的时期，这个时候的宝宝运动量不是很大，如果你觉得肚子里像鱼在游泳，或是“咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，其实就是宝宝在动了。现在，你应坚持有规律的数胎动，时间最好固定在每晚8—9点。

2、孕期护发：由于荷尔蒙的变化，你会发现头发长得更快，但如果油性的发质会变得更油，干性的发质变得更干、更脆，而且头发也掉得很多。你可以选择温和且适合自己的洗发精、护发素；多吃芝麻、核桃等食品，有助于头发生长，宝宝也能吸收丰富的维生素C和E。

3、孕期水肿：由于脚部负担重，你的双腿容易出现肿胀、干燥，甚至疼痛，你可以用40℃温水清洗双脚后，涂抹保湿类型的足底护理霜，以划圈方式从上往下按摩，有助于缓解脚肿。

4、孕期牙龈炎：你可能会发现，从怀孕开始，每次刷牙都会流牙血，牙龈红肿，这是由于孕期的激素水平变化，牙龈出现增生而导致的出血。由于孕期[_a***_]乱用药物，所以，你更要注意口腔卫生，最好每天刷牙三次，如需要的话还可以使用牙线。

5、孕期阴道炎：孕期总有各种难言之隐，你可能会发现***分泌物更多了，而且有一股异味。别太担心，这是由于妊娠期性激素水平高，加上***充血、霉菌容易生长繁殖。你需要做的是勤换、勤晒内衣，少吃辛辣***食物。

我现在就怀孕5个月左右了，平常睡觉总是翻身，因为一个姿势简直太难熬了，好多人说月份大了需要左侧位睡觉对宝宝好，我感觉没多大区别，平躺着很舒服，右侧躺着的话，感觉胎动就比较厉害，这个也可能跟个人体质有关系吧，

孕妇到底应不应该锻炼？锻炼时间多少？

孕妇应该适当进行运动。每次的运动时间不可过长，根据个人体质来设定运动的目标，比如说多走一走，去一些空气比较清新的地方。少去，比如说市场，或者是人比较密集的地方，第一是不安全，第二是因为空气质量也不是很好。多运动有助于消化 适当的运动，要根据个人的体质。

每天都还是要坚持锻炼的，不要做太大的运动，因为巨力运动对宝宝不好，容易让孕妇产生疲惫，宝宝也容易脐带绕颈，每天散步两个小时就好了，早上9:00和下午5:00比较好，没事可以做做孕妇瑜伽，这有利于孕妇在生小宝宝的时候顺产，也可以使孕妈长胎不长肉，孕妈也可以美美哒！

可以是可以，但是要到专业人员的陪同下锻炼，专业人员就有专业的费用，一般人还是休息几个月吧，毕竟不是小事，一点点意外就后悔一辈子，我们学校副校长怀孕8个月照样大重量深蹲，网上可查，赛普健身学院副院长。

我经常看到来医院产检的孕妇们走路都需要有人搀扶，每一步都小心翼翼。

孕期的确是个特殊的时期，被家人爱护理所当然。但是凡事有个度，有些人整个孕期各种大补，活动范围就是从床到沙发，像个易碎品被小心呵护着，其结果就是体重暴增，而且增加产程时间。

生命在于运动，真的没错。这句话一样适用于孕期的姐妹们，除了特殊情况医嘱交代绝对卧床休息的，大家都可以选择适合自己的项目和方式动起来。

孕妇是可以运动锻炼的。

我自己整个孕期都坚持锻炼，每周二次瑜伽课，每次一小时，一直到临产前一天还上一个小时瑜伽课。感觉在生产过程中，体力很好，没有特别乏力，还特别会憋气用力，整个产程时间比较短。

在怀孕期间，定期定量的运动可以帮助减少你的分娩时间，降低并发症的风险。而且对于缓解一些妊娠反应也是比较有效果，减轻孕吐、缓解腰痛、减少下肢肿胀、缓解压力及改善睡眠等。

毕竟孕期是个特殊的时期，如果还像以前那样毫无禁忌，或者刻意追求减肥健身，那也是不建议的。无论怀孕前是否有运动的习惯，孕期要***取最适合自己的方式。

怀孕期间锻炼运动注意以下几点：

请问孕晚期的时候可以用原地踏步这种方式运动吗？

孕晚期的时候一般可以用原地踏步这种方式来运动，但原地踏步这种方式起不了太大的效果。

孕晚期的时候可以用原地踏步这种方式运动吗

虽然答案是当然可以，但还是推荐四个在家就可以做的简单又实用的瑜伽动作。

1. 猫式：这个动作可以缓解孕妈咪的腰疼症状，在做这个动作的时候，孕妈咪要注意呼吸均匀、动作轻柔。
2. 坐式：找个椅子，把右脚放在孕妈咪的左脚上，双手平摊在左腿上，身体向前倾的时候呼气，这个姿势可以美化腿部线条，减少孕妈咪胳膊上的赘肉。
   
   
3. 坐推式：这个动作既可以拉伸孕妈咪的韧带，还可以***腹部及背部的肌肉。只是在做这个运动的时候，孕妈咪需要注意挺直背部。
   
   
4. 站拉运动：这个动作不仅可以锻炼孕妈咪的腿部线条，还可以缓解腰疼，减少手臂赘肉。需要注意的是：孕妈咪下蹲时要吸气，起身时呼气。

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孕妇可以做运动吗？还是静静待着比较好？

生命在于运动，适量的运动对于孕妇和肚子里的宝宝来说都有着极大的好处：

1.适度运动可以让人感到心情愉悦，特别对于孕妇来说，运动有利于释放孕期压力，缓解焦虑抑制情绪，能够预防孕期抑郁，增加孕妇的自信。

2.适度运动能够缓解孕期很多身体不适症状，还能有改善孕妇的睡眠，有利于孕妇健康和宝宝的发育。

3.适度运动能够增强孕妇的肌肉的力量和灵活性，促进血液循环，改善盆腔充血，减轻水肿缓解腰痛，有利于分娩和产后康复。

4.适度运动可以促进胃肠蠕动，增强食欲，有利于新陈代谢和营养吸收，保证母体和孩子的营养供给。

首先孕妇必须避免激烈的运动，一次运动时间不宜过长，半小时轻微发热出汗为宜。建议孕妇可以多做一些轻度的有氧运动，比如散步、游泳、有氧体操、慢舞、孕妇瑜伽、拉伸运动等等。注意运动前适量饮水，控制动作幅度等等。同时运动过程中最好有家人陪同孕妇一起，选择轻松舒适空气清新的环境，同时在运动时播放一些舒缓轻松旋律优美的音乐就更加的好了。这样宝宝在肚子里就可以和妈妈一起爱上运动和音乐了。

不是所有的孕妇都适合运动，有心脏疾病的妈妈，前置胎盘的妈妈，羊水早破的妈妈，身体虚亏的妈妈这4类孕妈要小心静养。

孕妇是可以做运动的，但前提条件是没有孕期一些禁忌症和并发症。

比如有先兆流产现象的，有胎盘前置的，或者有妊娠期高血压等等一系列孕期的并发症，这些症状是都不能运动的。

所以能不能运动，一定要经过产检后，咨询医生，请医生给出建议，不要自己想当然，感觉自己没有什么事，就随意做运动。

一、孕期做运动的好处

孕期运动有很多好处，我生了两个孩子，怀大宝时没运动，怀二宝整个孕期一直坚持运动到生的那天，感觉运不运动差别真的很大。

1、坚持运动，孕期的妊娠反应没那么强烈。我生大宝之前体质一般，也不爱运动，怀大宝的时候，一直吐到了30周，而且整个孕期胃口都不好，每次吃饭都感觉像上战场。所以给大宝断奶以后，我就开始锻炼身体，瑜伽、跑步、[_a1***_]等等，到怀二宝时，妊娠反应就没那么严重了，基本就是15周前早上刷牙有点恶心，15周后就没什么感觉了。

2、孕期坚持运动，可以控制体重的增长，我怀大宝时长到120斤，到二宝时只长到110斤，而且怀大宝时妊娠纹很严重，到二宝时只有两三条，还不太明显。

3、孕期坚持运动，整个人状态都很轻盈，怀大宝时不运动，到32周以后脚就开始在肿了，36周以后手也开始肿，但是怀二宝坚持运动，手脚都没肿过。

我是两个宝玩宝贝的妈妈。嗯，我的两个孩子出生都比较的特殊，尤其是我的老大，他是早产儿七个月早产。在保温箱待了大概30多天，老二呢，是足月顺产的，所以呢，我想说一下，我的观点孕妇可以运动，但是必须是在孩子发育到三个月以后就是说你的孕产期过了三个月以后不是大量的运动，而是要适量的就是那种比较轻的运动，哦，孕妇的运动是需要在大约在35周前后可以进行运动，就是爬楼梯，但是也要进行轻缓，有家属陪伴的情况下。如果说你是在那个大的城市里的进行产检的话，医生会仅会告诉你进行什么时间进行什么样的运动增加什么样的食疗之类的，会比较详细，所以啊，我建议你就是嗯，在怀孕初期的前四个月不要进行剧烈运动就正常的行走就可以。到了，快生到了，快分娩的时候，然后再进行运动，但是这个时候需要有人陪伴，嗯，一般情况下只要按照医生的指导孩子一般都会比较好的。祝你好运。

到此，以上就是小编对于孕妈五周运动有影响吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈五周运动有影响吗的4点解答对大家有用。