孕妈做什么运动可以缓解腹胀,孕妈做什么运动可以缓解腹胀腹痛

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈做什么运动可以缓解腹胀的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈做什么运动可以缓解腹胀的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝肚胀怎么快速消除？
2. 胃胀气怎么按摩排气？
3. 孕早期腹胀胃胀怎么办？

宝宝肚胀怎么快速消除？

当宝宝感觉到自己肚子胀气的时间，家长就需要***取一些措施，给宝宝按摩一下他的腹部。***的时候，以宝宝的肚脐为中心，沿着肚脐周边用手掌进行顺时针***，这样有助于宝宝的肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收的情况。当然，宝宝胀气难受的时候，也可以在医生的指导下，吃一些调节胃肠道的药物，以帮助他消化。

宝宝肚子胀气如何快速消除

狂喝温水

喝水可以大概减轻肚子胀气，最紧张的是喝水不光能资助肠胃、肝肾的吸取，并且还能缓解便秘、减低脑血栓发病时间，还可以大概资助身体内的胀气得到全面的排气。

喝乳酸菌类

喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。

腹部***

当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的***得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

锻炼法

熬炼是排气的紧张方法之一，它不但可以大概熬炼人体的气力，还能资助人们调治身材，方便体内排气。仰卧起坐是最能排气的，它不但能促进肠胃的快速蠕动，还能将体内的胀气一扫而空，这对付容易肚子胀气的人来说是一件容易的事。

弯曲抱腿法

平躺于床上，两腿弯曲，双手抱住腿，可排气。

你好，首先宝宝肚子有胀气是一种很常见的现象，在喂养宝宝的过程中，难免会有胀气的，宝妈们往往对这种情况束手无策，表现得很紧张。其实遇见这种情况宝妈，不必太过紧张，宝宝胀气是一种比较常见的问题，大部分是因为消化不良造成的，因此宝妈们要学习一些给宝宝快速排气的方法。

1、***腹部排气 在宝宝喝完奶的10分钟后，妈妈可以帮宝宝做腹部***（***前先将手心搓热，也可以涂上抚触油），以肚脐为中心，手掌从左下侧开始顺时钟的方向***，一圈未一个回合，一次做10个回合左右，有助于宝宝的肠胃蠕动。

2、做排气操 排气操应该在宝宝两次吃奶之间，且室温控制在26度左右，妈妈要检查自己的指甲是否过长，并将手洗赶紧，然后再给宝宝多做做排气操。

1）双手交替向下轻抚，大概做8个回合。

2）两腿交替像腹部蜷缩，大概做8个回个。

3）将宝宝的双腿同时抬起挤压腹部，大概做8个回合。

4）双手做上下左右的摆动，也是8个回合。

3、拍嗝 喝完奶后建议给宝宝拍嗝，我一般都是将宝宝抱起来趴在肩膀上，然后手呈空心状，由下至上的进行拍，切记压力过大。

4、飞机抱 当宝宝因肚胀而哭闹不安的时候，将宝宝飞机抱（把宝宝的身体搭在一侧小臂上，将他的头面朝外靠在你的肘弯附近，两腿悬挂在你的手边。紧抓住尿布区大腿根部和***，小臂贴在宝宝发紧的肚子上。）抱起来，这样挤压到宝宝的腹部，能有效缓解宝宝因肚胀而带来的疼痛。

以上就是我在宝宝肚胀时的解决方法，希望能够有效的帮助你。😊

肚子胀气不舒服也是一件让人难受的事情，小编现在就有点胀气，出现肚子胀气一般可能是胃消化不好，或者吃太撑导致？有怎么样可以缓解消除胀气呢？

1. 引起肚子胀气的可能有便秘，厌食然后肚子里有吸入大量的气体，造成消化不良胀气，在肚子饿又不想吃饭的时候不要吃太饱并吃些易于消化的含纤维素高的食物；

2. 如果遇到肚子胀气，我们可以进行腹部***，将手掌搓热，放在腹部上顺时针***2-3分钟，再逆时针***2-3分钟，重复几次，可快速消除胀气；

3. 肚子胀气最好不要坐着或者躺着，我们可以在饭后1小时以后散散步，或者做家务可以消除胀气；

4. 肚子胀气也可以是胃胀气，感觉很撑都是气，此时最好不要喝很多水，这样会增加胃的负担，平时经常胀气的话不要吃容易胀气的食物或者是碳酸饮料，我们倒是可以喝点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气；

5. 如果感觉不舒服，影响工作，我们可以配点消胀气的药，可以快速消除胀气。平时我们不建议吃药，如果是身体肠胃不好要注意合理饮食；

6. 另外如果在家里出现胀气的情况怎么办？我们可以加入适量的食醋到温水中，然后喝下，可以迅速缓解胀气，如果是每天喝几口还可以治疗胃胀气。

7. 再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后[_a***_]过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅学汉字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

胃胀气怎么***排气？

胃胀可以通过***恢复。***时，你可以把你的手搓在一起，直到它们变暖，然后把手放在肚脐两侧进行***。***方向应一致，避免顺时针和逆时针交叉。最佳***时间为15-20分钟。你也可以通过熏脚和锻炼来缓解胀气。如果没有重病或重病，可以进行运动来缓解腹胀后的腹胀，如快走。

孕早期腹胀胃胀怎么办？

孕早期腹胀胃胀怎么办

孕早期腹胀胃胀可***取改善饮食方式、适量运动及药物治疗等方法解决。

1.改善饮食方式，孕早期的孕妇受体内激素影响，胃肠道黏膜水肿，引起腹胀胃胀等不适，建议少食多餐、多吃如香蕉等易消化食物，避免食用辛辣***及生冷食物。

2.适量运动，孕早期孕妇建议保持一定运动量，如每天饭后适量散步，可以提高胃肠蠕动能力，改善腹胀胃胀症状。

3.口服药物治疗，主要针对情况严重患者，可在医生指导下使用维生素B6等药物进行治疗。

本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核

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到此，以上就是小编对于孕妈做什么运动可以缓解腹胀的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈做什么运动可以缓解腹胀的3点解答对大家有用。