孕妈为什么要经常运动呢,孕妈为什么要经常运动呢***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈为什么要经常运动呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈为什么要经常运动呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么经常做运动更会有助于怀孕呢？有什么科学说法？
2. 孕妇经常活动对胎儿有好处吗？

为什么经常做运动更会有助于怀孕呢？有什么科学说法？

我分享下自己的亲身经历吧，我是一个在试管婴儿路上奋战3年的准妈妈，是在试管过程中，才体会到运动对身体的改变的，也最后收获了自己的宝宝。

在两年前第一次开始试管时，我完全就是个缺乏运动的家伙。一系列吃药***后，尽管体重依旧维持百斤上下，却变成一个虚弱浮肿的”小胖子“。加上胚胎一直未能着床的打击，感觉人生都看不到希望，精神状态也一直处在低谷。

换了医院之后，接受到全新的医学理念，才知道，不管是备孕还是试管，不要“孕冻”，而要“孕动”。

原来以为不孕妈妈尽量静养，在移植后最好更需要卧床。但其实运动起来，不仅能帮助提升代谢，改善宫寒；还能增加心肺功能，促进血液循环，从而使运送到子宫的养分增多，进而促进胚胎着床成长，增加怀孕及试管的成功率。 特别是有多囊倾向的姐妹们，一般可能还伴随着血糖高、胰岛素抵抗等代谢问题。通过有氧运动的改善，能加强对血糖的控制。再通过重量训练这类无氧运动，能增加身体的肌肉量。而肌肉是人体最大的代谢器官，人体有80%的胰岛素也存于肌肉中，因此当身体能有较高的肌肉量时，新陈代谢率也较佳。代谢提升了，卵子的质量也会因此跟着提升。

在坚持锻炼半年间后，我告别了姨妈期的剧痛与冰冷的手脚，也改善了着床情况。尽管最后可能由于内膜问题，还是生化了，但却看到了很大的进步。

健身房里还有很多试管成功仍依旧坚持锻炼的准妈妈，看着她们挺着大肚子运动的身影，真的特别美！

以往传统观念以为怀孕后需要安胎，补充了过多的营养，却不运动，导致孕妇体重直线上升但宝宝并未吸收到足够的营养。常有准妈妈怀孕后体重暴涨，却分娩体重小于3公斤的宝宝。

怀孕期间体重过度增加，往往提高如妊娠高血压、妊娠糖尿病甚至胚胎停止发育的发生；过度的肥胖还带来了分娩时难产或伤口感染等问题。孕妇做适当的有氧运动不仅有助于体重控制、强化心肺功能、可以减少孕期不舒服的症状，包括静脉曲张、下肢水肿、腰酸背痛、便秘等，并且帮助分娩过程，减少产后的并发症。

因此，我现在怀孕后，也仍保持着运动习惯，为了体重控制、顺产和产后恢复最准备。

孕妇经常活动对胎儿有好处吗？

孕运动要适当，而且要分时候。孕早期，尤其是头三个月一定要少运动。有的宝妈孕辰反应严重，更是要卧床休息，减少外出，注意营养。孕中期胎儿比较稳定，宝妈可以适当锻炼，愉悦身心。这样有助于胎儿形成较好的性格。孕晚期是否运动要听医生建议。有些双胞胎妈妈这时候医生一般会建议减少运动了。[_a***_]胎儿体积大，严重挤压妈妈的各个器官。运动不当会让妈妈不适，引起早产。

天气好的时候适合出门散步，尽量选择环境清静、道路平坦的地方，外出的时候最好有家人陪同，3个月前不要做大幅度的体育活动，4个月至产前3个月可以骑自行车外出，孕妇操 ,还可以找一些的视频在家运动.适当运动也利于顺产.

注意事项 1、锻炼前和锻炼后要及时补充水分。 2、如果孕前从不进行体育锻炼的，孕后要循序渐进地开始，一开始的强度可以小一些。 3、不要在高温和潮湿的天气里过度锻炼，即使在凉爽的气候中，也不宜锻炼的满头大汗。 4、一旦锻炼中出现身体不适的时候就应该立即去看医生。 5、有些孕妇在运动时产生眩晕感，也有一些会呼吸困难，因此选择运动项目时要根据自身情况具体决定。 6、运动中如出现疲劳、眩晕、心悸、呼吸急促、后背或盆骨疼痛时，应该立即停止运动。

这个自然是有好处的，但是要注意经常活动也要适当，这个要看孕妇自身的实际情况去定，千万不能过度。

进行适当的活动是有很多好处的。

1. 对孕妇夜间的睡眠有很大好处，有些孕妇在孕期会出现睡不着或者睡得少的情况，运动会使孕妇有一点疲劳，有助于睡眠，有利于胎儿的发育。

2. 孕妇在运动的时候，胎儿也会随之运动，胎心每分钟会增加10～15次，孩子生出来，会比一般的宝宝健康。

3. 在室外运动，可以呼吸到新鲜空气，也可以晒晒太阳，给孕妇补补钙，有利于胎儿骨骼方面的发育。

到此，以上就是小编对于孕妈为什么要经常运动呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈为什么要经常运动呢的2点解答对大家有用。