孕妈起床运动好不好呢,孕妈起床运动好不好呢***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈起床运动好不好呢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈起床运动好不好呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕可以跟公司申请换岗吗？
2. 晨练好还是夜跑好，不知大家有何见解？
3. 六个月的宝宝可以锻炼他哪些方面？
4. 早上胎动少什么原因？

怀孕可以跟公司申请换岗吗？

因为怀孕就想换岗的话，可能在大多数公司都很难实现。

虽然现在讲究男女平等，但在很多时候，实际上还是会有不知觉的歧视。比如女性想在职场上获得和男性一样的工资得多努力一倍甚至更多；比如碰到重要岗位有缺，做老板的肯定首先考虑男性职员；比如一般面试时都会对未婚未孕的女性直接或间接问出打算何时结婚/生孩子这样的问题。

而且，一般企业的员工都是一个萝卜一个坑，并没有多余的位置，你想调岗也要征得另一个人的同意，并不是想换就换的。

所以因为正常怀孕想调岗是很难的。你如果因怀孕吃不消，可以通过以下方法来渡过最初慌乱的阶段：

1. 让老板找个实习生分担点你的工作量。2个人做起来工作量就不会太大。

2. 怀孕初期如果极度不适，可以请医生开张情况说明，之后拿着证明向公司请***几周作为调整。

3.如果之前积累了几年的年休***，那就在怀孕初期抵用掉，一般孕妈妈只有前期不适感多点，到了中期那几个月，只是坐办公室，不搬重物的话，日常工作完全没问题。

4. 多看看关于孕期的资料，视频或者书籍，只要是胎位正常的怀孕，实际上并不想你想象中那么危险，你应该多听听育儿百科的知识，让自己的心情平静下来，不要慌张失措。

5.平时多吃水果，适当增加散步等轻运动，工作时也不要久坐，定时起来运动几分钟，这样对后期生产有一定好处。实际上，做做轻便的工作比每天在家闲闲无事来得好，时间一下就过去了，不会想东想西增加烦恼。

最后，如果公司因为你怀孕直接或间接强迫你辞职的，你可不要傻傻自己辞了，公司辞退你，你可以去工会投诉同时获得赔偿的。因为，根据《劳动合同法》规定，用人单位在女性职工怀孕，分娩，哺乳期不得辞退。所以千万别被忽悠了。

很高兴回答你的问题，首先简单的跟你说，女性怀孕期间如果感觉自身不能胜任目前工作，完全可以申请调岗，如果公司拒绝可以投诉至当地妇联，劳动局及其他一些维护女性相关权益的机构，这些完全有法可依。

下面详细跟你讲下女性怀孕期间的调岗合法权益！

处于怀孕期间的女性由于身体状况的不断变化需要精心照顾和细心呵护。为保护怀孕期间女职工的身心健康及其子女的正常发育和成长，我国出台了一系列的相关法律法规，规定了女职工孕期禁忌从事的劳动范围。根据我国《劳动法》地61条，《女职工劳动保护特别规定》第4、第6条，《女职工禁忌劳动范围的规定》第6条及《女职工保健工作》规定，怀孕女职工禁忌从事的范围如下：(1)作业场所空气中铅及其化合物、汞及其化合物、苯、甲醛等有毒物质浓度超出国家卫生标准的作业；(2)制药行业中从事抗癌药物及烯雌酚生产的作业；(3)作业场所放射性物质超过《放射防护规定》中规定剂量的作业；(4)人力进行的土方和石方作业；(5)《体力劳动强度分级》标准中第***体力劳动强度的作业；(6)伴有全身强烈振动的作业，如用钻、锻造等作业，以及拖拉机驾驶等；(7)工作中需要频繁弯腰、攀高、下蹲的作业，如焊接作业；(8)《高处作业分级》标准所规定的高处作业。(9)对有过两次以上自然流产史，现又无子女的女职工，应暂时调理有可能直接或间接导致流产的作业岗位。

　　女职工怀孕期间，如果从事的工作属于禁忌从事的范围，则用人单位必须为其调换工作岗位。对于不能胜任原工作的，应当根据医院出具的证明，减轻其工作量或者安排其他工作。怀孕7个月以上的女职工在工作时间还应当安排一定的休息时间。

一、产假政策最新规定。

现在我国正式实施的产***标准依据是女职工劳动保护特别规定(草案)。草案将女职工生育享受的产***由90天延长至98天，并规范了相关待遇。

女职工劳动保护特别规定

第七条　女职工生育享受98天产***，其中产前可以休***15天;难产的，增加产***15天;生育多胞胎的，每多生育1个婴儿，增加产***15天。　女职工怀孕未满4个月流产的，享受15天产***;怀孕满4个月流产的，享受42天产***。

第八条　女职工产***期间的生育津贴，对已经参加生育保险的，按照用人单位上年度职工月平均工资的标准由生育保险基金支付;对未参加生育保险的，按照女职工产***前工资的标准由用人单位支付。

女职工生育或者流产的医疗费用，按照生育保险规定的项目和标准，对已经参加生育保险的，由生育保险基金支付;对未参加生育保险的，由用人单位支付。

二、产***办理

1、办理材料

有合同的工式职工，当然可以，劳动法有相关规定的，保护怀孕职工的合法权益，我以前在工厂看到过一个女同事怀孕后，只在厂里整理文件资料之类的，做些简单不劳累的工作。

1，要看你们劳动合同中对于工作岗位的约定，若岗位约定明确，公司无权单方面调员工的岗位，公司调动员工的岗位，应有合法理由，要跟员工协商达到一致，否则员工可以不去新岗位，员工可以以公司不提供工作条件为由提出离职，若离职，有权要求公司支付经济补偿金，每工作一年补偿你一个月。同时，用人单位调整劳动者工作岗位，同时符合以下情形的，视为用人单位合法行使用工自***，劳动者以用人单位擅自调整其工作岗位为由要求解除劳动合同并请求用人单位支付经济补偿的，不予支持：（一）调整劳动者工作岗位是用人单位生产经营的需要；（二）调整工作岗位后劳动者的工资水平与原岗位基本相当；（三）不具有侮辱性和惩罚性；（四）无其他违反法律法规的情形。

应该可以吧，一般公司都会对孕期和哺乳期的员工有一定的优惠政策。

我之前在中药厂化验室上班，主要工作是检验原材料及成品饮片的含量。需要接触大量的化学试剂，怀孕后我跟老板申请，暂时去了办公室，安排生产和整理一些文件类的工作。

不知道你是什么工作岗位，会对怀孕有影响吗？如果有影响的话，还是跟老板申请一下，这属于正当理由正当请求，一般公司都会允许。

若老板真的不同意，那就要看你的工作岗位对你影响的[_a***_]了。若是需要外出或者长时间站立走动，没有时间好好休息的，看下自己能不能克服，如果是像我一样有类似的对胎儿发育不好的因素，那不用犹豫，老板不同意，直接辞职。毕竟，孩子是最重要的！

晨练好还是夜跑好，不知大家有何见解？

晨练好还是夜跑好，真的是百家争鸣，各有各的观点！

有的人支持晨练、有的人支持夜跑。

真的是公说公有理，婆说婆有理。

其实不管是晨练、还是夜跑。对于人体来说，能够开始运动就是一件好事。

要知道人体在运动的过程中，能够加快血液的循环，促进人体的新陈代谢，这样才能有利于整体的健康。

正如钟南山院士，到了80岁的高龄，还是有一个好体魄，就是缘于他日复一日、年复一年的运动。

连他自己在接受***访的时候都说：“运动对我的帮助很大，所谓年纪大了，记忆力变差什么的，我都没什么感觉。”

同时也说：“现在的很多年轻人，正是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老更快。”

所以说，坚持运动才是对抗疾病和衰老的最好武器。只要真正的能够运动起来，就是一件好事！

在这里并不是说一定是那个好。但是个人觉得，还是要选择晨练。

如果能够早起的话，建议晨练，跑步或者骑行等等相对剧烈的锻炼方式，会比较好一些，早起锻炼会提升身体的阳气，有助于一天的精气神会更足一些，身体的关节也会更加的灵活，心情舒畅，有助于更好的工作。
晚上建议***、冥想或者瑜伽简单的拉伸，或者慢慢的散步。这样去做呢会让人的内心沉静下来，睡觉的时候有助于更好的进入深睡的状态。

个人认为白天或者傍晚锻炼的区别不大，但是睡前和深夜不宜剧烈运动。

运动时间：

1，对于专业运动员会有一定的要求，可以根据人体激素、力量、各种反应最佳的时度刻来制定训练***

2，对普通人而言，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。

3，临近入睡应该避免做剧烈运动，睡眠不好的晚上尽量就不做运动。大量出汗，睡前肢体处道于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量回。睡前可以用按摩、做瑜伽，泡泡热水澡等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。

4，锻炼最好是在饭后至少一个小时以后。

六个月的宝宝可以锻炼他哪些方面？

六个月宝宝正是锻炼爬行的黄金时期，宝宝不会坐的时候都可能学会爬行。

匍匐爬行

首先学会的是后退爬，这时候要引导宝宝，在前面放玩具，让宝宝向前爬行。或者用手顶住宝宝的脚，让宝宝感受到向前的力量。

手膝爬行

匍匐爬行一段时间后，上肢和腿部力量会随着锻炼缓慢增长，然后会演变成手膝爬行。手膝爬锻炼宝宝手脚协调，在爬行的过程中加入手抓东西的环节，有助于宝宝的手眼协调，再加入钻山洞（钻桌子）的过程，锻炼宝宝的空间感知能力，让宝宝钻过去不碰头。空间感，好比我们开车时的倒车入库，不能刮蹭两边的车而把自己的车倒入指定位置，需要我们知道停车位的长宽和车的长宽，是一样的环境。

蹲下和站立

宝宝十个月，十一个月的就会自己尝着站起来。想站起来首先会能蹲下，再扶着沙发站立。这时候，你会发现宝宝经常蹲着玩玩具。蹲下到站起来的过程，就是我们最常用到的动作深蹲，锻炼腿部力量。站稳以后，才会扶着沙发横向移动。

千万不要错过宝宝锻炼爬行的黄金期，协调能力和平衡稳定性都是来自于爬行。爬行可以贯穿人生的每一个阶段，有很多种动作和训练方法。

最后，爬的好，就会走的稳！

以上，谢谢

1、动作方面：
翻身，可以侧卧转为俯卧，用小手臂撑着抬起头和胸
练坐，锻炼独坐。
练站立，练习扶站。
手的动作，把玩具从一只手换到另一只手。
2、语言方面：
宝宝已处于语言准备阶段了，要和他多说话，此时智力发育，能识辨人声，能分辨熟人和陌生人。
3、感官方面：
用玩具在他面前移动，他会用手来拿，训练眼手协调能力。
4、辅食方面：
准备好开始添加辅食；能够不用支撑坐着；把东西塞到嘴里。

从小就开始帮助和督促宝宝有足够的锻炼，这样才能让宝宝尽快的拥有较强的适应能力，这是每一个宝妈的心愿，所以宝妈们要在宝宝小时候就带领着宝宝做一些运动，每一个年龄段都有不一样的锻炼。

那么六个月宝宝做哪些训练？一起来了解一下。

六个月宝宝做哪些训练

1、俯卧支撑练习：使宝宝俯卧，两臂屈肘于胸前，鼓励、诱导宝宝将头、前胸抬高，直至能用一只手支撑身体抬起头、胸。左右手轮流支撑训练，每日数次，每次数分种。

2、翻身练习：训练宝宝从仰卧位翻身至俯卧位。宝宝仰卧位，宝妈左手将婴儿右手向头部方向轻轻拉直，右手轻握宝宝右膝盖内侧；让宝宝左腿弯曲，并利用右手腕背力量使宝宝右腿贴于床垫或地板上，然后轻轻提起宝宝左边腿部，顺势让宝宝右滚，翻成俯卧位。

3、手部动作训练：通过伸手取物来延伸宝宝的视觉活动范围，使宝宝感觉距离、理解距离，发展手眼协调能力。训练抓握：选择大小不一的玩具，来训练宝宝抓握，促进手的灵活性和协调性。发展玩法：通过游戏，教宝宝玩不同玩法的玩具，如摇晃、捏、触碰、敲打、掀、推、扔、取等，使宝宝从游戏中学到手的各种技能。

六个月宝宝需要添加什么辅食

1、可以添加辅食：鸡蛋黄（不要鸡蛋清，容易致敏），以蛋黄恰好凝固为宜，用小勺取1/4碾碎，加少量温开水调成稠状，或者加入果汁。在喂奶后一至两个小时添加辅食，每次1/4一周后无过敏，加至1/2蛋黄，再一周加至一个蛋黄。

2、适应蛋黄后可以喂养苹果泥、香蕉泥、米汤等，每次一勺。4-7个月喂养半流质食物，7-12个月添加碎菜末等碎状固体食物。

3、此月宝宝出牙会吃手，此时要阻止，否则的话会影响出牙，影响牙齿的整齐度。

1、进食技能培养：

可以锻炼宝宝学习用杯子，用手抓食物吃，虽然这个过程宝宝可能会把水沙得到处都是，把食物弄得满身，但这是孩子的学习过程，谁又是生下来什么都会的呢？

2、视觉方面：

6个月宝宝目光可随上下移动的物体垂直方向转动，宝妈们可以拿一些宝宝感兴趣的玩具从上往下的吸引宝宝的注意力，锻炼宝宝的视觉；

3、大运动方面：

可以锻炼宝宝从俯卧位翻到仰卧位，还可以用宝宝的双手向前撑住身体，锻炼宝宝独坐；

4.精细运动：

六个月的宝宝，视觉和听觉都会迅速地发展，手眼协调的动作也会开始发生（够物的能力），开始认生，身体动作也会按照顺序发展，比如说坐爬站走。手的动作开始形成，比如说五指分工。言语开始萌芽。依恋关系开始发展，比如说特别依赖母亲，与母亲分离会产生焦虑感。

这个时候我们可以锻炼手指的动作，对孩子多说话，***言语的发展。可以练习坐。

希望我的回答可以帮助到你。

早上胎动少什么原因？

胎动的基本规律是这样：

胎动，也就是胎儿在宫腔内的活动。胎动的基本规律是这样的：胎动在早上最少，午后开始胎动逐渐增加，晚上18点～22点胎动频繁。所以说早上胎动比较少，这是正常的现象。

早上为什么胎动最少呢？其主要原因在于一天当中人体血糖最低值一般出现在凌晨这个时间段，也就空腹时的血糖是最低的。之后随着孕妇早上饮食之后，血糖会逐渐升高到正常水平。如果一个人有高血糖的话，那么早上的血糖是比较难控制的。

另外，胎动与孕妇的注意力是否集中有关。一般来说上午8～10点人的交感神经比较兴奋，也就是说人在早上的精神状态比较好。反过来说人在早上要面对很多工作或者思考的时间增多，对胎动的注意力就会下降。

而到了晚上孕妇即将休息，精神状态也比较放在，这样对胎动的活动注意力就比较集中。所以一般晚上饭后，孕妇洗完澡之后，胎动通常就比较明显。因此胎动的定义是“胎儿在宫腔内活动***到子宫壁并被孕妇感知到，这就是胎动”。所以胎动与孕妇的专注力有关。

孕妇怎么数胎动呢？

胎动，是胎儿发育是否健康最有力的表现。如果没有胎动了，那么就可能提示胎儿正处于缺氧或者窘迫状态。比如说胎动骤然增加，之后胎动又骤然减少，或者胎动与平时相同时间段的次数相差悬殊，那么应该及时去医院查一下。

胎动一般在怀孕16～20周即可明显，怀孕24～28周胎儿为“有机儿”，也就是胎儿的存活率明显提高了。所以怀孕28周，孕妈要每天坚持数胎动以观察胎儿是否缺氧。

建议孕妇每天早中晚要数3次胎动，通常胎动一小时一般不少于3～5次，12小时胎动不得少于30次。如果胎动12小时少于20次提示胎儿缺氧，如果少于10次提示胎儿处于危险状态。

总之，早上胎动比较少是正常的。如果还有疑问，可在下方评论区留言。祝你好孕！

孕妈如果是第一胎的话，一般是18-20周这样可以感觉到胎动，而如果是经产妇的话，16周就可以感觉到胎动，因为她们熟悉这用胎动的状态，所以对这种浮动的动作捕抓能力比较强，如果在20周还没有出现胎动，孕妈不要太放心，要去检查了，20周是做大排畸的时间，赶紧去检查一下，如果胎停育了，自然就不会有胎动。

第一、宝宝还在休息

如果宝宝还在休息，那么孕妈自然感觉的胎动比较少，特别是刚刚有胎动的期间，胎动频率和强度比较少，宝宝的动作小，妈妈感觉到的胎动就比较少。

第二、孕妈的感知能力

在早上的时候，万物刚刚复醒，孕妈在刚刚起床的时候，人还是浑浑噩噩，懵懵懂懂的，还在愁早上吃什么好，终于应该去哪里玩而发愁，对胎动注意力比较少，而且刚刚起来，孕妈的感知能力还比较差，所以觉得胎动比较少。

第三、胎动传导性

有些孕妈肚皮比较厚，那么胎儿的胎动传递孕妈的感觉就比较小，所以孕妈觉得到胎动特别少，而且容易有幻觉性，如果没有孕后期，胎儿拳拳到肉，脚脚到心的话，孕妈都觉得胎动比较少。

第四、羊水浮力大

如果孕妈的羊水比较多，那么胎儿的活动传递到孕妈的动量就比较小，因为羊水比较多，浮力比较大，胎儿在羊水飘着，活动的力度的支撑点少，所以感觉胎动就少了。

孕妈的胎动只要有规律，有节奏，那么就代表胎动是正常的，一小时胎动呀3次左右，半天出现的胎动在30-40次左右，都是比较正常，当胎动变少，而且连续12个小时的话，那么孕妈就要注意了，细心数一下胎动，胎动可以反应很多的问题，如果胎动过于急促的话，可能胎儿出现缺氧的可能，导致缺氧的原因可能是因为孕妈呼吸不通畅、羊水太少、羊水浑浊、脐带绕颈严重，都是可能导致宝宝缺氧。

到此，以上就是小编对于孕妈起床运动好不好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈起床运动好不好呢的4点解答对大家有用。