孕妈下班后可以做什么运动,孕妈下班后可以做什么运动减肥

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈下班后可以做什么运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈下班后可以做什么运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 老婆怀孕了还可以干活吗？能干什么事？
2. 老婆怀孕了，能干活吗？

老婆怀孕了还可以干活吗？能干什么事？

孕育孩子是人生非常重要的一件事情，因为除了会给女性的身体还有日常的生活带来很大的变化之外，对于家庭的经济方面也是颇有影响的，所以在怀孕之前，夫妻两应当做好周全的考虑与安排，觉得是否能够承担的起孕期孕妇不上班的家庭压力以及宝宝出生后一切琐碎的事情，做好物质，生活以及心理压力方面的准备，那么再开始怀孕对整个家庭来说都比较好。

因为怀孕期间，孕妇的身体会出现很多生理和心理方面的问题，比如在怀孕早期早孕反应，怀孕中期的胎动，怀孕晚期的妊娠水肿，腰酸背痛，甚至是各种妊娠的并发症，可能会加重夫妻以及家庭的心理压力，所以不论作为孕妇i或者是家人，都应该多了解下孕期孕妇的身体变化，那么能够更加的站在孕妇角度来考虑事情。

怀孕了是否能够干活，主要还是要看孕妇的状态，有些孕妈在怀孕之后身体反应不大，和平时相比也就肚子大了，其他的不良反应都没有，那么当然可以适当的做点事情的，而有些孕妈在怀孕之后反应过于强烈或者是有妊娠并发症，那么连自己的身体都虚弱的不行了，就不适合干活了，所以能不能干活，最主要还是要以孕妈身体状态为主的。

现在的孕妇也并不是都是娇贵不可的，很大一部分的孕妈在怀孕之后还是一样上班，一样做家务的，因为这样反而能够缓解孕期所带来的身体不适感以及心理上的不安感，所以如果身体条件允许的情况下，还是建议孕期可以找点事情做的。

虽然提倡孕期要多走动，多干活，但也是要力所能及的事情，而不是所有粗活，脏活都亲自动手，这个时候家人的帮助也是非常重要的。

怀孕初期

怀孕初期，因为胎儿刚刚和母体建立了连接关系，双方都处于相互适应的阶段，都是非常脆弱的，特别是孕妇的身体，需要面对各种各样的不适感，比如头晕，恶心，嗜睡，疲劳，孕吐，尿频等不良的反应，所以这个阶段的孕妇会时刻都想要躺着不想动，更别说干活了，可能连拖个地都会感到昏昏欲睡，因此怀孕初期的孕妇也是比较适合养着，而且每天的睡眠时间至少要保持8-10个小时，偶尔出去走动下，让孕妇舒缓下筋骨。

孕初期的孕妇都会比较累，所以都会比较的懒，而且情绪也会比较冲动，所以家人也不要觉得孕妇恃宠而骄，这个就是一种生理反应， 等过了怀孕的前三个月，症状减轻，勤快的孕妈就会回来了。

怀孕中期

怀孕第4个月开始，孕妈的早孕反应的症状都会开始减轻，这时胎儿和母体的关系紧密了，进入比较稳的状态，所以孕妈这个时候可以开始适当做些家务事和运动了，比如煮饭、洗衣服、做卫生等等，但是要注意的是，干活的时候不要做一些例如会让腹部长时间处于压迫状态，不要长时间弯腰的动作，闲暇的时候可以练练瑜伽操，出门散散步或者游泳，都是有利于孕妇身体和胎儿的发育的。

本姑娘2005年怀大公子的时候，和没怀孕一样，怀孕两个月我才知道的，就感觉肚子里有股气，咋弄都下不去，给一个[_a***_]说，她说你怀孕了吧，我说肯定没有，过几天去B超，还真的怀孕了。

孕后和孕前一样，吃的和孕前一样，没啥反应，店里的活儿、做饭、洗衣服，设计仍然都干，孩子在肚里也挺安分。

可2014年怀小公主的时候就大不同了，从怀孕33天开始保胎，每隔一天打两针，还喝中药，且每天躺在床上垫高小腿不能乱动。啥都不想吃，就爱吃生蒜瓣白馒头，青萝卜白馒头，五个多月的时候又缺氧，每天去医院不方便，我又买了一台制氧机，每天吸20分钟。

到2014年10月初6晚上我和医生朋友吃饭时肚子突然很硬，担心早搏，立即去医院，吓得老公开车开不了，Ji分钟后到了医院各种检查后决定剖腹，0:20女儿来到这个世界上，可是一星期后小丫头又进了ICU，我的那个心啊，无以形容，说不出话，就两行清泪一直流，想必所有的妈妈都有体会。

所以，怀孕后能否干事，干什么事，要具体情况具体对待，像我，一个能打能跳的，一个连动都不能动的。

很多女士怀孕后都是可以干一些活的，因为每个人的体质不一样。大多数人的体质还是不错的，所以可以做一些力所能及的家务和一些比较轻便的工作。体力活还是最好不要干吧，不不然的话容易累着，容易造成早产或流产的情况。根据医生的建议，如果身体比较好的，还是建议多活动，多运动！多躺着对身体不是很好！如果是想顺产的话，还是建议孕妇。多活动多运动，这样有利于顺产。如果医生建议多躺着多休息的话，就不要再干活或者是做家务，尽量要躺着，如果身体没问题的话可以活动，可以工作可以做一些家务。

老婆怀孕了，能干活吗？

一些轻松的活是能做的，但是要注意保证每天睡觉的时间，一定要睡足八个小时，这样就可以感到疲累的身体得到放松，有助于身体机能的恢复。我们知道怀孕之后孕妇是可以干活的，但是一定要注意干活的时间，还有干活的力度，千万不能过于操劳，更不能做一些过重的体力活。但是可以做洗洗衣服，收拾屋子等，只要孕妇不感到劳累，都可以的。如果孕妇感到劳累，一定要注意及时休息，这样才可以帮助机体的恢复。

怀孕是一个女人最敏感的阶段，作为老公要时刻关注老婆，尽量的体谅老婆，两个人一起度过这个既紧张又期待的过程，迎接宝宝的到来。至于能不能干活要根据以下几方面去考虑：

一、工作的性质

不知道你所谓的干活是指正常上班还是特指家务活，如果指上班，就要看老婆工作的性质，以前是做文案工作的，完全可以继续做下去，若是体力工作或者长期站着的，就不建议工作了。还有一些有辐射或有污染的环境应该在准备怀孕前就要远离。

如果指家务活，那么要注意以下几点：

1、不能提重物。提重物需要猛地用力，这样很容易伤着胎儿，而且如果提的时间较长，很容易使孕妇疲劳，腰部一直用力，对胎儿也是有影响的。

2、不能弯腰扭腰伸腰。比如捡东西、拖地，随着肚子越来越大，这样的动作要特别注意，会使胎儿在肚子里觉得特别难受，再加上肚子大了，前坠的厉害，很容易重心不稳摔倒。伸腰比如晾衣服，特别是比较重的床单之类，很容易岔气。

3、不能烧菜做饭。烧菜做饭一是油烟味太大，使孕妇容易孕吐，二是火的位置正好对着肚子，会感觉特别热，对胎儿的发育也有一定的影响。

二、孕妇的体质

能不能干活更重要的一点要看你老婆的体质，如果身体健康，胎儿发育一切正常，没有习惯性流产史，那除了上面提到的不能干的，一些小活儿完全没问题，比如用长扫把扫扫地，叠叠衣服，买买菜之类的。如果有过流产史或者怀孕初期就有流产征兆，医生也嘱咐要卧床休息，就要特别注意了，啥也不能干，就是躺着，因为身边有这样的例子，真的是打个喷嚏都能把孩子打掉，在床上躺了整个孕期，从开始怀孕直到生产，除了上厕所和必要的产检，其他时间没有下过床。

三、怀孕的时间段

关于孕期能不能干活，具体得看个人身体情况。

身体健康的女性，怀孕后是可以干活的。比如做家务，因为家务活虽然琐碎，但不属于重体力劳动，所以完全可以做！至于一些重体力活，还是不要做的好，以免出现意外。以前的女人特别是农村妇女怀孕后几乎没有停止劳动的，不仅做家务，而且农活也干，出现意外的概率很小，孩子也健康。更有利于产程，她们绝大多数是顺产，产程也比不劳动的短很多。就好比我，因为怀孕后没有反应，从来不吐，所以跟没怀孕时一样，照常上班，下班后做一大家子的饭。因为大儿子是6月生的，生他之前，学校要排练过六一的节目，我几乎天天带着学生练节目，又蹦又跳，也没什么事。直到生的那天才不上班。整个产程才1小时15分钟！还得从感觉腰疼开始算！而我的姐妹们都是这样的，现在想起来，不间断的劳动反而锻炼了自己，也锻炼了腹中的宝宝，不至于长成巨大儿，当然有利于生产了！

而有的孕妇就不行，比如宫口位置不好，或者宫口太松的孕妇，活动厉害了很容易造成流产，这样的就需要静养。我就见过从怀孕一直躺床上的，不敢站起来，因为她是习惯性流产，一活动就流掉的，这样的就不可能劳动了！

还有体质本来就差而孕吐又严重的，她们的胃口不好，吃什么吐什么，本来体力就差，哪有什么力气劳动？

所以，怀孕后能不能劳动，得根据自己的身体情况，量力而行，当然，如果情况不是太差，尽量适度的参加劳动，为了生的时候顺利，也为了腹中的宝宝健康发育！

到此，以上就是小编对于孕妈下班后可以做什么运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈下班后可以做什么运动的2点解答对大家有用。