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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于妊娠孕妈运动注意事项视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍妊娠孕妈运动注意事项***的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐标合肥，小区没有疫情，请问可以带孩子在楼下散步，跳绳吗？
2. 孩子在家练跳绳，楼下邻居忍无可忍，如何让孩子“不扰民”？
3. 五十岁的女人适合做哪些锻炼，时间多长为宜？
4. 想自己在家健身，有什么健身软件可以推荐一下？

坐标合肥，小区没有疫情，请问可以带孩子在楼下散步，跳绳吗？

感谢邀请，合肥疫情正逐渐好转，瑶海区也最后一个从高风险区上岸，但境外输入型威胁依然存在，不可掉以轻心。

小区没有感染者，我觉得可以带孩子下楼散步跳绳，前提是做好防护，带口罩，和小伙伴保持距离，运动不可过量，适度即可，现在还没到撒欢打滚的地步，回家后做好清洁，洗手和衣服消毒。

总之，听专家的建议，认真做好自己，相信国家，一定可以平稳度过。

目前安徽的措施是将密切接触者全部集中隔离，然后初筛一遍，但这并不代表就是百分之百的安全，试问，***如隔离的密接里有阳性的，而他（她）的密切接触者没能及时查找出，依旧在不知情的情况下居家生活。不排除这样的群体里有没有感染者，而这样的感染者是否会和你在同一个小区，而这样的感染者又是否会做到真正绝对的不出门活动。所以，我认为最好是不要让孩子出门，即使必须要出门也尽量少逗留在外，这样就会减少暴露的风险，还有必须一再强调戴口罩！远离家人以外的一切人，因为你也完全无法确定你的邻居是否就是那个潜在的密接，又是否已经感染。毕竟气溶胶是否作为传染途径依旧尚不明确，望慎重。

昨天小孩在家待腻了，问能不能下楼骑自行车，我看中午太阳挺好，小区路上也没人，就想带她下去骑一会儿。

但是转念一想，很多孩子在楼上巴巴望着呢，关在家里都闷坏了，肯定都想下来，这个头不好开，肯定有孩子跟家长闹腾，说外面有小朋友在玩。

遂放弃，找了本书转移了她的注意力，也就没用下楼了。

特殊时期，多一事不如少一事，还是响应号召，在家里待着吧，不添乱😬

孩子在家练跳绳，楼下邻居忍无可忍，如何让孩子“不扰民”？

其实在一栋楼上尤其是高层，真的挺不隔音的！我家也有个一岁半的宝宝，天天跟个小驴一样在客厅里转着圈的跑，经常一跑二十分钟。但是我从不允许他中午两点半之前以及晚上九点之后跑。同样我也理解非休息时间各种的噪音！但是在休息时间***如孩子要跑我就会尽量陪着他玩其他的转移注意力。所以，只要不是影响休息，尽量的相互理解吧！

在楼上跳绳？不是孩子不懂事是家长不懂事！平时有个动静，邻里之间可以理解，跳绳太过分了！一看就是住顶楼的，没被楼上打扰的经历！别给人添堵，愿意跳，楼下跳，真把邻里关系搞砸了，楼下一生气，停了你家水就老实了！你家上水管下水管都从楼下走，哪天他急了，找个水管师傅掐了你的管道就麻烦了

你这个问题我想到了我小时候。

我们家三个小孩，我弟，我妹，还有我。记得我十几岁的时候家里好不容易才买了房子。有一天太开心了，我妹就在家里客厅跳绳，跳了差不多1个小时，我妈发现突然有人敲门，就去开门了，这时候我妹还在跳，玩的正嗨， 然后就听到一个阿姨声音说:"你好，我是楼下的住户，因为家里小孩在做作业，能不能请你家小孩不要在楼上跳啊？",然后我妈就顿悟了，转过头看了我妹连忙叫我妹停下，然后邻居就说了声谢谢你们，然后就走了。

自从那一次，我妹要跳绳的时候，我妈就跟她说不要打扰人家，就叫我们陪她去附近的广场玩，我妹就同意了。

所以陌生人希望你能跟你的孩子讲道理，耐心解释给她听，建议陪她去附近广场或者公园练习跳绳，还能吸收新鲜空气，放松你自己，这样你就不会有这个困扰了，希望能帮助到你。

孩子天生好动，爱运动，这个爱好没错！但不能在家中跳绳！必须让妹妹到小区的活动场所去跳绳。在家只能做做作业，小声读书等。其实在家跳绳，不但影响邻里，尤其是楼下紧接的住户，同时对自家影响也不好，如自家人看书学习也受影响；对家中的工作的电器如冰箱，也没有什么好处。总之，不在家中跳绳，这是纪律！回答供参考。

楼上楼下住着，要相互体谅，更要严以律己！你可真可以，居然你让孩子在家里练跳绳！不知你有没有楼上，如果有楼上的孩子在家练篮球你是否感觉舒服？孩子扰民都是大人的错！让孩子要么不跳，要跳就到楼下院子里跳！

五十岁的女人适合做哪些锻炼，时间多长为宜？

五十岁的女人，不需要打扮妖艳！健康是最关键的了！

首先下载一个自己喜欢的软件，那样锻炼可以长积分，就能坚持下去！

我推介简单的健身，瑜伽，走路！

我这个就是简单的健身，每天二十几分钟！一年后绝对有效果！

很高兴回答你提的这个问题，你提的问题是五十岁的女人适合做那些锻炼，时间多长为宜？这就不能一概而论了，要根据自己的体质而决定，因为五十岁的女人基本都进入更年期，身体正处于调整期，因为更年期还恰恰是女人免疫能力下降期，身体体质好的女人在更年期不会出现更年期反应，身体体质差的女人在这个时期会出现更年期反应。甚至还会出现大的疾病。所以你提的这个问题就要看个人体质了，体质好的可以参加一些强度大的运动锻炼，比如快走，跑步等锻炼项目，时间最好在半个小时左右就可以了，如果体质差的女人最好做些柔的运动项目，比如慢走，打太极拳等力度小的锻炼项目，时间可[_a***_]在二十分钟以内。五十岁的女人要根据自己体质选着适合自己的锻炼运动项目，绝对不要盲目锻炼。

五十岁的女人适合做那种锻炼，时间多长为宜？要回答这个问题，首先需要了解这个年龄段女人的生理特征。我们知道大多数女人在五十岁左右时，由于卵巢功能逐渐衰退，会导致内分泌失调，从而出现月经不调甚至闭经，进入更年期，这是正常的生理现象。更年期反应轻重也会因人而异，与个人的性格及是否长期坚持有锻炼有关，往往性格开朗，长期锻炼的人反应会较轻。所以个体健康状况会差异比较大，总体来说都在走下坡路。结合这一特殊生理现象，我认为五十岁的女人可以根据每个人自身的身体情况，参与以下几种锻炼：

一、散步是最简单易行的一种锻炼。

没有场地限制，可以一个人单独或者多人共同参与，速度自己定，最好能让自己有喘息感，每天时长可在一个小时或者以上。

二、游泳是一项很好的运动锻炼，副作用小。

可以说在所有的锻炼项目中，游泳是最好的有氧运动，不会对身体各部位造成任何伤害，也不会发生受伤意外，游泳时水对身体还有按摩作用。锻炼时长以一个小时为宜。

三、广场舞是深受广大中年妇女喜爱的锻炼项目。

广场舞是一种集体活动，大家在锻炼身体的同时还可以结交到许多朋友，愉悦了身心。朋友间可以相互鼓励，自觉性差点的人适合参加，容易坚持得长久。

四、在家做健身操是一个不错的选择。

跟着网上教学***学习健身操，既简单易行，又不受天气和场地的限制。时长半个小时左右。

五、上健身馆，让私教量身定做一套系统的锻炼方案。

有条件的女士可以去健身馆锻炼，私教会根据你的自身情况，制定出一套切实可行的锻炼方案，让你的身体得到系统的锻炼。

六、羽毛球是一项大众运动。

羽毛球无论球技高低，一般人都可以挥上几拍，可以邀上家人或好友，在家附近或者公园里随便找块平地即可锻炼，水平高的还可以到羽毛球馆开练。

七、慢跑因人而异，身体较好的可以***纳。

女人上了五十岁，会感觉到健康状况大不如前，不少人会被各种慢***逐渐缠身，心脏病、高血脂、高血压、糖尿病、骨质疏松等等疾病将不期而至，慢跑时身体是否能吃消是个疑问。还有女性到了这个年纪脂肪堆积也是个问题，肥胖者多跑步会有损膝关节。一般人每天慢跑半个小时既可。

总儿言之，五十岁的女人应该结合自身情况参与各项适合自己的锻炼，运动量不宜过大，锻炼时注意不要受伤，特别是有心脏病的女士，更应该懂得自我保护。

50岁往上的人最好的一项运动就是走步，

以每分钟50步到60步的速度为宜，速度太慢了，达不到锻炼的效果，速度太快了呢，又不适合年龄的承受能力，所以最好的速度是每分钟50步，也就是说，你每秒钟走一步，30分钟为最佳的锻炼时间，如果体力充足，你可以走出汗来，或者微微有热度感，就可以了。

人到了五十岁以后。是要做些适合自己的运动。也好加强自身的体质。

运动的种类有很多。我们也会经常说要多运动。身体才会好。但是。不同的年纪。有不同的体质。运动量也会有所不同。

象人到了一定年纪比如过了五十以后。就不能做那么剧烈的运动了。相对来说。就要简单轻松点比较好。

比如跳跳舞呀。做瑜伽呀。散步呀。既可以锻炼身体。又可以练体形。还可以使身体棒棒的。身心又开心愉快。

其实无论我们到了那个年纪。都要进行适到的锻炼。因为体内的循环和新阵代謝会越来越慢。身体素质也会越变越差。只有锻炼。身体才会越来越好。越来越强。

至于每天要锻炼多长时间。那就要看自己了。因为身体是自已的。能承受多长时间比较舒服。就锻炼多长时间。这没有定准的。

想自己在家健身，有什么健身软件可以推荐一下？

现在社会节奏比较快，不少想健身的朋友办了健身卡，但是时间和距离往往一年卡用不了几次，比起在健身房三天打鱼两天晒网，越来越多的人选择在家健身。特别是前段疫情期间，不少人在家一项重要的事就是健身，推荐几款app给你大家吧：

第一：***健身 适合健身的小白

个人认为是最适合家庭健身的一款***，特别是它的咨询做的比较好，如果你是健身小白，比起动作训练到位没更重要的是先掌握健身知识，才能系统性的锻炼，同时健身动作以徒手和小器械为主，很容易弄到的器械，很适合在家里运动。在***健身上有很多的优质免费的运动健身***教程，用户需要做的就是每天坚持跟着***来进行健身。

不足：***制定是傻瓜式的，没有单独的动作库。如果你是小白也够用了

第二：Keep 适合各类健身者比较均衡

这可能是目前非常受欢迎的移动健身指导健身的***了，就是一个移动的健身教练，keep是一款用户可以随时随地进行锻炼并记录用户个人的健身训练进程的健身***，KEEP课程丰富，分类清晰，我们可以根据自己的需求针对性的锻炼，减脂、塑形、马甲线等都有图文详细解析以及***清晰示范。同时它还能给用户量身定制健身减肥***。

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总的来说keep是一个比较整体均衡的运动***软件，当你不知道如何选择***的时候，那就选keep吧。

到此，以上就是小编对于妊娠孕妈运动注意事项***的问题就介绍到这了，希望介绍关于妊娠孕妈运动注意事项***的4点解答对大家有用。