33周孕妈做什么运动最好,33周孕妈做什么运动最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于33周孕妈做什么运动最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍33周孕妈做什么运动最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕33周宝宝能踹得你肚子疼，这样的宝宝是不是太活跃了呢？
2. 怀孕第33周突然感觉身体轻松、小腹有下坠感，是什么情况？

孕33周宝宝能踹得你肚子疼，这样的宝宝是不是太活跃了呢？

孕33周宝宝能踹得你肚子疼，这样的宝宝是不是太活跃了呢？

从孕16-18周胎动开始，到孕28-36周胎动最活跃，孕33周还是胎动比较频繁的时候。晚上因为孕妇注意力比较集中，所以更容易感受到胎动。而晚上也是胎动活跃的时段，所以孕妈妈会认为，胎动特别频繁而感觉到担心。那么如果分辨正常胎动和异常胎动呢？

正常胎动

孕28周后，孕妇要按时数胎动。每天早中晚数一次就可以了。正常值是每小时3次。如果胎动活跃，一天的胎动数会达到100-500次，这是正常的。胎动比较活跃的时段是早上8-12点，晚上8-12点。有时候妈妈饭后，也会发现宝宝会比较活跃。

异常胎动

日胎动总数突然减少，就是异常胎动。比如：今天胎动300次，明天胎动100次，胎动突然大量减少就不正常了。但是如果12小时内胎动少于10次，或者是1小时内胎动次数过频，胎动由强转弱，那么胎儿可能缺氧了，需要及时就医。

孕晚期正常睡姿

孕33周宝宝踢得疼，可能是胎宝宝想跟妈妈玩捉迷藏呢。而且也可能是妈妈的睡姿不小心压倒了宝宝，小宝宝在***呢。我怀小宝的时候，不管我睡哪边他都踢我，后来我只能边睡边调整睡姿，最后他就乖乖地不踢我了。孕晚期妈妈最适合的睡姿是左侧卧位，可以保证胎盘的血供量，促进胎儿的正常发育。

【图片来源于网络】

您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

又是一年怀孕盛季，帮妈身边也多了好多准麻麻，最近时常都能听到很多麻麻讲“我家宝宝开始胎动了”“今天粑粑又趴在我肚子上感受宝宝的胎动”.....

今天帮妈要在这里和大家讨论的是宝宝的胎动问题。大部分的准麻麻到了怀孕的4个月左右，就可以感觉到宝宝在肚子里活动，即使动一下，麻麻们都能兴奋好久。这就是我们常说的“胎动”，到了怀孕的中后期，去医院做检查，医生总会问准麻麻们，胎动好不好？但是什么又是好的胎动呢？胎动又该如何数呢？

什么是好的胎动？

胎动是准麻麻的主观感受，可能是由于胎儿踢麻麻，在肚子里翻滚或者伸展身体引起的。

科学研究认为，胎动的产生离不开胎儿完整的中枢神经系统和骨骼肌肉系统发育，健康的宝宝有足够的能力产生胎动，并经历活跃和睡眠周期性更替。

胎动一般在18周就可以被准麻麻感觉到，也有些怀二胎的麻麻在16周就感知胎动，而一些准麻麻到20周才第一次感觉到胎动，这都是正常的。胎动的频率从20周到32周逐渐增加，32周以后就进入“平台期”。

谢邀请。如果帮助到你，请点击右上角关注我。33周宝宝踹的你肚子疼，这简直太正常不过了。这个时候，正是宝宝快速发展的时期，他慢慢变大，你子宫里的空间对他来说也越来越小了，所以它蹬啊蹬，翻翻身，伸个懒腰，对你来说可能都是一种负担。经常有妈妈说，这里被踹了一下，那里被顶的肚皮疼，都是很正常的。

这个时候准妈妈如果发现宝宝动的不那么频繁，反而要引起注意。宝宝这个时候的运动一般是有规律的，比如早上或者睡觉前会动的很厉害。准妈妈要特别记录一下宝宝动的规律。如果发现宝宝动作变很微弱或者不怎么动，要立刻引起注意了。

怎么能改善孕后期的睡眠呢？

1.孕妇枕头：在肚子后面腰部可以垫个枕头。这样可以减轻腰部的压力。睡觉会舒服些。再肚子下面也可以垫一下，可以托住肚子减轻肚子的压力。也可以用哺乳枕头垫在后面。

2.让另一半睡前给你按摩一下：按脚底板和腰部肩部都是很好的放松方式。

3.睡前放松：可以听一些舒缓的音乐，泡个脚，喝杯牛奶等放松一下。这样有利于睡眠。

杨校长谈育儿，毕业于南开大学和德国语言学教育学研究生。致力于传播科学育儿知识，有温度的育儿心理学，培养高情商高智商的孩子，让我们一路同行。

我家宝宝三十六周以后才动的非常明显，之前都是懒懒的蠕动几下。出生后还调皮的很呢！估计您家宝宝更调皮😝不过如果胎动过于剧烈频繁，还是应该去医院检查一下。如果羊水少，宝宝缺氧不舒服也会动的厉害。宝妈不用担心，按时做产前检查就可以。

怀孕第33周突然感觉身体轻松、小腹有下坠感，是什么情况？

这是宝宝入盆了。

怀孕33周虽然有点早，但是早入盆晚入盆都是入盆，至少不用担心宝宝不入盆不能顺产的事情。相比37～38周还没有入盆的宝宝，孕妈心里也着急哦。

什么是胎儿入盆呢？

胎儿入盆，是指胎儿头下臀上，全身蜷缩的姿势进入骨盆腔。入盆了，胎头就固定下来，胎动逐渐减少。

胎儿入盆之后，孕妈会有哪些表现？

1，宫底下降：胎儿入盆之后，宫底就会下降到剑脐之间的位置，宫高与怀孕7个多月的位置差不多。

2，呼吸顺畅，全身轻松起来：宫底下降之后，原来挤压胃肠和[_a***_]区的力量就减弱了，这样孕妈的呼吸就顺畅起来，食欲也慢慢变好了。下图中，可以明显看到孕妈内脏器官受到胎儿挤压的过程：

3，尿频尿急更严重：胎儿入盆后，胎头的前方是膀胱，胎头对孕妈的膀胱构成的压迫就更加严重，因此宝宝入盆之后孕妈跑卫生间的次数就更多了。

4，小腹部出现下坠感，腰酸。胎儿入盆后，全身是蜷缩到一起的，这样孕妈妈的腹部就会前倾，并出现下坠感。为了维持身体平衡，孕妈腰部肌肉和韧带承受更大的压力，因此就有腰酸症状。

宝宝入盆了，代表为顺产做好准备，但是离真正分娩还有一段时间。怀孕33周离胎儿足月还有一个月的时间，孕妈此时就要准备待产包了。祝你：好孕！

33周以前是处在孕晚期了，随着宝宝的增长，用晚期***变大，孕妇的肚子越来越大，会导致身体有压迫感，因此这段时间，肚子有下坠感是正常。

也有可能是胎儿入盆，准妈妈觉得小腹有下坠感，并且会有一种轻松的感觉。

胎儿入盆还会有什么感觉呢？

1、轻松，看入盆后，胎儿对胃，心脏，肺等器官的挤压减弱。准妈妈会有轻松的感觉。

2、尿频尿急，胎儿入盆后，对膀胱的挤压增加，是用户的膀胱容量减少，所以这个时候准妈妈的尿频会比之前更加的严重。

3、腰腿疼痛，有的孕妇会疼的走不了路，晚上翻身，那个动作都会疼。

到此，以上就是小编对于33周孕妈做什么运动最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于33周孕妈做什么运动最好的2点解答对大家有用。