高血糖孕妈餐后降糖运动,高血糖孕妈餐后降糖运动有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血糖孕妈餐后降糖运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍高血糖孕妈餐后降糖运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇血糖高，什么食物可以降血糖？
2. 早上吃了高血压药，餐后糖尿病要如何运动呢？
3. 孕妇骤然血糖升高怎么降下来？
4. 老婆孕期血糖高，想靠食疗调过来，都有哪些蔬菜可以降血糖？

孕妇血糖高，什么食物可以降血糖？

孕期控糖，说起来很简单，但是也很难，难就难在能否坚持。我孕期血糖很平稳，几点经验分享一下：

1、吃的杂一点。首先主食要增加粗粮比例，粗粮要占到1/3，每天保证2-3种粗粮。再有，每天保证3-4种蔬菜、3-4种水果。

2、吃的粗一点。做的食物不要特别的细致。比如，能吃米饭就不要喝粥；有些蔬菜膳食纤维很多，也不要摘掉；

3、吃的量要少一点。水果每天要吃的少一点。血糖正常建议水果每天控制在400g以内，血糖高的话建议在200g以内。甜食、含糖饮料，各种休闲小零食，都要少甚至不吃才最好。

4、要勤快一点。可以做一些不增加腹压的运动。最好的方式就是散步，动起来。

5、吃的清淡点。少油少盐少糖。能清蒸就不要红烧，能清炒就不要过油炸。

希望可以帮到你哦。

我怀大宝时也是血糖偏高，每次去产检前几天，每天吃小米粥，不要吃白粥，汤米粉这些，吃了血糖更高，水果吃点，西红柿，青瓜，还有最重的是，饭后要走路半个小时，快生的时候，十个手指头，扎针都扎肿了😂

食物是不能降血糖的，只能选择低糖食物，控制血糖的升高

建议先去医院检查血糖，

如果血糖偏高

医院可能会建议入院观察一周左右，每天会检查血糖，并配营养餐，如果血糖控制的不错，就可以出院观察，如果血糖一直控制的不理想，就需要注射胰岛素治疗，具体治疗方案，需要听从医生建议。

早上吃了高血压药，餐后糖尿病要如何运动呢？

餐后半小时开始走路慢步走连续性走30-60分钟，特别是晚餐后散步对降血糖是个很好的方法，有糖人经常关注自己血糖变化情况经验，一个星期饮食不变，保持平常的生活方式（少动）比如早上空腹血糖是十三点！另再选择一个星期每天同样饮食，晚上饭后半小时开始走路一个小时，（约6000步左右）结果早晨空腹血糖只剩下八-九点！这个道理就是通过运动利用肌肉消耗血糖，所以三高的人只要动起来，三高就下去了。

孕妇骤然血糖升高怎么降下来？

我之前检查，一开始的血糖医生就说比较高，虽然是在范围内，但孕妇控制的要严格一些。

于是就开始了我的降血糖之路。

首先，控制主食。

像米饭，面食之类的，都需要控制。一顿饭只能吃小半碗，多吃蔬菜，不要吃甜食，太甜的水果也不要吃，可以吃一些小番茄，黄瓜。

如果觉得这样吃不饱的话，就买点杂粮和大米一起煮饭，这样可以增加饱腹感。

如果还饿的话，就买点无糖麦片，和牛奶一起泡着吃。

其次，运动。

如果身体允许的话，一天三次的运动，就是每顿饭之后，运动半小时。

可以选择跑步，爬楼梯等等。时间控制在二十到半小时之间。

尤其是晚上，不要一吃了饭就躺着不动，这样只会让你的血糖持续升高。

老婆孕期血糖高，想靠食疗调过来，都有哪些蔬菜可以降血糖？

大多数患有妊娠期糖尿病 的孕妇 通过生活方式干预即可使血糖达标。

想的饮食控制目标：既能保证和提供妊娠期间热量和营养 需要，又能避免餐后高血糖或饥饿性酮症出现，保证[_a***_]正常生长发育。

多数妊娠期糖尿病的孕妇经过合理饮食控制和适当运动治疗，均能控制血糖 在满意范围。

早期糖尿病 孕妇需要热量与孕前相同。

可以吃的食物：一小碗米饭，一个白面馒头，一两瘦肉，半斤纯牛奶，一个水煮鸡蛋。多吃带叶的菜。刚煮熟的面条（不能喝面条汤）。

不能吃的食物：油多的食物（油炸、油煎的食物，肥肉、油泼面、热干面、米线等），糊涂面条，稀饭，豆制品（豆芽、豆腐等）等。

怀孕中后期，每日热量增加两百千卡。

要注意避免过分控制饮食，否则会导致孕妇饥饿性酮症及胎儿生长受限。

饮食方法最好到糖尿病专科或内分泌科咨询医生，以确保孕妇和胎儿的安全。

如果饮食控制 ，血糖不能达标，推荐应用胰岛素控制血糖。

到此，以上就是小编对于高血糖孕妈餐后降糖运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血糖孕妈餐后降糖运动的4点解答对大家有用。