孕妈久坐后运动有影响吗,孕妈久坐后运动有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈久坐后运动有影响吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈久坐后运动有影响吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期便秘和运动多与少有关系吗？
2. 老婆怀孕快四个月了，天天坐着打四五个小时的麻将麻将，我说她几句她还生气了。我做错了吗？

孕期便秘和运动多与少有关系吗？

孕期会出现便秘，不光是和运动有很大的关系：

1、孕期很少运动

在孕期运动是可以缓解便秘、预防便秘的，孕妈适当的运动可以增进肠胃蠕动的，有利于食物的消化和吸收，这样不会导致孕妈因积食产生的便秘，运动还可以让孕妈身体健康，这对胎儿也是有一些利处的。

2、孕期不注意健康饮食

这个时候孕妈补充营养，给胎儿补充营养，主要的还是要吃的健康。多吃一些瓜果蔬菜，对于一些油炸，加工过的、辛辣***性的食物要少吃，多喝水。这样孕妈健康胎儿才能健康。

另外在孕期孕妈要注意摄入营养的量，不能因为要给胎儿补充营养，就吃太多，不仅胎儿不能吸收吸收，这样孕妈的肠胃不能承受，就容易出现便秘等情况，适得其反。

3、孕期经常熬夜

“哎呀，又便秘了！”

孕期便秘几乎每个孕妈都会遇到这样的尴尬事情。问题中的孕期便秘与运动多少有关系吗？

孕期便秘的运动多少是有一点关系的，但是也不是全部都是运动造成的，孕期便秘一般有如下几个原因：

原因一：妊娠反应，由于孕妈咪受到妊娠激素的影响，胃肠蠕动的减弱，所以便秘。

原因二：饮食原因，在怀孕之后，由于胎儿需要大量的营养，相对而言孕妈咪就会摄入更多的高脂肪、高蛋白的食物，相对而言蔬菜的摄入就会减少了，肠道里面的纤维素含量不够，便便在肠道里面的滑动就会受到影响。

原因三：运动的原因，怀孕后，孕妈咪由于身体的因素，感觉到非常的疲惫，活动量就会相对的减少，使得本来由于妊娠激素影响，而减少的肠道蠕动，就更加弱了。

综上所述，孕期便秘与运动是有一定的关系的，但也不是绝对的关系。

第一、孕妇每天早上起床后，空腹喝一杯淡盐水，***肠道的蠕动。

第二、多吃富含纤维素的蔬菜与瓜果，比如苹果、香蕉、葡萄等。

第三、孕期多多锻炼，***肠道蠕动，多运动还能有助于减少分娩的时间哦。

第四、最好能养成时排便的习惯。这让我想起当初怀大宝的时候，本来每天早上都会起床排便，有两次由于自己懒睡懒觉，直接不起来，之后就便秘了，正在怀孕的孕妈不要学我啦。

　　女性怀孕以后，特别的容易出现便秘。便秘的过程无疑是痛苦的。如果持续处在便秘的情况下，还会影响到胎儿发育，因此对于孕期便秘也的确是需要重视起来。

　　引起女性孕期便秘的原因如下：

　　一、孕妇怀孕期间，由于子宫不断增大，活动量逐渐减少，肠道蠕动变慢，或者进食过量高蛋白、高热量的食物，都有可能导致便秘。

　　二、女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。

　　三、怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行。

　　四、增大的***又对直肠形成压迫，使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。

　　五、女性在孕期心理压力比较大，情绪波动也较大，如果长时间处在不良的精神状态下，也容易出现便秘现象的。

　　以上这些因素是引起孕期便秘的主要原因，其中与孕期运动量减少也有一定的关系，但应该不是主要的原因。但在孕期还是需要适当的多运动一下，但是也不要太剧烈。

　　还有就是针对于孕期便秘，应该***取以下措施：

　　一、补充益生菌，安全、有效，常用的益生菌包括双歧杆菌、双歧杆菌三联活菌胶囊或整肠生。

孕期便秘与运动多少是有关系的。 孕妇运动量大可以预防便秘，如果运动量小，到了孕晚期就更容易出现便秘，便秘严重会引发痔疮。我就是一个痔疮[_a***_]，而且我的痔疮就是因为怀孕期运动量减少睡眠多引起的。记忆中痔疮发作最严重的一次是孩子满月那天，坐也不是，躺着也不行，只有用热水蒸才感到疼痛减轻点。我的三个朋友也怀孕生了孩子，她们在生产前依然走路锻炼，避免了尝受痔疮之痛。希望我的经验分享能帮助你。

孕期便秘和运动多与少有关系吗？

怀孕以后，很多孕妇会出现便秘的，只是由于大家各自的饮食，生活习惯不同，便秘情况也不太一样。就拿运动来说，适量的运动能够帮助肠胃蠕动，帮助食物消化与吸收，减缓或者预防便秘的情况；如果孕妇躺着坐着不运动，无法***肠胃蠕动，很容易出现或者加重便秘的情况，所以说孕期便秘跟运动有一定的关系，只是并非绝对的。

怀孕以后，由于孕激素的影响，孕妇的肠胃蠕动减慢，会出现便秘的情况；随着孕期增加，胎儿增长，***也越来越大，对肠胃的挤压增大，也会导致肠胃不适，消化不良，从而出现便秘。

所以说，孕期便秘是很常见的反应，一般通过饮食与运动来缓解就可以了，不需要用药，以免影响到胎儿的健康发育；但是如果便秘特别严重的话，则需要及时就医了。

孕期还有很多不当的行为会加重便秘，比如饮食不当，饮水不足，运动不足等等，具体为：

饮食不当：怀孕期间，肠胃都比较弱，尤其孕晚期，***增大挤压肠胃，孕妇容易出现恶心，难受，呼吸不畅，消化不良，肠胃不适等情况，如果饮食不当，吃一些高热量高糖分不易消化的食物，不利于肠胃吸收消化，会加重不适；同时肠胃蠕动需要增加植物纤维的摄入，也就是说吃一些植物纤维的食物能够促进肠胃蠕动，帮助消化，利于排便，如果孕妇不太吃蔬菜，只吃肉类蛋制品等等，也会加重便秘的。

饮水不足：孕妇对水的需求比较多，一般建议每天8-10杯水，尤其是早晨起床的时候，可以先空腹喝一杯温水，能够***肠胃反应，助于排便。注意具体喝多少还得看消耗情况，随时喝，而不是渴极了再喝，或者是不喝水。首先，大便中70%的都是水分，也就是说，想要大便顺利，必须补充充足的水分才行。如果孕妇饮水不足，身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，大便变得干燥，从而加重便秘的情况。

晚上熬夜：孕妇晚上熬夜的话，也会加重便秘。大家都知道人体各器官在晚上开始排毒，如果晚上经常熬夜，不仅会让器官受累，还会影响器官的排毒工作；同样晚睡晚起会导致便秘，因为早晨5-7点是大肠排毒的最佳时间，也就是排便的最佳。

习惯不好：有些孕妇上厕所的时候，习惯性玩手机、看报纸，这些行为很容易延长排便时间，不利于排便；还有些孕妇喜欢忍者，晚上有便意的时候，忍一会儿再去，早晨想大便的时候，再忍一会儿，长时间的忍耐，也会加重便秘的。

想要预防与缓解便秘，还得从饮食，运动，生活习惯上同时进行才行！

老婆怀孕快四个月了，天天坐着打四五个小时的******，我说她几句她还生气了。我做错了吗？

肯定不能长时间坐着，要适当运动运动，对她对孩子都好

说肯定要说的，不然大人孩子出事谁负责，我们这边就有一个，女的怀孕6个月，早上还在说孩子今天懒不动，然后还去坐着打***，一打打到中午去了，回家吃饭孩子也不动，等下午想去医院看的时候，孩子已经没有了，多可惜，女的很后悔，为啥呢，稍微注意点就可以避免的问题，唉，反正就是很可惜，宝宝都六个月了

你让你老婆不要这样，久坐对宝宝不好，我前年怀孕5个月帮家里捡花生，才坐了两个小时，肚子就发硬，给我婆婆都吓坏了，让我在床上躺了三天。

所以怀孕一定要重视，不要出了事情才后悔。

你没有做错，但是方法不对，你可以从宝宝的角度和她沟通，相信每个宝妈都会以宝宝的一切为主，可以给她买点孕期方面的书，和她一起对宝宝进行胎教，宝妈之所以打***应该是缺少家人和朋友的陪伴，可以多鼓励宝妈在没人陪的时候看看书，多关心宝妈陪她一起过完正个孕期！

到此，以上就是小编对于孕妈久坐后运动有影响吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈久坐后运动有影响吗的2点解答对大家有用。