孕妈剧烈运动胎儿在干嘛,孕妈剧烈运动对胎宝有什么影响

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈剧烈运动胎儿在干嘛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈剧烈运动胎儿在干嘛的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么叫做剧烈运动，这个有标准的吗？到底什么的状态才是剧烈运动？
2. 孕30周，宝宝在里面有时候就会出现连续性轻微的踢动，请问是什么原因？

什么叫做剧烈运动，这个有标准的吗？到底什么的状态才是剧烈运动？

谢邀。

“运动强度”是一个相对的概念，每个人的差别太大了，这就出现了对我来说是剧烈运动的慢跑，在经常跑步的人身上就是温和运动了。就连大部分人认为很轻松的散步，对那些行动不便的人或者有特殊身体问题的人（比如孕妇），也有可能是剧烈运动。所以，从这个角度来说，剧烈运动是一个泛泛的概念，很难准确的划一条线。

但对于普通的健康人群，剧烈运动还是可以参考一些标准的，目前有摄氧量水平、心率水平、重心变化速率等。对大部分人来说，心率水平是比较方便的，也比较好掌握的。用 “220-年龄” 得出自己的最大心率后（有条件的人可以用递增负荷等测试方式，测出自己更为准确的最大心率），运动中心率达到95%以上，就是超大强度运动，80%~95%是大强度运动，这两者是可以认为属于剧烈运动的；60%~80%是中等强度运动。低于60%的是低强度运动，这两者运动强度相对就温和一些了，尤其是低强度运动，就不算剧烈运动了。

这个对走跑、骑车等全身运动的反应更为敏感，准确性也高，包括打球、踢球等，都比较好用。但对于力量训练等局部练习，心率的表现就不是那么的敏感了。因为一些小肌肉的训练，并不会引起心率的明显上升，比如肩部、手臂的训练，可能手臂都酸了、举不动了，而心率只是比平时稍微快那么一些而已，包括瑜伽等的某些动作，心率没有上升多少，但身体的反应却很大。所以这时我们就要考虑其他的身体感受了，比如要不要憋气、局部肌肉会不会出现酸胀、呼吸会不会明显的加速等现象来评价了。

所以，对于餐后运动，有频繁的体位变化、运动时呼吸明显加快、心率达到或超过80%，那么不管是走路还是跑步，都可以算是剧烈运动。因此，建议餐后用比平时走路稍快点的速度走走、做一些原地投篮、舒缓的拉伸等运动，就可以了。

孕30周，宝宝在里面有时候就会出现连续性轻微的踢动，请问是什么原因？

“孕30周”***的孕妈已经度过了孕初期和孕中期，平安的来到了孕期的第三个阶段“孕晚期”，“怀胎十月的旅程”也即将迎来终点，再坚持一段时间就可以亲吻胜利的果实获得胜利的奖杯。在这一阶段孕妈需要注意的是因为分娩期即将来临，兴奋和希望开始在孕妈的心间蔓延，当然身体上的不适与疼痛也在成倍增加。而宫内宝宝也会有更多的小动作来与孕妈们进行互动。

孕30周，宝宝在里面有时候就会出现连续性轻微的踢动，请问是什么原因？

因为这周的宝宝的已经成长到1300克左右，眨眼，咳嗽，打嗝这些动作都会开始变的频繁，因为宫内宝宝每天都在成长，同时发育的还有他的大脑，从30周开始宝宝的大脑已经成长的颇具规模，宫内宝宝每时每刻都在成长变化，宝妈们的身体也是如此，每位孕妈的怀孕旅程都不一样。

每一位孕妈路遇的风景也各异。 孕期充满了起伏和变化，不只是情绪，精力也是，宫内宝宝到达30周时会开始频繁的与孕妈互动，或许会拿小手撑撑孕妈的宫壁，或者开心的发笑蹬蹬小腿，这些都是孕妈来清晰感觉到的反应，而且从28的时候胎动强度会明显增强次数也会增多，一般在早上会动的少一些，而晚上则频繁持续时间也会更长，特别是越接近预产期，胎动也会越频繁。

感觉到咔擦，噼啪和砰砰的动作和声音 很多孕妈会在30周开始听到和感觉到宫内传来的有节奏感的声音或者踢动，现阶段没有人能确定这些是什么，对于这方面有很多的解释，也许是宫内宝宝打嗝的声音，也许是肚子里宝宝运动或者翻跟头出现的踢动和撞击声。

当然也有可能这些声音和敲打并不是宝宝发出来的，也有很大的可能是孕妈的关节摩擦发出来的声音，虽然这些声音和敲击会让孕妈们产生担心，但是我们需要知道的是，这些是不需要担心的，它们是孕妈“十月之旅”必须忍受的事情，可以说享受的这么一个过程。

鱼妈建议

孕30周，宝宝在里面有时候就会出现连续性轻微的踢动，是正常的孕期反应，孕妈们不必太过担心，出现这种情况的原因有很多，随着宝宝的逐渐成长，他们能做出的动作也会越来越多，相应的也会越来越频繁。

因为宝宝的这些活动都是在孕妈的宫内完成的，所以孕妈们会感觉更明显，而且随着分娩日期的越来越近，这种情况还会增加，如果孕妈太过担心，可以向医生寻求一定的帮助，放松心情，积极的备战“分娩”。

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到此，以上就是小编对于孕妈剧烈运动胎儿在干嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈剧烈运动胎儿在干嘛的2点解答对大家有用。