孕妈抗糖运动有用么嘛,孕妈抗糖运动有用么嘛

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈抗糖运动有用么嘛的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈抗糖运动有用么嘛的解答，让我们一起看看吧。

1. 抗糖皮肤真的会好吗？

抗糖皮肤真的会好吗？

生活中我们会看到烤过的面包片表面会出现“棕色”，其实就是糖化反应造成的。

研究发现，***Es 在皮肤的不断累积，导致真皮胶原蛋白发生交联，皮肤弹性下降，它还参与了促进成纤维细胞凋亡的过程，***Es 的沉淀可能造成皮肤的暗沉甚至老化，令爱美人士闻之胆寒。

基于这一点，一些商家开始炒作，但是他们搞错了一个概念，糖化是一个不可逆的，是在体内时时刻刻发生的反应。也就是说，你无法阻止这一反应发生。

对于新陈代谢旺盛年轻人来说，每天会产生大量蛋白质新生力量，***Es也会被代谢掉，根本无需特意去“对抗”糖化。

真想抗糖化，最彻底的办法就是戒糖。

可是葡萄糖是人体必需的营养物质之一。想要完全戒糖，根本行不通。可以不喝奶茶不吃蛋糕，但是米饭、面食这样的碳水化合物总该要吃吧。

而且除了血糖高的人群体内糖化程度较高以外，正常人体内都存在着糖化反应，即使真的“戒糖”，体内还有肝糖原、肌糖原等多种糖分储备，随时准备着“冲锋陷阵”。

糖是人体必需的能量，适量摄入是正常的，只是大部分人一不小心，多喝一杯奶茶、多吃一块蛋糕就可能远远超过推荐摄入量。

所以，少吃添加糖，维持良好均衡的饮食，肯定比服用打着抗糖化旗号的产品有用得多。

而且，即使你戒糖，也并不一定能抗衰老。

“抗糖化”是什么？

在各大电商平台上，可以看到这些产品售价可真不便宜，那这个所谓的“抗糖化”究竟是什么？

通过不断研究，科学家发现在人体内会不断发生糖化反应；

这种蛋白质和糖之间的反应，总体包括酶促和非酶促两大类，糖化反应就属于非酶促的一种，它不受酶调控。

糖化反应会改变蛋白质的正常性状，影响其原有正常功能，还会可能影响角化细胞、纤维原母细胞、免疫细胞、胞外间质蛋白(胶原蛋白、 纤连蛋白、弹性蛋白)和血管内皮细胞。

不过，虽然糖化反应随时都在发生，人体内的蛋白质持续和糖反应，但体内不断生成的新的蛋白质会将其替代，尤其年轻时新陈代谢速度快，不必太过度担心糖化反应；

也就是说糖化反应与皮肤衰老关系并不大。

真正造成皮肤衰老的因素

紫外线仍然是皮肤老化的最主要原因之一，还有生活习惯和饮食习惯也影响着皮肤老化，糖化反应对皮肤的实际影响占比很小；

糖化反应主要对皮肤含水量、紧致度和弹性产生影响，但是这些方面不只受糖化反应影响，紫外线同样有影响。

糖会让皮肤变差。

糖类进入人体内后，当胰岛素大量分泌后，会促使雄性激素分泌，雄性激素会促进皮脂腺分泌皮脂，这些油垢会堵塞 皮肤的毛囊细胞，让皮肤发炎和长痘痘。另外糖还会祸害脸上的胶原蛋白。因为当摄入过多糖分时，没有被消耗掉的糖和蛋白质相互作用进行糖化反应。

而这个糖化反应的具体过程就是，肌肤真皮层的胶原蛋白也会和糖分子“互殴”，导致原本结构紧密、色泽透白的蛋白质，会因为糖化而变形，颜色也会变浑浊，这就是“黄脸婆”的开始。

糖化如果发生在皮肤内的胶原蛋白里，就会令胶原纤维失去弹性，皮肤的紧致程度就会下降，变得松弛和产生皱纹。

抗糖化可以吃以下食物：

1、鳄梨

鳄梨，又称牛油果，曾被称为“营养价值最高的水果”，富含抗氧化的油酸、维他命E，还有麸氨基硫、辅酶Q10等。

2、芹菜

芹菜丰富的膳食纤维能帮助整顿肠道环境，能够预防血糖急速上升与便秘。此外还有促进代谢、打造美肌的维他命B1、B2，防止细胞、血管受到活性氧的伤害。

3、秋葵

您好，我是皮肤科医生，希望我的回答能给您带来帮助。

什么是糖化反应呢？

糖化反应是人体的一种正常反应，简单地说，就是身体内的糖分子在不需要酶，不需要额外能量的情况下，和蛋白质、脂质等结合在了一起，最终形成了晚期糖化终产物（***Es）。

这个***Es是一个“坏蛋”，它对我们皮肤的胶原蛋白有破坏作用，使皮肤失去弹性；还会使表皮代谢减慢，产生老旧的角质。

这么看来，糖化反应对皮肤衰老确实有一定的影响，但是影响有多少呢？

很低。

皮肤的衰老、长皱纹一部分原因是自然衰老，包括胶原蛋白的流失、新陈代谢减慢；

80%以上的原因是紫外线照射引起的胶原断裂和自由基损伤；

还有少部分原因是空气污染、吸烟、情绪焦虑等引起的氧化反应；

只有很小部分的原因才是糖化反应。

到此，以上就是小编对于孕妈抗糖运动有用么嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈抗糖运动有用么嘛的1点解答对大家有用。