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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于躺床上孕妈运动有影响吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍躺床上孕妈运动有影响吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇喜欢散步，会导致早产吗？
2. 孕晚期运动，对孕妇和胎儿有什么好处，有什么需要注意的呢？

孕妇喜欢散步，会导致早产吗？

孕妇喜欢散步，会导致早产吗？当然不会

我怀孕的时候，就喜欢散步。一来可以呼吸户外的新鲜空气，二来可以锻炼身体有利于顺产。

我家小区外就是一个大的公园，两次怀孕期间在每天晚饭后，老公都会陪我去公园里散步30-60分钟，我家两个宝贝都是超预产期了生的。

散步是一种很平缓的运动，不剧烈，对孕妈妈而言风险系数很小。同时，孕妈妈散步的话可以选择环境比较好的公园，尽量不要在人员密集的闹市区散步。

孕妈妈户外散步，有利于健康，有利于心情愉悦，也有利于顺产，是一种不错的运动方式。

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我们去产检的时候，除了要卧床保胎的特殊情况外，医生都会建议我们要坚持散步。所以说孕妇散步不但不会导致早产，反而有益身体健康。但是散步也要讲究方法，过量的散步也会出现小问题。准妈妈在散步的时候要注意以下几个问题：

一、控制时间长度

散步可以增强准妈妈体质，为顺产储备力量。但这并不意味着散步的时间越长，对我们的身体就越好。准妈妈散步的时候一定要控制好时间长度，不要一次性长时间散步。准妈妈每次散步时间最佳为一个小时，既能锻炼身体，又不会产生过度劳累感。如果准妈妈已经到了孕晚期，每次散步半个小时就先坐下来休息几分钟，再继续走半个小时。

二、选择合适的时间

准妈妈出门散步的时候最好选择天气晴朗的早上和傍晚。下雨天或是下雪天的时候，准妈妈尽量减少外出溜达，避免摔跤。

准妈妈外出散步最佳时间为早上七八点和下午五六点，这个时间的阳光比较充足又不会过于强烈，准妈妈在散步的同时又能晒太阳，促进钙吸收。当然准妈妈是上班族的话，那就只能在晚饭过后再出来溜达了。

三、丈夫陪同散步

准妈妈因为怀孕，有可能会出现头晕的情况，所以外出散步的时候身边要有家人，如果是丈夫陪同就更好了，既可以散步，又可以促进夫妻关系。

综上所述，准妈妈适当散步是好处多多，不会造成早产的。如果准妈妈在散步过程中感觉到不适，一定要马上坐下来休息哦。祝所有准妈妈好孕！

不会，无论是孕早期还是孕中晚期，散步都是有益于孕妇身心健康的运动，柔和不***，对身体和环境要求不高，几乎每个孕妇都能做。

而适当合理的运动能促进血液循环，提高血液中痒的含量，有助于消除身体疲劳，缓解心情，还能促进消化吸收，孕妈妈胃口也会变得好一些。

每天保证20分钟左右的散步，每天早上起床后、晚饭后去小区楼下或者公园里散步，散步时衣着宽松一些，鞋跟不要太高，软底的运动鞋最好了，散步前活动活动手脚，热热身，不要走得太急，将步子放慢一些，同时，还可以挥挥手，扩扩胸，多方面的锻炼。

散步其实没有什么特别的要求，拉着老公一起溜溜弯也是散步，注意避开车多、人多、坡度比较抖的地方，不要走路时玩手机玩手机玩手机（强调三遍），留心周围的车辆、行人和小孩，不要被撞倒。

如果外面天气不是很好，雨天、雾天、雾霾天之类的，就不要出去散步了，在家里做一做孕妇操也是可以的，总之，量力而行，随机应变。

我一个同事，孕期检查的时候发现[_a***_]短，前期医生说先观察，有可能后面慢慢长上去，但到中期检查还是没长上去，医生建议她别随意走动，卧床休息。于是她从孕26周开始一直躺到39周生，她说那种躺简直是折磨，每天除了上厕所，还有孕检，其他时间都在床上，还每天担心的要命。

像朋友这种特殊情况的，如果散步就可能导致早产的情况出现。

孕期没特殊情况适量运动，可以让身心都得到放松，每天吃完晚饭跟老公一起溜达一会儿还能增加夫妻感情。

适量运动可能对顺产有所帮助，前提是你得符合顺产指征，头盆相称等。

散步可以促进血液循环，让准妈妈和胎儿更健康。

首先尽量找家人陪同，如果一个人要注意安全，选择离家近的地方，平坦的路面。下雨了哺乳期、或者冰雪路面，都不要适合准妈妈散步。

出门注意防晒，保护好皮肤。

走路要慢慢的，别太快。

要适量，以身体舒适不要感觉到疲乏为主，一旦不舒服了，赶紧停下休息或者马上回家。

前置胎盘的准妈妈们，要遵医嘱，基本上不要可以散步，但情况好的可能也可以适量动动，结合身体情况。

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

孕妇喜欢散步，会导致早产吗？

孕期散步是很安全的运动，每天坚持散步，不仅缓解孕吐、调节身心，还有助顺产。只要身体条件允许，每次散步适量，是不会导致早产的。

孕期正确散步的方法

1、散步时间：饭后

饭后先休息10分钟左右，选择空气较好、天气较好的时候，和家人一起去散步

2、散步速度：快慢结合

① 先热身（慢走10分钟左右）

② 交替循环：稍快步伐（1-2分钟）--快步伐（1-2分钟）（简单理解即：快慢结合）

孕晚期运动，对孕妇和胎儿有什么好处，有什么需要注意的呢？

到了孕晚期，妈妈的肚子越来越大，对妈妈身体负荷也变化，因此在日常生活中要注意以下几点：

避孕仰卧位、注意胎动宫缩

建议孕妈妈避免仰卧位入睡，可选择左侧卧位。

每天要数胎动、注意宫缩，自觉胎动异常、宫缩频繁时，要及时就医。

如果发现阴道、外阴静脉曲张，要避免久坐、久站，穿宽松裤子。

怀孕的时候，每次去做孕检，都会听到医生对孕妇各种嘱咐，但总少不了一句：多运动。只要是身体条件允许，适当做一些运动对孕妈自己和胎儿都会有好处的，尤其是在孕晚期的时候。

现在人们讲究科学孕育，人们崇尚的是科学怀孕、科学育儿，孕晚期运动有什么好处呢？

对于准妈咪

※有利于准妈咪控制体重

生活中我们经常会见到一些孕妈怀孕之后只胖肚子，其他地方几乎没什么变化，这类孕妈在产后身体会更容易恢复，这主要得益于她们孕期对体重的控制。

孕期准妈咪体重过高，容易导致各种妊娠期疾病，对自己身体健康产生危害，也不利于产后身体的恢复。孕晚期适当运动，配合合理饮食，对于准妈咪体重的控制会有比较好的效果。

※有利于缓解准妈咪身体不适

孕晚期随着胎儿的增大，准妈咪会遇到各种不适，腰酸背痛、水肿等等，适当运动有助于调节准妈咪身体，缓解这些不适症状。

※有利于缓解准妈咪不良情绪

到此，以上就是小编对于躺床上孕妈运动有影响吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于躺床上孕妈运动有影响吗的2点解答对大家有用。