孕妈运动有利于顺产吗,孕妈运动有利于顺产吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动有利于顺产吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动有利于顺产吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动有利于顺产，不同时期的孕妇如何安排运动？
2. 是不是孕期拼命运动，顺产就可以很快呢？

运动有利于顺产，不同时期的孕妇如何安排运动？

孕期运动需要专业指导，也需要孕妈的身体素质允许，一般除了孕前就有特定运动锻炼习惯的孕妈，大部分孕妈都会以饭后散步，产前适度爬楼梯来促进顺产。孕4月开始，胎儿在子宫内就比较稳定了，这时孕妈是可以进行有氧运动的，但是需要控量和专业指导，比如孕期瑜伽，孕期锻炼等，都需要有专业指导比较好，比较安全。平时孕妈饭后多点散步，其实也能够保证孕期运动量了。

是不是孕期拼命运动，顺产就可以很快呢？

孕妇在顺产分娩时是不是很快，主要在于多方面因素，分别为：：产道、产力、胎儿因素、孕妇精神状况。

所以，孕妇在顺产分娩的时候是否能生的快，主要是与这四点因素有关。当然了，孕妇在怀孕期间多运动，确实有利于顺产分娩，但是却不是绝对的，并且也并不是所有的孕妇在孕期都可以多运动。

是不是孕期拼命运动，顺产就可以很快呢？

其实，不管如何，孕妇在孕期都是不可以拼命运动的，这样不利于孕妇和胎儿的安全。孕妇在孕期运动，主要还是以缓和平稳的运动为主。

孕妇如果想要顺产分娩，那么孕期多运动是少不了的，这是因为孕妇运动可以锻炼身体的肌肉群，主要为大腿和臀部的肌肉群，这样有利于分娩。

并且因为孕期松弛素的分泌会松弛骨盆韧带，而孕妇多运动有利于松弛骨盆韧带，增加韧带的弹性，对分娩有很大好处。

特别是在孕晚期，在无异常的情况下，孕妇需要多运动，因为孕晚期多运动可以促进胎儿入盆，使胎儿入盆更顺利。这样在顺产分娩的时候也会快许多。

虽然说，孕妇孕期多运动有利于顺产分娩，但是效果却是因人而异的。有的孕妇孕期多活动可能在分娩时生产的快，但是有的孕妇却没有多大的效果。因此，并不是说孕妇在孕期多运动，顺产分娩时就一定可以很快，具体效果还是因人而异的。

▶并且，并不是说所有的孕妇在孕期都适合多运动，有部分孕妇因为各种因素而不能多运动，因此孕妇要多注意：

1. 胎盘低置的孕妇：胎儿胎盘的位置一般是在***前壁或者***后壁，但是有的胎儿在受精卵着床的时候，位置具体宫颈内口较近，导致胎儿下缘距离宫颈内口的距离偏近，在7——5厘米之内，这就形成了胎盘低置，因为胎盘距离宫颈口比较近所孕妇是不能多活动的，甚至是需要绝对的卧床保胎。
2. 宫颈口松弛的孕妇：宫口松弛的孕妇因为宫颈口的松弛，害怕羊膜囊膨出体外导致羊水早破，所以宫口松弛的孕妇不能多活动，需要卧床保胎，必要时做宫颈环扎。
3. 有先兆流产/早产的孕妇：如果孕妇在孕早期过万孕中期，有先兆流产或先兆早产的情况，并且妊娠状态不是很好的条件下，孕妇也是不能多运动的，对胎儿的安全不利。
   
   

在孕期并不是孕妇拼命运动胎儿就顺产的快的，这是因为，胎儿分娩出来的快与慢，与孕妇的产道产力以及胎儿的情况和自身精神状况有关。而运动只是***孕妇的一种运动。孕妇多运动的好处主要在于锻炼腿部和臀部的肌肉，并且可以促进胎儿入盆，有利于顺产分娩。但是，并不是说所有的孕妇运动了，就一定可以顺产。主要还是根据自身情况以及胎儿情况。并且也并不是所有的孕妇都适合运动，孕妇需要多注意。

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男人回答这个问题有点难度哟。不过按照常理来讲，孕期不要拼命运动，适合就好。

顺产是需要看很多指标和现实情况的，快与慢更是需要临床的鉴定。并非拼命运动就能够解决的。

注意孕期运动很重要，但凡事过则不适合，需要科学合理，根据自身身体状况和条件去决定。

我以一个顺产九斤女宝的宝妈身份来告诉你，并不是拼命的运动，就可以加快顺产。

我是头胎顺产，当时预产期已经超了一周，但是一直没有反应，于是住院去催产。当时做了B超，医生估计宝宝将近8斤，建议剖腹产，因为顺产的话会比较有风险，但是我当时一直都想的顺产，没想过剖腹产，就和医生商量试产，不行再剖。

第二天下午6点肚子开始疼，到八点肚子疼的有些坐立不安，吃了点东西就去产房检查，当时开了三指，我准备打无痛，但是医生没让，而且医生觉得头胎也没有那么快，说的疼得不行了再去打也行。到晚上10点开到四指，已经疼得吃不下东西了，联系医生打无痛。

不巧的是当时是晚上，***师在给剖腹产的打***，我就在[_a***_]室外等***师，大概等了一个小时，估计已经开五六指了，疼得有些恶心。感觉无痛是个好东西，打完很舒服。打完无痛进产房已经11点40分了，上了产床开始生，按照医生说的方法开始用力，用了24分钟，宝宝出生了。感觉一下轻松了。

我发现顺产需要很多条件，首先宝宝的胎位得正，我七个多月检查是臀位，后面自己转过来了。我们这里臀位是不让顺产的，只能剖腹产。

其次，产妇的条件，身体各方面检查要正常，妊高症之类的是不让顺产的，骨盆条件好有助于顺产。

最后，我感觉和运动关系不大，我在办公室工作，基本上天天坐着。孕晚期身体重，就请了产假，几乎天天躺着。为了开指快些，我爬了13层楼，然而，毫无用处，结果，生完之后腿酸的不能走路。

还有对疼痛的忍耐力，我看到产房有宫宫口开了两指疼得受不了要剖的，所以顺产是综合因素之后的结果，仅运动，可能会让自己在体力和耐力上好些。

都说怀孕期间适当的做些运动可以帮助顺产分娩，那孕期究竟孕妇做什么运动有助于顺产呢？医生建议怀孕期间的孕妇应尽量避免重体力劳动，站立作业以及需要频繁弯腰的工作。

平时在看电视的时候坐在瑜伽球上，双脚分开大一点，注意平衡。

然后左右扭动骨盆，可以帮助舒缓肌肉和骨盆扩张，有助于顺产，并提高顺产的速度哦。

分娩是需要相当体力的，孕期的适当运动也是在为分娩积攒体力。经验已证明，有良好运动习惯的孕妇及一直坚持作的孕妇，分娩所需的时间相对要短。

运动的量以自己不感到疲劳为标准。运动形式多种多样。 —般怀孕前一直进行的运动项目，怀孕以后适当控制一点强度，可以继续坚持下去。

散步是最好的运动方式，选择空气新鲜的环境每天散步半小时至1小时，既能帮助睡眠，又可变换心情，消除烦躁和郁闷。散步时不要走得太急，不要使身体受到太大的振动。

其他经常进行的运动如慢跑、游泳、骑自行车等，只要适合自己，孕期都可以进行，只要掌好强度即可。

正常的孕妇，还应承担一定的家务劳动，做家务活不仅可以锻炼身体，而且对于顺产来说帮助是非常大的。

【谢谢邀请】 很高兴回答你的问题。

对于每个孕妈妈来说，都希望生一个健康聪明的宝宝。“十月怀胎，一朝分娩”，分娩方式也是每一个孕妈妈都要去面对和选择的。顺顺利利生下宝宝是每一个孕妈妈的心愿，顺产成了许多孕妈妈的首选分娩方式。

是不是孕妈妈拼命运动，顺产就可以很快呢？

其实并不是的。运动不当或者运动过量的话，不但对孕妈妈自己没有好处，对胎儿的发育也没有好处，说不定还会引起孕期母胎安全问题，所以孕妈妈只有根据自己的情况适当运动，才能有助于孕妇健康，有助胎儿发育和有助顺产。

那么，孕晚期妈妈怎样运动才有利于顺产呢？

1.散步：一般来说，散步是非常适合孕妈妈整个孕期都可以进行的运动，散步的快慢和运动的强度也是因人而异的。有些女人平常不爱运动，怀孕后就不适合强度太大的运动。而有些女人在怀孕前就很喜欢运动，这种情况下的孕妈妈运动强度稍微大一点也可以。不过还是根据不同孕妇孕期的具体情况而定吧，多听听产检医生的意见比较好。

2.孕妇瑜伽：孕妇瑜伽是很好的适合于孕期的运动，运动强度根据孕妈妈自身去体会，以感觉到自身舒适为准，以免引起不适。

3.爬楼梯：一般对于孕晚期的孕妈妈来说，爬楼梯是非常适合的锻炼。爬楼梯可以让胎头下降，也可以更顺利地促使分娩时宫口的打开促使顺产更快。

值得注意的是：孕妈妈在散步或者爬楼梯的时候，最好是有家人陪伴在身边，以确保自身的安全。

当然，孕妈妈要想分娩更顺利，在饮食方面一定要注意。比如摄入的蛋白质要足量，不要吃得太素。要注意饮食营养均衡，生个健康聪明宝宝。

文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

到此，以上就是小编对于孕妈运动有利于顺产吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动有利于顺产吗的2点解答对大家有用。