孕七月宝妈运动拉伸,孕七月宝妈运动拉伸可以吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕七月宝妈运动拉伸的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕七月宝妈运动拉伸的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕晚期38周+了做什么运动可以让宝宝早点发动顺产？
2. 孕晚期38周+了做什么运动可以让宝宝早点发动顺产？
3. 请问孕妈妈到孕晚期怎么洗澡啊，会不会抻到肚子？
4. 女性在孕期如何运动最健康？

孕晚期38周+了做什么运动可以让宝宝早点发动顺产？

女性在怀孕晚期的时候想要早点发动顺产可以多走楼梯。多走楼梯有利于胎儿顺利入盆，也可以通过散步的方式让宝宝早点发动，散步有利于骨盆关节韧带的拉伸，在生产的时候方便打开产道。另外也可以在医生的指导下进行呼吸训练的练习。但是这个时候需要注意的是一定不能过于劳累。

孕晚期38周+了做什么运动可以让宝宝早点发动顺产？

女性在怀孕晚期的时候想要早点发动顺产可以多走楼梯。多走楼梯有利于胎儿顺利入盆，也可以通过散步的方式让宝宝早点发动，散步有利于骨盆关节韧带的拉伸，在生产的时候方便打开产道。另外也可以在医生的指导下进行呼吸训练的练习。但是这个时候需要注意的是一定不能过于劳累。

请问孕妈妈到孕晚期怎么洗澡啊，会不会抻到肚子？

孕妈妈到孕晚期怎么洗澡，会不会拉伸到肚子？

我想说孕妇洗澡的时候可以轻轻地搓洗，只要不是使劲搓，动作不是很大，水温不是很高都不会有什么影响的，毕竟肚子的胎儿还有羊水保护，胎儿没有那么容易受到影响的。我建议您以下几点。

1. 选择合适的水温，约38℃左右。脚下放块防滑垫，避免脚下太滑而出现摔倒的现象。
2. 洗澡建议淋浴为主，尽可能的避免坐浴时长时间浸泡腹部。
3. 洗澡用的沐浴露建议选择孕妇专用或婴幼儿用的都是可以的。
4. 每天洗澡次数尽可能不要过于频繁，1一2次为宜，洗澡时间15分钟左右，长时间洗澡很可能因为脑部供血不足，而出现眩晕甚至摔倒现象。
   

建议在浴室放张木凳子，坐在哪里洗澡，孕晚期，随着肚子越来越大，洗澡不是特别方便，我当时就是在浴室里放张木凳子,不建议塑料凳子，因为会打滑，不安全。

而且洗澡的时候，不建议时间过长，因为浴室环境比较闷，时间长了容易晕。

速战速决动作轻点，不会抻到肚子。

1. 我是一般等我老公一起洗。我孕中期有过一次洗澡缺氧的经历，怕孕晚期再缺氧，太危险了。所以我都是等我老公回家跟我一起洗。
2. 搬个凳子。可以不坐但是需要的时候可以应急，比如孕晚期容易出现假性宫缩，出现的时候需要先休息一下，可以坐一坐，所以一定要放一个凳子。
3. 水温不能太高。太高的水温对宝宝不好，所以我都是感觉水温跟皮肤差不多，不是很烫的温度下洗。
4. 我洗澡流程就是打肥皂，搓泥，洗脸刷牙，洗头。一个流程下来大概20分钟就可以洗完了，不快不慢的。有时候没力气了就让老公给我搓泥，不过到了肚子的时候一定要轻柔。
5. 孕晚期最好1-2天冲一下澡。因为不确定什么时候生，如果直接破水就没办法洗澡了，比较慌张，最好是保持身体干净。

一直都是正常淋浴洗，搓澡之类的，之前会害怕，肚子揉狠了之类的，经过这么多次检查，搓澡完全没关系，注意力度和方向，尽量顺着一个方向，还有就是不要洗的时间长，体力支持不了，我目前是25周

孕妈妈到了孕晚期，随着肚子越来越大，身体也越来越笨重，很多事情会变得很不方便，如上厕所，不能上蹲厕，洗头，穿袜都变得异常的辛苦艰难。到了孕晚期也应该特别注意安全，那么应该如何洗澡呢？

孕妈妈建议洗澡时淋浴，不要坐浴，首先，坐浴容易使细菌进入体内感染，因为在怀孕期间，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的产生量大于雌激素。所以，在这阶段，阴道上皮细胞的脱落大于增生，会使***内乳酸量降低，从而对外来病菌的杀伤力降低。其次，肚子越来越大，坐浴会压迫肚子，变得不舒服。而淋浴则可以避免这些问题。

孕期洗澡时，可以放些音乐，让心情舒畅，但要控制好洗澡时间，15～20分钟最佳，到孕晚期可以按摩一下自己的乳房和拉扯下乳头，为[_a***_]做准备。但洗澡的时间不宜太长，因为浴室温度较高，容易使氧气供应不足，洗澡时毛细血管张开，孕妇会产生缺氧，发生头晕眼花，乏力胸闷等情况。因此，洗澡时要注意时间。

在整个孕期都不宜洗过烫的热水澡，温度太高，控制在33～36度之间，胎儿是能够感受到的，体温过高，都会引起胎儿缺氧，影响发育。

孕期，孕妈妈的体内激素变化，分泌大量的汗液和分泌物，这些变化使油脂变多，应该勤洗澡来保持皮肤的干爽，保持卫生，预防细菌感染。

孕妈妈洗澡应该选择无***性的天然沐浴乳，身体笨重，重心容易不稳，一定要注意脚下，以免滑倒，条件允许，可以让家人一旁陪同或者家人帮忙。

女性在孕期如何运动最健康？

十月怀胎对于每个女人来说是幸福而又让人苦恼的事情，幸福是因为自己在一点一滴感受新生命每天带来的变化，苦恼的恨不得十个手指都不够用：必须多吃、不能剧烈运动、日益臃肿……一个孕期胖上五六十斤并不是难事！但为什么那些明星们却一个个生完孩子却跟没生过一样，她们在孕期是如何度过的？

姚晨：百日炫“腹”

曾经，姚晨在微博上晒出孕期仍在深蹲、举重、举杠铃等照片。照片中她容光焕发，心情颇好，全身上下除了腹部隆起，其他地方都线条紧致，透着一种健康美。而那时她已经身孕8个月，***打破孕妇最怕“动胎气”的说法。

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熊黛林：孕期素颜瑜伽

虽然熊黛林和天王郭富城分手之后，再也不是天王嫂，但是她现在的生活不比天王嫂差。等了多年的天王没有给她想要的婚姻生活，分手之后遇见一个多金又爱她老公，两人不仅很快步入婚姻殿堂，还有了爱情结晶。孕期中也不忘记保持身材，经常做瑜伽。

科学和适当的运动对于怀孕妇女非常重要，有助于控制血糖、体重和胎儿体重，改善情绪，也有助于增强孕期抵抗力，减少疾病的发生。

运动的形式和内容是多种多样的，每名孕妇喜爱和适合的运动也不尽相同。我们仅提出一定的建议和禁忌，希望对广大孕妈有所帮助。

早孕期是不建议运动量过大，尤其是有流产和反复流产的女性，应该多休息；如果反应过重，可以等反应过去后再开始运动。

散步是一项普遍适用且非常好的运动。三餐饭后可孕妇都可以进行适当的散步，时间和距离以自己舒适为准，以不觉劳累为宜，大多数人建议在20min左右。散步的速度不要太快，尤其是晚孕后的女性更要慢慢走，以免对身体造成劳累或腹部震动太大影响胎儿。

做广播体操、孕妇体操或瑜伽操也是比较适宜孕妇的锻炼方式。在两餐之间或工作之余选择性地做几节，松驰腰部和骨盆的肌肉，每次少做几个节拍，以免运动量过大。一般推荐做静止的拉伸运动，做操时动作轻柔，尽量避免跳跃运动和屈身的运动，以免干扰或压迫子宫，做运动时最好有人在一旁保护，避免摔倒。每次运动到微微出汗时即可，不要产生疲倦感为宜。

适量的腿部运动有助于预防下肢水肿和静脉血栓。其方法为：孕妇坐在椅子或床边，双手扶稳把手，两腿并拢，脚尖使劲向上翘，坚持3s后轻轻放下双腿，依次反复练习10次为一组，每天可锻炼3-4组。

游泳也是一种很好的有氧运动，如果孕前有游泳习惯或经常游泳的女性可以在中孕期进行游泳运动；注意选择温水泳池，循序渐进，做好充分的热身，并有人在周围保护。

注意：

到此，以上就是小编对于孕七月宝妈运动拉伸的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕七月宝妈运动拉伸的4点解答对大家有用。