孕妈运动少对胎儿影响大不,孕妈运动少对胎儿影响大不大

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动少对胎儿影响大不的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动少对胎儿影响大不的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后都半年了，每天运动健身可就是一斤都没瘦怎么办？
2. 宝宝10个多月了，还不会四肢爬，只会匍匐爬，怎么办？

产后都半年了，每天运动健身可就是一斤都没瘦怎么办？

谢谢邀请！

我们一般说产后六个月是黄金减脂期，因为相对这段时期刚生完孩子，代谢还是比较高的（虽然吃的多）。但当半年后身体各方面都稳定了，再减脂就相对困难些。

这里我先不探讨刚生完孩子关于盆底肌，腹直肌分离，等一些问题。直接讨论你的问题，为何一斤没瘦？

首先，减肥一定是能量赤字，就是摄入的能量小于消耗的能量。我们运动也只是增加能量消耗。

这里由于刚生完孩子的原因，所以可能你在饮食上没有做太多的调整，我的建议是少吃一些油脂类食物，多吃高蛋白食物，少吃碳水，在饮食上适当做出调整。

第二。你已经产后半年了，相信一些产后的损伤都有所改善了（没改善的还是要好好改善）。所以可以增加运动量。运动***取力量训练＋有氧运动，力量训练增加肌肉可以提高我们的基础代谢，提高消耗。而且可以让松弛的皮肤更紧致。做有氧运动时一定要坚持半小时到一个小时，因为有氧运动在持续二十分钟后脂肪参与供能的比例最大。

最后就是坚持，通常我们减脂期间每天的能量赤字控制在500～600大卡左右，而消耗一公斤（2斤）脂肪需要7700大卡的赤字。所以请坚持下去，肯定会看到效果的。

谢谢邀请，减肥这个事情不是只要运动就一定能减肥的，不知道题主你每次都是做哪些运动，还是只是单纯的做一些有氧运动。而且减肥并不一定是减重，一定要知道这个概念。

减肥除了运动以外还要加上合理饮食，总之就是管住嘴，迈开腿，而且运动也得有合理的运动***

如果你平时只是单纯做一些有氧运动，想达到减肥的效果的话，每次锻炼必须在40分钟以上，因为人跑步40分钟以后才开始燃烧脂肪，而我们运动减肥的主要目的就是为了燃烧脂肪，所以如果单靠跑步等有氧运动来减肥，那你必须运动四十分钟以上才有效果，如果题主是这种训练方式，肯定除了吃以外，运动量没有达到。

对于孕妇来说，产后减肥，确实是一项比较困难的任务，首先饮食这一块得从里到外改变，多吃水果蔬菜，少油少盐，然后加上运动，运动一定要达到力竭的感觉，

建议题主可以去健身房锻炼，除了吃以外，运动上要有氧运动和无氧运动向结合，先无氧后有氧，然后达到生酮的效果，生酮加上运动，再加上合理膳食，等于快速减肥。这是纤体瘦身的主要核心。

希望对你有所帮助，我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者，如果有什么不明白和建议，，可以下方留言探讨。

你的点赞和关注将是我坚持下去的最大动力，谢谢！

在孩子出生六个月之内减肥，或者说恢复身材是非常关键的时间节点。

有统计表明，孩子出生六个月之后还保持非常胖的状态，这个人未来肥胖的风险要增加四倍。

不过，不要在孩子一出生就准备减肥，42天以后开始真正的调整身体，90天之后开始进入瘦身减肥的状态，是比较科学和安全的。

你为什么在孩子出生之后，然后进行运动，而没有减肥的效果有两个方面，你要留意。

第一，减肥，降低你的体脂体重首先不是运动，而是食物。记住七分靠吃，三分靠练。准确的讲是这样的，六份靠吃，两份靠练。一分坚持，一分休息。

这样才是一个正确的方案。如果你胡吃海喝，或者根本不注意热量和营养的摄入，只是去健身运动，你会哭的，基本没有什么太大的效果。

原因是很多女士在孩子出生哺乳期的时候。父母会给到他很多的热量。吃进去的营养，事实上是足够的，或者说基本达标，但是热量是严重超标，这是中国的很多哺乳期的[_a***_]的饮食结构。

你现在要考虑的是将你身体的热量摄入降下来，降到你现在要考虑的，是将你身体的热量摄入，降到一个合适的数据，然后注意营养的补充，确保奶水的充足，同时进行合理的运动才会看到效果。

产后减肥幸福攻略,“五要，***要”要做好!

1要及时给宝宝喂母乳

宝宝吸吮母乳可以消耗妈妈多多脂肪哦；宝宝吃母乳，母乳喂养，神圣责任，幸福体验，支持母乳喂养，获得人生第一块金。

2要坚持锻炼

产后身子弱，避免剧烈体育锻炼，多轻柔的有氧运动锻炼，爬楼梯，散散步或者是进行慢跑锻炼，瑜伽锻炼、丰胸提臀、燃烧”宝妈妈的卡路里”

3要控制饮食

产后需要补充大量营养，少摄入油脂高热量食物，适当鸡蛋，牛奶等营养品来调理。尽量多吃一些蔬菜和水果，可以适当的吃一些山楂

4要合理使用束腹带

腰腹部赘肉过多，大便之后带收腹带半个小时左右塑造身形。减肥效果杠杠的，简单实用。

5要多吃高纤维食物

宝宝10个多月了，还不会四肢爬，只会匍匐爬，怎么办？

冬天来了十个月的宝宝不会爬很正常。我小儿子11个月才学会爬，关键在于父母的坚持和引导。

宝宝在一岁前不会爬爸爸妈妈都可以正确的引导宝宝往前爬，无需太焦虑和担心。就算爸爸妈妈们努力了。还是不会爬，只要我们和宝宝一起努力了，共同成长了，经历了这一个过程就足够了。

下面来说说我的方法吧

1. 首先父母一定要相信，通过我们和孩子的努力是一定可以学会这项技能的。给孩子足够的信心。
2. 引导孩子多试几次，爸爸妈妈有示范给孩子正确的爬行姿势，那么宝宝就会学着你的动作，开始并不需要他来爬，只需要他学你的动作就可以了。
3. 当宝宝在做爬行动作做对了的时候，我们可以适当的给他一些奖励，让他明白这样做是对的，而且很有意义。
4. 动作做对啦！爸爸妈妈就要各自分工了，一个侍者做他一样的动作往前爬，另外一个拿着他喜爱的玩具或者食物，在前面引导，每当他请前进一步的时候，你就可以把他喜欢的东西给他。
5. 可以找到会爬的同龄宝宝，让他和同伴一起试着爬行，宝宝的模仿能力是很强的，跟他同龄的孩子会做的动作，他也会试着去模仿的。
   
   

注意事项

1. 当同龄人会爬的时候，你不可以当着宝宝的面批评他，说我的宝宝他不会爬。这样会打击他的自信心。你是要告诉他通过努力我们也是可以的。
2. 不要怕脏。买一个爬行垫在上面，当宝宝学会了的时候肯定会到处爬，你只要注意保暖就可以了，不要考虑会爬的很脏，所以我就不让它爬。
3. 只要他会往前前进，不管他的姿势是怎么样的，都应该得到家长的鼓励。
   
   

最后爸爸妈妈和宝宝通过努力还是没有学会爬，也不要过分的焦虑，批评和质疑孩子，就算不会爬又有什么关系呢？我们大人通过努力做意向工作也不完全能够做的完美，孩子也是一样的。这是上天给我们和孩子一起交流和成长的机会。育儿是一个长期的过程，我们累并快乐着，就让我们好好享受这样的亲子时光吧。

其实每个孩子都有他自己的生长发育期，没有规定孩子多大就一定会爬行，不会就是有问题，因为有的孩子早，有的孩子晚，这是因人而异的。当然你也得做好以下三点：

1.把他放在宽点的地垫上，给他做爬行的示范动作。

2.让他趴着，给他前面放东西，吸引他爬上去拿。

3.多在硬点的地垫或者床上玩，可以拿着他的腿或者手一步一步的教他爬行。

现在冬天了，穿的多也会影响到孩子爬行的，所以家长不能操之过急，做好自己该做的就行。

也有的小孩不会爬直接走路的，不过不会爬行无法开启大脑神经，所以孩子多爬爬是很好的，以后平衡力相对来说要好一点。

大家好！我分享下我自己的心得。我儿子现在一岁2个月，跟你讲的情况差不多，就是喜欢跪着爬，有时候会推着小凳子往前爬，实在受不了笑出来，一开始觉得可爱，给他多爬动爬动，准备两个月了，还是这样，每次他要爬的时候，我就会牵着他两个手慢慢走路，走了一会，又要爬了[捂脸]，我也头大啊。后面老爸老妈讲，不要给小孩爬太多，这样会伤膝盖。要多拉着小手慢慢来练习走路，这样给他一个信号，自然而然就慢慢改掉这个爬来爬去习惯了，总之，有了小孩是一件非常幸福的事，从爬到走路，也是需要一个过程吧，我也是很期待他会走路！谢谢大家

到此，以上就是小编对于孕妈运动少对胎儿影响大不的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动少对胎儿影响大不的2点解答对大家有用。