孕妈运动40分钟好吗,孕妈运动40分钟好吗有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动40分钟好吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈运动40分钟好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇需要做运动吗？

孕妇需要做运动吗？

需要运动。我怀老大的时候，原先130斤天热我就不爱运动就胖了50斤，生时180斤，孩子出生7斤多，生完160斤。一年都没有瘦，又有了二胎，这次基数大160斤到生我就胖了20斤，因为每天要带孩子出去玩，天天步行，就是生的前一天还带着孩子走一万多步，每天还洗衣服。生的时候180斤，孩子出生8斤多，生完150斤。

您好，怀孕期间可以适量运动，运动有五大好处：适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材；可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅；能***胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育；可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强；运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。

你好，我是生殖科的医生张海娟，很高兴回答你的问题。

孕妇需要做运动吗？当然，必要的运动是必须的！

很多朋友在怀孕以后会产生这样的一个错觉，那就是：我怀孕了一定要小心小心再小心，能躺着绝对不能坐着，能坐着绝对不会站着，这其实是一种错误的想法，其实宝宝在我们的体内没有那么的脆弱（特殊情况除外，例如有先兆流产的风险，要听医嘱注意休息！），不会因为你稍微的运动一下就离开我们的，但是在孕期运动的时候应该注意一下这几点：

①运动要适量，不要过度。

运动是必要的，但是运动幅度如果太大那肯定是不能行的，在怀孕后可以选择适当的快走散步、或者是做做舒缓的瑜伽。对于较为强烈例如快跑、跳绳、打球等等还是能免则免了！

②运动后注意营养的补充。

孕妇***如去医院检查的各项都一切正常的话是可以适当的做做运动的，比如说伸伸胳膊，踢踢腿，稍微的扭扭腰呀都是可以的，只要动作幅度不是太大，应该是没问题的，这样到后晚期的时候做运动还可以助于分娩顺利，希望我的回答可以帮助到您。

你好，非常高兴为你解答问题，孕妈是可以适当的运动，运动可以增强孕妈体力和机体抵抗力，为顺产打下良好的基础。长时间的不运动，也不利于身体的血液循环，容易导致痔疮和下肢静脉血栓，不利于分娩。

但是，孕期毕竟是一个特殊的时期，可以运动但不能做剧烈的运动。孕期运动的需要注意的是，注意自己身体的情况，保证心跳在安全范围内，（评估标准：心跳安全范围是220减你的年龄，乘以0.7；）

一般的孕妇可以选择比较舒缓的运动，如散步、游泳、孕妇瑜伽等，可每天定时活动； 进行孕期运动时要保护好自己，你还要注意衣服要宽松,穿合脚的平底鞋。

每次进行孕期运动前要有五分钟的热身练习,例如慢走。 运动要慢慢来,循序渐进，适当做些伸展运动是相当必要的，但是不要伸展的超过自己的身体极限。

但是，如果有[_a***_]胎盘、阴道不规则出血是不可以运动的，如果出现宫缩、胎膜已破或假性宫缩比较频繁时,是绝不能有运动的念头的,此时此刻必须的孕妈，必须安静下来，老老实实的休息，甚至要上医院，来不得半点含糊。

希望我的回答能够帮助到你！

到此，以上就是小编对于孕妈运动40分钟好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动40分钟好吗的1点解答对大家有用。