孕妈可以做缩肛运动吗,孕妇可以做***收缩运动吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈可以做缩肛运动吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈可以做缩肛运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 缩肛运动是什么？
2. 剖腹产阴道会松弛吗？有谁知道？

缩肛运动是什么？

缩肛运动是什么？

缩肛运动，又称提肛运动，指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松的***运动。提肛运动是锻炼***括约肌张力的一种方式，可以促进局部血液循环，可以预防痔疮脱出和盆底脏器脱垂等。

缩肛运动可加强***括约肌功能，预防***松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。孕妇多做缩肛运动，能锻炼盆底肌，对顺产和产后恢复都很有好处。经常做缩肛运动，还可以增强骨盆底肌肉群张力，加强尿道阻抗力，减少膀胱肌肉过度活动反应，使约束小便的功能得到恢复和加强。

缩肛运动简便可行，在任何情况下都可以锻炼。但是在怀孕早期和怀孕晚期不要做提肛运动，可能会导致宫缩出现先兆流产或早产，孕妇应在医生指导下进行提肛运动。另外如果出现痔疮急性发炎、肛裂或肛周脓肿等，不要做提肛运动，以免增加痛苦。

做提肛运动时，身体如感到不适，要马上停止。

本内容由河北省中医院 肛肠科 主任医师 王梅青审核

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剖腹产阴道会松弛吗？有谁知道？

我们曾经做过一个《产后性生活状况》的调查研究，其中就涉及到***松弛的问题，从调查结果来看，***松弛影响性生活质量的还是以***产居多，所以不同的分娩方式对***的影响是不样的，但是如果把***松弛这个锅都让顺产来背，显然有失公允。

百度百科解释:***松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。

为什么产后容易出现***松弛呢？

1.激素的影响

妊娠期间，在孕激素、松弛素的作用下，孕妇关节、韧带变得松弛，以适应逐渐增大的胎儿，为胎儿提供较大的发育空间，随着胎儿的慢慢长大变重，盆底肌肉韧带受压拉长变松弛，产道也变得松弛，适应分娩的需要。

这是***松弛的主要原因。 所以无论将来顺产还是剖宫产，都会有不同程度的松弛。

2、分娩时***弹性纤维的破坏

分娩过程中，***不断地扩张、拉伸，尤其是难产时，加上助产时的人为操作，***弹性纤维就像一根根被拉开的皮筋，有些纤维承受不了太大拉力，就会断裂，最终导致***松弛，这就跟***分娩有关。

如果妊娠、分娩、流产次数多，***弹性纤维被反复拉伸，***变得松弛的几率就越来越大。

现实生活中有很多女性怕顺产会导致***松弛，影响夫妻感情，从而选择剖腹产的不在少数。剖腹产就不会导致***松弛吗？别傻了，事实上剖腹产也会导致***松弛……

剖腹产是切开产妇的孕肚直接将胎儿拿出，虽然不经过***，但是剖腹产***也会松弛，主要原因如下：

1、孕期原因：怀孕过程中，胎儿不断发育向下压迫本身就会对女性的盆腔肌肉和韧带产生延伸，在临产前胎儿入盆，也会导致***松弛；

2、产后保健：产后女性盲目减肥、暴饮暴食、缺乏锻炼都会影响***失去弹性，而且还会出现产后同房***干涩等问题。

3、年龄问题：***松弛和女性年龄有很大关系，正常情况下年轻女性在产后3个月左右***便可恢复到和孕前一样。但是高龄孕妈或多次妊娠产后***恢复要比前者差很多，想要恢复到生孩子以前几乎是没可能。

综上所述，剖腹产也会导致***松弛，但是相比较顺产，剖腹产***松弛要比顺产***松弛几率低，产后恢复也比较容易。

剖腹产虽然会降低***松弛的几率，但是剖腹产的产妇由于没有经历过***扩张的过程，等到绝经以后，女性会出现***萎缩和***困难等症状。

1、凯格尔运动可以加强盆腔底部肌肉的力量，回缩***的弹性，女性产后及早进行，可以恢复到产前80%以上，方法如下：

平躺在床上，收缩盆底，肌肉群持续收缩肌肉五秒钟，然后放松，每天做的次数为50次，作为分早中晚三个时间段练习。

2、孕期孕妈也可以排尿时找到盆底肌用力[_a***_]。排尿时你有意识的阻止小便，你便需要收紧你的肌肉，如果能控制住小便那收缩的肌肉就是盆底肌。刚开始选择5秒收缩，10秒放松，重复5次为一组，每次可练习3-5组。

会的。

我就是剖腹产生的宝宝，产后42天去复查做了个盆底肌肉收缩测试，医生说肌肉收缩有点乏力，***松弛。我惊讶了，***松弛？剖腹产生孩子不经过***，怎么还会松弛？听了她的解释。我才明白是我理解错了。

由于胎儿是经过***娩出，经过出生孩子的挤压，***扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。而且由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好相应的产道准备。

所以即便选择剖腹产的女性们也会出现***松弛的现象，所以，女人***松弛是不能避免的。

下面几种有助于产后缩阴的方法可以看看，希望对大家有所帮助!

1、产后注意保养

虽然分娩方式对于女性***松弛有一定的影响，但是产后恢复不当也会导致***变松。比如产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

2、注意***均衡

你是不是也觉得剖腹产孩子没有从产道出来，所以会阴是没有影响的，你是不是也觉得，年轻人选择剖腹产不是因为疼痛，而是因为怕***松弛，这个真不是开玩笑，是真实存在的，我的一个***的女性朋友就是这样的一个辣妈，因为怕松弛，而选择了剖腹产，因为怕乳房下垂，而选择不喂养母乳，因为这件事，不知道跟她婆婆吵架了多少次。

剖腹产会不会***松弛

我们先开了解一下剖腹产的过程，剖腹产不用开宫口到十指，在医生备皮完之后，就可打***，然后开刀，切开7层肉，然后把孩子慢慢拿出来，把胎盘拿出来，然后就缝针，看到这里，你是不是也觉得剖腹产没我影响到***呀！但是真相在下面。

在女人怀孕的时候，不管你选择顺产还是剖腹产，都有可能会出现松弛，因为女人怀孕之后，子宫都会变大，而且因为后期胎儿的的长大，对盆腔的伤害特别大，那么骨架的影响特别的大，而且长期的一个压迫，对下面的影响不言而喻的，而且如果在孕期同房多的话，会更加的松弛。

顺产的产妇***是不是都会松弛

很多的程度上，顺产的孕妇***损伤比较大，因为经常会出现胎儿头部过大，导致需要侧切和撕裂的情况，那么就需要缝针在那个地方，就算伤口愈合，多少都会有一点影响，但是孕妇不能因为这个而选择剖腹产，因为顺产是人类几千年流传下来的引产方式，它的利弊从孕妇的选择就可以看得出来，对孕妇和胎儿的好处肯定比剖腹产好。

女人生活孩子出现松弛的真相

第一、高龄产妇。因为年龄比较大了，女人的身体技能下降特别严重，而且恢复能力特别的差，所以生完孩子之后，肯定会比较松弛，也是可以理解的，年龄排在面前，无法改变。

第二、备孕长久。很多女人因为想要一个孩子，所以在备孕阶段，同房特别的多，但是还总是怀不上，同房货到，会让它松弛。

很多的产妇因为怕影响自己的产道，所以选择了剖腹产，因为很多的年轻妈妈希望以后的生活更加的幸福美满，你觉得这个选择有错吗？

到此，以上就是小编对于孕妈可以做缩肛运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈可以做缩肛运动吗的2点解答对大家有用。