控糖孕妈的运动有哪些,控糖孕妈的运动有哪些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控糖孕妈的运动有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍控糖孕妈的运动有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇爱吃西瓜，血糖升高，险些导致早产，产科医生：控糖有3法，3种什么方法？
2. 孕妇控糖怎么发朋友圈？
3. 孕妈们，糖耐值偏高，大家都是怎么控制的，对宝宝有什么危害？

孕妇爱吃西瓜，血糖升高，险些导致早产，产科医生：控糖有3法，3种什么方法？

小月目前怀孕4个月了，因为最近三伏天比较炎热，所以每天下班都让老公买西瓜回来吃解解暑，结果被家婆看到了，大呼小叫道：“呀！你不知道孕妇不能吃西瓜的吗？”

小月非常无奈解释：“我上网查过了，孕期吃西瓜不会导致流产的，您就放心吧！”。结果家婆气的不行“是不会流产，但西瓜糖分高，吃多了小心得妊娠糖尿病！”，小月一愣，想起每次孕检的时候医生都嘱咐自己不要吃那么多高糖分的食物，否则后面做糖耐测试的时候不过关，那么就会提高得病风险。

什么是妊娠糖尿病？

妊娠糖尿病临床最多见的是糖代谢异常问题，胎儿的能量来源是通过胎盘从母体获取葡萄糖，当母体血糖增高，胎儿长期处于高血糖状态，导致胰岛细胞增生，胰岛素分泌增加，会促进蛋白、脂肪合成，抑制脂解，因此，胎儿皮下脂肪丰满，体重增加过快，成为巨大儿，生后表现出特殊的肥胖容貌。

这种巨大儿给分娩造成了困难，常由于难产而致新生儿头颅血肿、臂丛神经损伤、锁骨骨折等。然而，当母亲的糖尿病到了严重的血管病变状态，则胎儿生长受限，成为早产儿或小于胎龄儿。

孕期吃西瓜到底会不会导致妊娠糖尿病？
答案是：不会

患妊娠糖尿病的原因有很多，产妇高龄、体型过胖或者家族病史等等，所以吃西瓜会导致妊娠糖尿病是不科学的。但据调查结果显示，亚洲女性得妊娠糖尿病的几率要比其他地区要高，这跟平时的饮食和生活息息相关。

为了避免妊娠糖尿病发生，产科医生提醒：孕期要学会控糖，建议孕妇在孕期要少吃高糖分的食物，学会控制血糖，保护胎儿健康。

孕妇控糖怎么发朋友圈？

孕妇控糖可以通过以下方式发朋友圈：

1. 分享自己的饮食***和血糖记录，让朋友们了解你的健康状况。

2. 分享一些孕期糖尿病的知识，让更多的人了解这种疾病的危害和预防方法。

3. 分享一些适合孕妇的运动方式，如散步、瑜伽等，让朋友们了解如何保持健康的生活方式。

如果你是一位孕妇，并且想在朋友圈分享关于控制血糖的经验或心情，以下是一些建议：

诚实分享：在朋友圈中坦诚地分享你的孕期控糖经历，包括你的挑战、成就和感受。这样可以让你的朋友了解你的努力和付出。

提供实用建议：分享一些你在控制血糖方面的实用经验和方法，例如健康饮食、适量运动、定期监测血糖等。这些建议可能对其他孕妇或有类似问题的人有所帮助。

鼓励和支持：在朋友圈中传递积极的信息，鼓励其他孕妇或有类似问题的人坚持控制血糖。分享一些正能量的语句或心情，让大家感到温暖和支持。

注意隐私：在分享时要注意保护个人隐私，不要透露过多个人信息或敏感信息。确保你的分享不会对自己或他人造成不便或困扰。

尊重他人：尊重其他人的观点和选择。不要强迫别人***取你的控糖方法，每个人的情况和身体状况都不同。

总之，通过朋友圈分享你的控糖经历可以帮助他人了解你的努力和挑战，同时也可以提供一些实用的建议和支持。记得保护个人隐私，并尊重他人的观点和选择。

孕妈们，糖耐值偏高，大家都是怎么控制的，对宝宝有什么危害？

我刚生完宝宝，孕期也面对过血糖问题，回答一下。

孕期血糖控制要比非孕期严格一些。因为孕妇受体内激素影响，导致胰岛素抵抗，易出现血糖升高。而妊娠期糖尿病对宝宝不好，有可能引起巨大儿、流产、早产、新生儿低血糖等问题。孕期高血糖，对妈妈也不好，使其四十岁以后，患糖尿病的概率大大增加。所以，产检要测血糖，做糖耐检查。

糖耐的标准，空腹血糖要低于5.1mmol /L ，一[_a***_]血糖低于10mmol /L ，两小时血糖低于8.5mmol /L 。其中，任何一项超过标准，都是妊娠期糖尿病。

你的糖耐结果，空腹血糖正常，但是一小时和两小时血糖都超出正常范围。这已经是妊娠期糖尿病了，需要控制饮食降低血糖。血糖特别高或者饮食控制不好的孕妇，就要用胰岛素控制血糖了。孕期不能使用降糖药物，以免对宝宝造成影响。

说一下饮食控糖。我怀孕的时候，早期空腹血糖高，5.5mmol /L ，营养门诊的医生让我控制一下，否则糖耐过不去。我就改变了饮食结构，主要有以下几点：

1.少***米白面，增加粗粮摄入，例如杂粮饭、全麦馒头等。

2.增加蛋白质摄入，如蛋、奶、豆等。还有瘦肉，不仅可以补充蛋白，还能补铁预防贫血。

3.多吃蔬菜，多喝水。

4.不吃甜食和零食，不喝饮料。

5.关于水果，可以吃点升糖指数低的水果。例如：火龙果、苹果、梨等。但要控制量，不宜吃太多。

到此，以上就是小编对于控糖孕妈的运动有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于控糖孕妈的运动有哪些的3点解答对大家有用。