卧床孕妈如何运动***教程,卧床孕妈如何运动***教程全集

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于卧床孕妈如何运动视频教程的问题，于是小编就整理了3个相关介绍卧床孕妈如何运动***教程的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰椎间盘突出适合在家做哪些运动？可以慢跑吗？我经常运动会对腰椎有影响吗？
2. 阳了是什么样的体验？
3. 40岁还没有结婚的小姑娘，过的有多爽你知道吗？

腰椎间盘突出适合在家做哪些运动？可以慢跑吗？我经常运动会对腰椎有影响吗？

腰椎间盘突出不一定是腰椎间盘突出症，但腰椎间盘突出症一定是腰椎间盘突出。得了腰突，如果不影响生活可以在家做5点支撑，小飞燕，吊单杠，也可以慢跑。影响生活了就定注意，一切不适当运动都会加重病情，应卧床休息。一些剧烈运动对腰椎是有影响的。

人的腰椎随着年龄的增长逐渐退化，特别是当下社会生活节奏快，工作繁忙，很多人都在办公室一坐一整天，对腰椎的伤害很大，腰间盘突出的患者也越来越多，很多人询问腰间盘突出患者该怎么运动呢？

腰间盘突出患者一般不推荐跑步，一般推荐有利于背部肌肉增强的运动，例如比较经典的燕子飞动作，燕子飞的目的就在于增强脊柱两旁肌肉，对脊柱稳定性有帮助，维护腰椎的稳定性。另外游泳也对脊柱恢复有帮助，游泳时人体脊柱是水平，脊柱负担会大大减少。当然这些运动需要在腰间盘突出症的稳定期做，若是急性发作期，建议休养。

腰椎间盘突出如果在发病期不建议慢跑运动，如果后期康复锻炼时可以慢跑，一般不推荐慢跑，你可以尝试以下几种锻炼方法。

1、游泳

游泳是十分有效的运动，因为全身的肌肉都参与了运动，人的身体是直立状态，不会对椎间盘造成压力，反而会减小椎间盘压力，游泳可以锻炼全身肌肉，建议游泳前做好热水运动，避免凉水引起腰部不适。

2、做腰椎保健操

如“小燕子飞”，“拱桥式”等等。腰椎保健操十分适合腰椎间盘突出症患者锻炼，可以加强腰部肌肉的锻炼，避免神经的粘连。主要通过舒缓动作维持肌肉的紧张，对腰椎间盘突出的治疗有一定的帮助，这是一个循环渐进的过程。幅度由小变大，不可强行发力。如果出现疼痛，可以立马停止

3、倒走

倒走也是一种运动，倒走时重心向后移动，可以减轻腰椎间盘的压力，也锻炼腰部肌肉，对治疗腰椎间盘突出有积极的帮助

腰椎间盘突出症患者要根据病情发展进行适当运动锻炼，运动时需要咨询相关专业人士，避免不当的锻炼会加重病情。

白领坐着上班8小时，学生党坐着学习一天课，老人坐着慵懒大半天，天气转凉不想动显然更常见。

研究表明，人们每天醒来后，有60%以上的时间坐着度过，平均超过9小时，且其中一半时间是持续坐着。

久坐早已被世界卫生组织列为十大致死致病的杀手之一。

不谈久坐的其他危害，简单一问：久坐一天，你的腰还好吗？

久坐是造成现代人颈肩腰背过度劳累最主要的原因之一。

阳了是什么样的体验？

同事阳了，坐标深圳，现已转阴，10天过程，供大家参考：

第一天，喉咙不舒服干发痒，晚上开始有些乏力。

第二天，喉咙还是不舒服，肌肉酸痛，特别是腰跟背，白天低烧没吃药，怕冷打寒颤。

第三天，抗原阳，嗓子痛、干咳、头疼、肌肉酸痛乏力，晚上反复发烧。

第四天，发热，咽喉撕裂痛感明显、头疼乏力。

第五天，不发热，喉咙痛感持续，说话吃力声哑、吃啥都没味。

第六天，症状持续，鼻塞流涕，咳嗽开始加剧。

第七天，咽喉撕裂痛感缓解，咳嗽、头疼，味觉没恢复。

第八天，咽喉痛、咳嗽、头疼、腹泻，味觉恢复、胃口恢复。

第九天，抗原转阴，咽喉还有些不舒服，仍有咳嗽。

我目前正阳着，睡在床上呢！今天是第三天了。

怎么阳的？我也不知道，就带孙女去中医院看了牙齿，本来一直打的车去，回来的时候，孙女说，坐滴滴有点晕，我们还是坐公交车吧！

公交车上人多，基本上老年人，空气也不流通，貌似还开了空调，大家都带着口罩，闷的人透不过气来。期间有几个大爷大妈躲过司机的眼睛，把口罩取了。

半个小时后，我们到站下车，在站台上我长长地舒了口气。

第二天早上，我起床的时候，感觉嗓子有些发干，发痒，想干咳。做饭的时候，我还特意带上了口罩，儿媳妇还笑我防护真的做到家了。

百分之九十多无症状，自己都不知道有不适。依然该干嘛干嘛，做核酸才发现，不过无症状基本没传染性。这里牵扯科学知识和国内国际认定标准。剩下的百分之几会头疼发热，咽喉不适。至于重症就很少很少了。除非有严重基础病患者。

儿子读高三，阳了，我照顾他，陪着一起阳。第一天，儿子发烧，不分白天黑夜昏睡。第二天儿子烧退了一些，持续低烧，说头疼，喉咙疼，也有点害怕，问东问西，把自己当个软弱无力的病人。目前第三天，早上起床洗漱上厕所，吃早饭吃药后，要求上网课。我一摸他额头有点热，鼻腔有热气，虽然头还疼，但精神可以，就同意上课了。

还有五天的煎熬，但看儿子一天比一天好，我在担心时也安稳不少。至于我自己，早晚喝午时茶，吃两片消炎药，吃维生素，用浓盐水漱囗，洗鼻，[_a***_]什么不舒服的感觉。

全天戴口罩，吃饭分餐，不出门，多喝开水。

我是从“羊群”溜达一圈又走出来的一个，第一天早晨嗓子有点干，不太舒服，慢慢开始发烧，起初三十七度多，到了中午超过三十八度，浑身很难受，吃了连花清瘟胶囊，但是吃完胃里就火烧火燎的难受，同时小腹有点疼，有点恶心想吐，到晚上还是想吐吃不下饭，高烧三十九度多，没敢再吃连花清瘟，换成吃清开灵感冒颗粒，打了一针退烧针；第二天，早晨除了有点没劲没什么太难受的地方，一整天过的比较轻松，但晚上就开始咳嗽；第三天，咳嗽、打喷嚏、流眼泪、鼻塞，晚上睡觉前鼻塞最严重，略微低烧，买的清开灵感冒颗粒已经吃完，又换成吃银翘解毒片；第四天，一大早就起来因为嗓子干痛，鼻子酸痛，头疼的难受实在躺不了了，起来洗了脸，好好用凉水洗了洗鼻子，喝了水，还是浑身难受，量体温三十八度左右，一上午都难受，主要是鼻子和嗓子部位酸疼，吃饭也没有什么味道，下午略好，鼻子有点通气了，嗓子还是干，感觉应该不再发烧了；第五、六天和第四天差不多，主要是嗓子疼鼻子酸，有些咳嗽，偶尔有点低烧，37度多一点；第七天略有好转嗓子不疼了，但是还是鼻子发酸，也还咳嗽。对了，关于抗原检测，第一天检测是一道杠，第二天才能测出来两道，但下面是浅浅的一道，还要多等一会儿才能显示，粗心的会看不出来，第三天就明显阳性了，后几天就没必要再测了，第七天再看吧，我第八天测就转阴了，这就是我几天来的亲身感受，周围很多阳性的环境下，大家就自求多福吧，能不被传染我感觉全凭运气的成分了。

40岁还没有结婚的小姑娘，过的有多爽你知道吗？

一次坐车遇见一个姑娘，闲来无事，于是我们聊了起来。她说今年三十了，还没有对象，家里天天催着结婚，她都快烦死了。她自己条件非常好，工作好，自己有两套房子，养活自己完全没有问题，自己觉得过得挺好的。可是她妈妈却觉得她太大了，都成老姑娘了，还嫁不出去，天天都张罗着给她介绍对象。搞得她现在都想直接找个男的结婚算了。我说结婚是件大事，真的不能为了结婚而结婚，一定要找一个情投意合，两情相悦的才行，不然的话后悔都来不及，还会自己受伤害。她说可不是嘛，自己的一个朋友因为离婚了，整天要死要活的，看到朋友这个样子，她就不想结婚了。

当然不是所有人的婚姻都这样，幸福的婚姻多的是。关键在于两个人的经营。遇见对的人，真正合适自己的人才行。婚姻不是儿戏，受伤害的多是女人，所有结婚时一定要擦亮眼睛，三思而后行。一定要幸福才可以。否则还不如自己一个人过呢。

不结婚的可能是姑娘，结过婚的不一定是是大嫂大妈哟！重点是找的另一半给你的幸福感程度，幸福感满满的女人脸上依旧保留少女心……

所以，找对合适的人，很重要，结婚也就自然而然了

如果不合适，那单身生活是最好选择

作者自问自答，变相推销自己文章。

文章立意不善，鼓吹单身。罔顾现实老年单身艰难的事实，贬低大部分结婚人士，绝大部分人都是正常人，能做到家庭和睦，父慈子孝。你把少部分不良现象当成普遍现象。粉饰吹捧老姑娘，有煽动引导甚至恐吓一些单纯单身女性，让他们以为婚姻即是坟墓，把她们引向死胡同。

你居心叵测!!!

不婚、丁克，这俩种在我看来差不多，自己感觉舒服、合适，就好！鞋穿自己脚上，真的只有自己清楚的！

上个月我公公去看她老姐姐（养老院），养老院一个月3000左右，老人家自己的退休金完全够了，因为这老太太年轻那会嘴巴太碎了，和我婆婆以及自己儿女关系都不太好，之前轮着带，回来儿女商量着直接送养老院了！

我公公回来在饭桌上和我们聊着关于养老院的事情，让我对“养儿防老”这句话有了新的认识！毕竟我以前对这句话嗤之以鼻啊！生孩子就能代表以后会养你吗？母子反目比比皆是，不是还有大学生弑母的呢！

但是我公公的话还是惊着了我，我老公的大姑妈所在的养老院，条件还是不错的，硬件设施齐全，护工看着也专业，一切看起来都没有问题，细聊才知道，原来孤寡老人和有子女的老人待遇天差地别啊！且不管子女有没有经常去看，或者就算都没怎么去的，那都要比没有子女的，待遇（护工态度）好很多！想想，也很简单啊！欺负你又怎样，也不可能有人会为你出头的，有子女的就不一样了，就算没经常来，保不齐哪一天就来了，他们还是不会去惹不必要的麻烦！原来养老金退休金都有，也未必就能安然无忧啊！名分上的倚仗，背后的支撑极其重要啊！

跑题跑题了[泪奔][泪奔]

我身边也很多30+的女生，不打算结婚的，个个潇洒不行，真的比我们这些生娃的30+女性看起来年轻很多啊[泣不成声]！最常说的就是，活在当下，及时行乐！明天和意外哪个先来都不知道呢！

到此，以上就是小编对于卧床孕妈如何运动***教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于卧床孕妈如何运动***教程的3点解答对大家有用。