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1. 孕晚期能吃什么水果？
2. 怀孕后空腹血糖5.8一直降不下来，该怎么办？

孕晚期能吃什么水果？

孕晚期在医学上指怀孕28周以后至分娩前，胎儿各器官系统已经逐渐发育成熟，孕晚期营养及热量要根据胎儿发育指标及孕妇体重血糖等指标进行调整，如果孕妇有妊娠期糖尿病的话，考虑到水果中糖类的作用，要严格控制水果摄入量。如胎儿发育指标正常，孕妇体重增长正常，无各种合并症。孕晚期吃水果遵循下列一些原则就可以了。

1.控糖控量。

孕晚期孕妇每周体重增加在0.3~0.5㎏范围。水果一般含有葡萄糖、果糖和庶糖，糖类摄入过多的话，会增加体内糖代谢负担，导致体重增长过快，最好选择含糖类低的水果，含量高的水果要适量。水果量每天控制在200~300g，相当于一个中等量大小的苹果。含量高的水果有榴莲，大枣，芭蕉等，含糖低水果有西柚，樱桃，草莓，李子等。下表中红色标识的水果升糖指数和血糖负荷较高，需要适量选用。

2.重鲜当季。

当季新鲜水果，水分含量高，味道清新，维生素及各种营养物质得到最大程度保存。相反，不新鲜甚至***水果，不单营养价值下降，还会滋生细菌，产生亚硝酸盐等有害物质。

3.多品多样。

水果的种类丰富多彩，每种水果所含营养素不同，只有选择多种多样的水果，合理搭配，食物多样化才能饮食均衡，享受健康膳食。

水果不是药如果不是过敏都可以的，而到了孕晚期我们胎儿主要是长脂肪和体重，这时候最担心的是孩子不小心长着长着就长过头了，太重了，到时不好生或者是巨大儿，对妈妈和对宝宝都不太好。

而水果里面含有大量的果糖，但是我们吃得很甜很开心，同时也是一种热量，如果我们吃得太多的话会导致宝宝太生了。

而且我们怀孕后血糖的控制能力下降了，所以如果吃的水果太多可能还会出现血糖过高的情况。

所以孕晚期可以水果但是不要过多。

1、一天不要超过半斤

建议每天的水果不要超过半斤，如果超过的话容易导致热量超标，建议每天两种水果比较合适。

2、容易过敏的水果少吃

比较芒果，菠萝，荔枝这类容易易过敏的食物少吃，想吃的时候适当的吃一点点就好了，不要每天都吃。

3、如果血糖过高选择水果更加要注意

一般血糖过高的选择水果建议选择一些小番茄，樱桃之类升糖指数不高的水果。

孕晚期的孕妇要少吃含糖量高的水果，以防影响胎儿的发育。

孕晚期推荐的水果

1、苹果。

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育。

2、火龙果

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题。

3、西柚。

西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。

4、秋梨。

具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

从第八个月开始，准妈妈就进入孕晚期了，这时候准妈妈的身体越来越笨重，不断增大的肚子也影响到了胃，给准妈妈带来了诸多的不舒服。所以，准妈妈在饮食上要注意少量多餐个吃点零食、水果来补充营养；适当的减少些运动量。

那么，孕晚期应该多吃点什么水果呢？

1.红色的水果富含一种抗氧化的维生素-番茄红素，以番茄中的含量最高。它的抗氧化能力是维生素E的100倍，可改善皮肤过敏和瘙痒、抗紫外线。红色的水果有:番茄、樱桃、草莓等。

2.孕晚期准妈妈的情绪不稳定、焦虑等都会影响到胃酸的分泌，从而使食欲下降。那么增加食欲、促进胃酸分泌，缓解孕晚期食欲不振的水果有:菠萝、柠檬、橘子、苹果、梨等。

3.很多准妈妈在孕晚期都会有便秘现象，可以通过吃香蕉、火龙果来缓解。它们含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘。

但是，孕妈们要注意，不管吃什么水果都[_a***_]过量、水果最好是在饭后半小时再食用。

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎大家关注我的头条号，欢迎您在评论区留言探讨、点赞与转发，感恩遇见！

文|心育儿 @今日头条

大家好，我是心育儿，是一名育儿题材创作者，也是一名执证育儿师，今天很荣幸回答这一个问题，作为一个育儿创作者，今天我把该问题的相关知识与经验分享给大家，希望对大家有帮助与收获满满的知识！

对于怀孕后期要吃哪些水果呢？下面由我一一解析！

水果中不仅含有大量的维生素C和B族维生素，而且含有丰富的钙、钾、铁和植物纤维。其中所含的葡萄糖是促进宝宝大脑发育与分娩的重要能量来源，可以榨汁制成饮料和酸奶混合，是不错的辅食。

比如:草莓、香蕉、西瓜等，就拿草莓来说吧，草莓主要的营养物质有维生素C、钾、果胶等。 食用方法:草莓富含维生素C，在怀孕后期与婴儿出生初期都可以食用。要选择个头大、形状规则的应季草莓。

以上是我个人的经验，如果想了解更多的育儿领域知识，可以关注我，我会每天给大家更新及分享一种不一样的新知识！

#育儿#

怀孕后空腹血糖5.8一直降不下来，该怎么办？

调整饮食习惯是关键，不然再好的药也白搭，更何况你现在不能用药。

一、血糖的正常值是多少？

空腹糖3.89-6.1mmol/L 餐后1小时的血糖正常值7.8-9.0mmol/L 餐后2小时的血糖正常值3.9～7.8mmol/L ，但是妊娠后 空腹血糖应小于4.4mmol/L 餐后一小时不得超过10mmol/L，正常值不超过11.1。餐后两小时血糖不得超过8.5mmol/L

下面送给你一盒餐盘

注意吃饭顺序

二、💚妈咪食谱的看过来 特别是孕期血糖偏高的妈咪

🍀进餐规律，定时定量，每天有早、午、晚三正餐和早、午、晚三个小加餐，各餐可以25%，5%，30%，5%，30%，5%合理分配。

🍀食谱举例（能量约1800-1900千卡，蛋白质85-90g）

怀孕后出现血糖高，如果多次测血糖为5.8mmol/L，那么就达到了妊娠糖尿病的标准，应该按照妊娠糖尿病的标准来要求自己。

我们先来看看妊娠糖尿病的诊断标准：空腹血糖5.3mmol/L，75g葡萄糖口服1小时10mmol/L，2小时血糖8.5mmol/L，所测的任何一个数据超过以上标准就可以诊断为妊娠糖尿病。

确诊后就要积极的***取治疗措施，糖尿病治疗的五架马车在此仍然适用。饮食、运动是非常必要的。饮食上要注意全营养素摄入，减少碳水化合物的摄入，多吃蔬菜，以黄瓜、西红柿等含糖量少的代替水果摄入，每天一个鸡蛋或者250ml牛奶。进餐顺序为蔬菜、蛋白质、主食。在妊娠条件许可的情况下，每天进行30分钟的快走，至微微出汗为止。检测血糖及尿酮体。3-5天后如果饮食、运动不能将血糖控制在5.1mmol/L以下，或者控制在正常范围，但出现酮症，就需要胰岛素治疗。

胰岛素是大分子物质，不能通过胎盘进入胎儿体内，因此，妊娠糖尿病患者可以选择胰岛素降糖。我国目前尚未批准任何口服降糖药物用于妊娠糖尿病，人胰岛素和地特胰岛素可用于孕妇。

题主要注意观察餐后血糖情况来确定胰岛素方案和用量。可先使用基础即地特胰岛素来看治疗情况，如果餐后血糖不能达标，则要应用餐前胰岛素。注意所有治疗要在饮食、运动基础上进行。监测每日7次血糖谱，即三餐前、后2小时，睡前。必要时要检查凌晨3:00血糖。

多参加正规医院组织的孕妇学校课程，会学到许多关于健康和育儿的知识。

妊娠糖尿病相对来说是辛苦的，需要注意的事项要比健康的准妈妈们多得多，但为了一个健康聪明的宝宝，所有辛苦都是值得的。

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