孕妈可以收腹运动嘛知乎,孕妈可以收腹运动嘛知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈可以收腹运动嘛知乎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈可以收腹运动嘛知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕初期可以收腹走？
2. 怀孕初期可以收腹走？
3. 孕妈们都准备产后收腹带了吗？已经生产的用了有效果吗？
4. 二胎生完及时收腹还能恢复身材吗？为什么？

怀孕初期可以收腹走？

怀孕期间腹部收缩会给胎儿带来一定的影响，建议孕妇少做这种事情。也需要配合生活关注。建议怀孕后，一定要注意多吃绿色蔬菜，少吃生冷辛辣的食物。多样化的饮食，更多的维生素补充剂，定期妊娠检查，情况应及时到医院处理，不要盲目使用一些药物，以免导致不良反应。

怀孕初期可以收腹走？

怀孕期间腹部收缩会给胎儿带来一定的影响，建议孕妇少做这种事情。也需要配合生活关注。建议怀孕后，一定要注意多吃绿色蔬菜，少吃生冷辛辣的食物。多样化的饮食，更多的维生素补充剂，定期妊娠检查，情况应及时到医院处理，不要盲目使用一些药物，以免导致不良反应。

孕妈们都准备产后收腹带了吗？已经生产的用了有效果吗？

腹带的作用好不好主要看我们选择的合不合理以及用法对不对，选不对穿不对确实对身体有害无益，而合适的腹带确实能在一定程度上帮助到我们，比如说刚生产完以后的骨盆比较松弛可以帮助固定，肚子也比较松可以给与支撑，防止腹部肌肉进一步的松弛，效果还是有的，只不过不像很多商家说的那么夸张而已。

缠绕式，这种顾名思义就是一条长长的带子，一条大概一到两米，可以从骨盆一直缠绕到腹部。缠绕式有很多材质，比如纱布/棉布/弹性面料，纱布腹带是最传统最柔软但自己无法掌控

分段式，这种骨盆带和收腹带是分开的，一般是纯棉材质，包住骨盆或者腹部之后再有两边带子粘过来固定。

纱布及棉布缠绕式因为对绑的技术要求比较高所以个人在家用的话不推荐，其他的大家可以根据自己的情况和喜好进行选择。就价格和功能来讲我比较推荐弹性面料缠绕式的，价格不高，自己可以操作，耐用，用几个月不用了也不觉得可惜。

很高兴回答你的问题！

孕妈生产后，肚子腹部肌肉因为宝宝的出生而变的松垮无弹性，盆骨也会变宽，胃部也容易下垂，这时最好能用收腹带，帮助腹部支撑，促进身形恢复！

收腹带一般产后使用6个月最好。选择一款适合自己的收腹带，需要从弹性、透气性、款式功能几方面考虑。孕妈可以根据自己的身体情况进行选购。配戴不能过紧，也不能过松，调整舒适配戴为怡。

我在生产前就准备好了收腹带，生完宝宝，因为天气热，再加上当时选的款式有些厚，肚子上捂出了痱子，皮肤发红。我就停了几天，又去母婴店选购了一个薄款，能包住盆骨部位的，配戴了几个月，收腹效果还好，主要是起到支撑的作用，给宝宝换尿布腰不会疼了。总体来说使用效果还满意。

宝妈们只要选购一款适合自己的收腹带，坚持配戴，一定会有很好的效果！加油！

希望我的回答能帮到你！

你好，非常高兴为你解答问题，产后到底要不要用收腹带一直说法纷纭，女性都爱美，生过孩子以后看着自己肚大腰圆的样子恨不得一夜之间能缩回怀孕前的模样，所以对收腹带寄予了很大的希望。

其实收腹带可以塑身但治标不治本，不能从根本上减去肚子的脂肪，也不可能让你变回原来的模样，不是每个宝妈都需要用的。

有些特殊的宝妈，比如剖腹产的产妇，肚子松松垮垮，产后伤口没有完全恢复，一下地，伤口扯着疼，这种情况可以用收腹带。

用收腹带时不能裹的非常紧，左一圈又一圈，整个人都勒得很苗条，腰勒很细，这个是不提倡的。因为这样会增加腹压，影响血液循环，加重盆底肌的损伤，怀孕十个月子宫被压迫了十个月，现在宝宝离开了，好不容易盆底肌松弛缓解了，有了恢复的时间，又给子宫一个持续的压迫，这样松弛的盆腔组织就很难复原了。

所以这个[_a***_]不主张用过紧的收腹带。因为收腹带只是一个减少张力，缓解伤口疼痛的作用，可以在下地时候再用。在床上躺着的时候，基本上是不需要用收腹带的。

如果产后有明显的腹直肌分离的宝妈，也建议轻轻的收拢一下就可以了，也不主张像包粽子一样紧紧的裹在一起，这样也会影响盆底肌的恢复。

所以对于大多数正常的宝妈来说，产后是不主张用收腹带的，需要通过科学坐月子，早点活动、多多锻炼、坚持母乳喂养，自然健康的全面的康复。

希望我的回答能够帮助到你！

一般无论是顺产还是剖腹产，产后都应该使用收腹带。由于女性在怀孕和生育过程中，腹肌过度伸张，会造成产后女性腰部肌肉松弛，松弛的腹肌如不能很好地还原复旧，多余的脂肪最易堆积，形成腹部隆起下坠，分娩后由于产妇身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。另外，产后六个月内脂肪是流动的，这段时间是重塑体形的最佳时机，合理用收腹带对于产后体形恢复具有巨大影响。

二胎生完及时收腹还能恢复身材吗？为什么？

可以补救的。首先我们要知道一胎为什么留下大肚子。多数是产后腹直肌恢复不到位。肌肉无力。所以留下大肚子。这正是为什么二胎妈妈更难难恢复。因为经历两次的孕育过程，肌肉无力的状态更加明细显。

那么我们在一胎没有恢复好，仍有大肚子的状态下怎么样在二胎时补救回来呢？

1.首先多食用高蛋白食物，高蛋白有利于肌肉的恢复。切记不可以盲目节食造成肌肉流失，松垮下垂。所以饮食均衡很重要。高蛋白食物有:鸡蛋，鸡肉，鱼，虾，牛肉等。

2.刚刚生完二胎一定绑裹腹带。有助于肌肉的恢复

3.做产后修复的瑜伽练习。瑜伽相对其他运动来说更舒缓一些。产后修复最简单的练习是臀桥式，让内脏上提，收紧臀部后背。配合呼吸。将腹部的腹横肌腹直肌都收回去。自然就瘦了。

臀桥式-平躺在垫面上，屈膝双脚抵近臀部。吸气提臀向上，呼气上腹收下腹收大腿内收肌收。

到此，以上就是小编对于孕妈可以收腹运动嘛知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈可以收腹运动嘛知乎的4点解答对大家有用。