孕妈多运动会长胎吗,孕妈多运动会长胎吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈多运动会长胎吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈多运动会长胎吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妈想要快速顺产，需要提前做好哪些准备？

孕妈想要快速顺产，需要提前做好哪些准备？

首先，提前四五个月，也就是五六个月的时候你就得开始运动，运动会消耗多余的脂肪，增加新陈代谢，减少孕期并发症

第二，饮食方面也应该营养均衡，荤素搭配，可以多练习提肛运动

最后，如果还有几天就要生了，说多的，没用，喝点蜂蜜水，据说可以加快产程，还有就是生产的时候一定要配合医生护士，他们毕竟经验丰富。

愿你超快顺产，心想事成

一，合理控制体重

孕期一定要注意控制饮食，现在生活好了有一个误区，就是觉得一定得生个大胖儿子.大胖姑娘，这样的话家里人，尤其是长辈老人们才会特别开心，满足。但是一味的大吃大补很容易导致母亲和宝宝的肥胖，原则上孕期是要“管住嘴,迈开腿”，饮食上以清淡为主，配合新鲜蔬果。也不用一顿吃的太多，可以少量多餐。

正常来说整个怀孕期间体重不要超过12~13KG。这也就意味着在孕晚期妈妈们每周的体重增加不宜超过1斤。新生儿最理想的出生体重为6~7斤，这样顺产率高且生产时间也比较快，而且呢侧切的可能性也比较小。

二，保持适当运动量

生宝宝也是个体力活，所以保证整个孕期有适当的运动量，这也是决定准妈妈们能不能顺产的一个关键因素，的确在这个期间我们会摄入很多营养丰富的食品，容易胖。而运动可以帮助你控制体重，保持体力.精神的充沛，生的更快。

如果准妈妈一切检查正常的情况下，一般建议大家每天至少运动30~60分钟，可以快步走啊.做凯格尔运动等方式。还有一定要锻炼好盆底肌，因为锻炼盆底肌可以增强肌力，提高分娩动力，有利于加速第二产程，预防撕裂侧切。所以在孕期多做凯格尔运动对孕妇分娩有很大的帮助，孕妈们可以下载手机应用G 动，匹配单独的运动方案，和其他孕妈互相交流经验，还有三甲医生在线进行解答，科学又安心！

孕妇想要快速生产要提前做哪些呢？很多孕妈面对生产又紧张又期待，大部分孕妈也是希望能顺产，那么该做哪些呢？

听过来人说年轻就是好生，顺产24-28岁相对而言是黄金年龄，所以要把握好时间段孕育爱情结晶。那么比如30岁难道就很难顺？也不是的，顺产还是需要多个条件的。

首先说得最多的是孕期在保证充分营养的同时要控制好自己体重和胎儿的体重。整个孕期不超25斤是最好的，也不要太瘦哦。要不然胖了生的时候很吃力，产后也难恢复，宝宝也容易长太大不利于顺产，瘦了，生的时候没力气，宝宝也会瘦小。所以个位小主要好生控制保养哦！

然后呢？按时产检，早期要注意胎位不要低于宫颈口7mm，如果发现太低了记得睡觉臀部垫个枕头，不要大运动。中期涨上去了就可以适量运动，慢走不错，简单孕妇操也可以试试，以个人情况来做。同时注意观察胎位，保证入盆前胎位要正，如果发现胎位不正，可以做做纠正胎位的孕妇操，一般妇[_a***_]医生随便咨询哈都会教的，不用紧张。还有就是孕晚期不频繁抚摸肚皮，宝宝会淘气的玩脐带，绕上就不好了。

再就是保持良好的情绪，孕期请护好自己，护好宝宝，天大的事，本宫最重要。平衡膳食，多听听音乐，看看美好的事物，好心情是给宝宝最好的胎教。

还有就是注意观察每次宝宝的头径，超过10cm就不要逞强了，可以上上孕妇课，多听听医生的话。话说超过10cm就很难顺产。预产期快到前准备好生产包，如果害怕可以提前住院。一般没什么的。见红了不要紧张，可以去办住院了，如果羊水先破，请火速赶往医院。进产房一定要坚强，听助产医生的话，注意呼吸频率和用力的技巧。可以的话带上老公一起喝红牛。一起加油吧！

最后，孕期很辛苦请准爸爸注意爱护，保护，呵护好孕妈，孕妈请不要紧张害怕，一定要保持良好的心情。愿孕妈们都能超快顺产小宝贝。

到此，以上就是小编对于孕妈多运动会长胎吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈多运动会长胎吗的1点解答对大家有用。