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上班族孕妈运动***大全,上班族孕妈运动***大全集

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于上班族孕妈运动视频大全的问题,于是小编就整理了2个相关介绍上班族孕妈运动***大全的解答,让我们一起看看吧。

  1. 我车技不好,妩媚性感的女上司要我开她的SUV送她去办事,我该怎么办?
  2. 作为上班族,平常锻炼身体怎么锻炼好?

我车技不好,妩媚性感的女上司要我开她的SUV送她去办事,我该怎么办

我车技不好,妩媚***的女上司要我开她的SUV送她去办事,我该怎么办?我的答案:一定要去,但是不能想歪了。

首先恭喜你,受到了上司的信赖。能够让一名女上司请你帮忙开车办私事,说明你可能两个优点。一是人长得帅,办事机灵;二是能够保守秘密。

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图片来源网络,侵删)

第一,向女上司说明你的车技。

其实只要能够上路开车,出去办点事儿,车技好坏并不受什么影响。遵守交通规则,基本上不会有什么问题。提前向女上司说明你的车技不是非常娴熟,但是愿意效劳。让女上司放心乘坐即可。

第二,一定要保持礼貌和尊重。

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在开车办事儿的途中,一定要保持一定的礼貌和尊重,并且要有风度。该专心开车的时候一定要专心,也不能对女上司的聊天置之不理,有礼有节的回复,不卑不亢的相处,这样才能够展现你个人的修养和魅力。

第三,对女上司的私事儿一定要保密。

既然女上司是办私事儿,就不能随便打听,听候命令,该停车的时候停车,该开车的时候开车,不要问为什么。回来后对办事儿的过程和结果,一定要懂得保守秘密,但是不能制造神秘感,灵活度需要把握好,这是原则。

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结语:这种事情需要保持一颗平常心,不能想入非非,更不能妄自菲薄,女上司也是上司,不用太过在意,也不要想太多。职场如江湖,且行且珍惜!

楼主想多了,让你当回司机而已,想太多无益。

妩媚***与上司本来就不挂钩,难道不***不妩媚的上司让你送,你就不送?

当然了,如果楼主沉迷在一些YY***了,以为送女上司会发生什么,那就继续YY吧。

当然了,现在什么人都有,什么事都可能发生。

祝福楼主

由此可见女上司非常的器重你、常识你。如果是让你一起去办公事那是理所当然,那让你送她去办私事,可见女上司也是非常相信你的。

那至于你车技不好这个要怎么办,你可以参考以下方法

  • 提前女上司说明你车技不好。毕竟如果你不常开的话,上路经验不足,突发情况处理可能会反应不过来。突然开着较大的SUV车对于车辆大小的判断经验也会比较不准确。这样冒然上路,可能会发生很多未知事故。

  • 女上司坚持让你开。说明了自己车技不佳,如果女上司还是说没关系,慢慢开就行,那你可以半开玩笑式的说“如果上司不嫌弃不担心马路杀手上路的话,那可以吧,希望开的时候领导在傍指导、指点下。“

其实开车也没有想象中的难,上车前调好座椅,后视镜,踩油门前、超车前多注意观察左、右、前、后,对于各个路况都提前做好准备。其它最重要的是刹车和油门一定要分清楚,有些马路杀手一急就慌乱了,很容易把油门误当刹车。其它的话慢慢开没问题的。

以上是栋哥的回答,希望对你有所帮助。

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建议你不要去开車,不仅車技不好,而且你心态也不好,从你提问中对女上司的称呼,就可证明你是在用什么眼光在看女上司,已经隐藏了一些心术不正的苗头,所以抱这种心理去开車,你会想入飞非,十分危險。

机会不是老天送给每一个人的,抓住这个机会,与女上司拉近关系,千载难逢啊!

车技不好,就要慢点开,熟悉一下所去地方的路况和人文环境。遇事不慌不乱,光是抬头看路,不要看身边妩媚***的女上司。避免心慌意乱处理问题不当,引发事故。

在出发前,侧面了解一下女上司的喜好,准备路上所用之物,以备不时之需。例如,矿泉水、面巾纸、卫生纸等。放在自己的一个包内,再将车检查好,加满油,随时准备出发。

如果旅途较远,当天晚上回不来,需要住宿。就要提前做好功课,了解当地的宾馆情况,从安全、环境、费用方面考虑,女上司提供一个方案。

安排宾馆时,要听她的安排,一切以她为主。如果不是一个楼层,手机要随时有电,以免她有事找你。就是做到随传随到,女上司有什么事可以安排好。

至于其他的,就是仁者见仁 智者见智了。你们真要有想法在一起,擦枪走火了,宾馆什么安全措施都有,可以取用。

最重要一点,必须将全屋子的灯关上,排查什么地方有***装置,防止你们的故事被人拍了视屏,传播开来,就有点闹心了。这是经验之谈啊!

作为上班族,平常锻炼身体怎么锻炼好?

很多上班族,平时工作压力大,时间也很紧,每天下班很晚到家,工作了一天,身体也很疲倦,吃完晚饭只想在床上躺着,身体是越来越胖,又没时间去健身房锻炼,怎么办呢?别急,给你分享一套在家就可以练遍全身的瑜伽动作吧,简单易懂,初学者很容易上手,收藏练起来吧!

动作一.半四柱式,桌子式进入,双手掌向前,一个手掌的距离,呼气屈手肘,身体向前向下,收紧腹部,来到适合自己的位置,吸气回到桌子式,15个一组,2组练习,这个体式增强手臂力量,瘦手臂。

动作二.双手叉腰,呼气手肘带动肩膀水平向后伸展,收紧腹部,吸气回来,动态练习20个一组,2组练习,这个体式缓解上班族肩背酸痛

动作三.船式,直角式进入,吸气背部立直,双腿向前伸直,呼气身体后倾,收紧腹部,双腿依次屈膝上抬,双手在双腿两侧保持10个呼吸,2组练习,这个体式锻炼腹部核心力量,放松腰背部。

动作四.大猫伸展式,桌子是进入,保持大小腿成90度夹角,呼气双手带动身体向前向下,手臂伸直,如果可以胸口下巴压地,自然呼吸,保持10个呼吸,这个体式伸展颈部腰部,打开脊柱的空间,缓解颈部腰部肌肉紧张

动作五.蹬自行车式,仰卧 双腿屈膝以次向上抬起,双手身体两侧压实地面,收紧腹部,双腿交替向后蹬,正反各20次,2组练习,这个体式瘦腿又瘦腹。

动作六.倒箭式,仰卧,整个后背贴在地上,臀部靠墙,双腿向上伸直,搭靠在墙上,保持5分,2组练习,这个体式滋养面部、头部、骨盆,释放腰背部的压力。

这套瑜伽特别适合在家、在床上练习!点赞收藏起来吧!

第一,工作一段时间起来转一转,经常在办公室坐着,一坐就几个小时,这样谁都受不了的,所以工作一段时间可以起来转一转,或者站一会儿,远眺,这样对视力也有很好的帮助,适当的站一站,可以让你感觉不累,接下来会很轻松的进入工作。

第二,爬楼梯,如果楼层不高的话可以爬楼梯去上班,如果是高层可以走几层,上不动的时候可以再搭乘电梯,这样也是对身体有很好的帮助的,每天走楼梯可以锻炼我们腿部伸展及小腿肌肉,不至于全部都是肥嘟嘟的虚肉,让自己看起来很胖的样子。

第三,在公交车上能站则站上下班,如果是自己不是很累的情况下,乘坐公交车可以站在车厢内,手部要拉车上挂的拉环,尽量手拉住车厢上面的***杠杠,这样是对手臂一种很好的锻炼,双手可以轮换抓握,感到酸累就换另一只手,交换进行分别锻炼。

第四,不要翘二郎腿,很多人会有习惯翘二郎腿,这样在做的时候,本来你的重心都在臀部和腿上,如果你翘二郎腿,这样重心就会转移到腿上,对腿部施加很大的压力,让身体感到疲累,所以尽量不要翘二郎腿,如果累的话可以伸伸双腿、按摩双腿等等。

第五,保持端正的坐姿,端正的坐姿可以预防我们驼背,另外还可以减轻肩部的重量,佝偻身子坐在那里,不仅整个人看起来没有精神,而且会让你感觉很没劲儿,整个身子都舒展不开,所以保持端正的坐姿真的很重要,如果感到累的话,就起来做做伸展运动,活动活动筋骨。

第六,一定要运动,不管是周末跑步还是去[_a***_]房,定期的运动可以让身体更轻松,经常不锻炼,对身体是没有好处的,只会让自己的身体先衰老于年纪,俗话说身体是革命的本钱,所以一定要好好照顾自己的身体,这样才能好好工作,挣钱过自己想过的生活


如果你是个标准的上班族,运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动,运动后也不能马上吃饭,这样的话,早上和中午时间运动都不太合适;但晚上7点半才到家或健身房,如果运动,太晚吃饭又容易长肉。到底应该怎么安排运动时间有利于减肥呢?

如果习惯早起,可以在早上运动。但要注意的是,饱腹时运动对肠胃不好,不宜吃饱早餐就马上运动;另外,早上刚起来时血糖较低,运动前需要先补充一些能量。因此,早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包,再去运动比较好。运动后1~1.5小时,再吃早餐。如果时间比较紧,可以在运动结束的半小时后,吃少量早餐。同时,上午加餐的时间可以提前一些、数量增加一些。

另外,需要注意的是,现在早上温度比较低,不宜在很早的时候进行室外运动;早上受血糖、气温等影响,要注意热身,防止运动损伤,同时也要注意保持一定的强度,达到中等强度的运动(微喘,但还能比较顺利的说话)30分钟以上,才能达到比较好的减肥效果

中午是不太推荐的运动时间段。因为这时运动容易影响到正常的中餐,而中餐对于减肥来说是至关重要的。如果其他时段不好安排运动的话,可以这样安排中午的饮食和运动:上下午的两次加餐增加分量,相反,午餐减少分量,以清淡的饮食为主。午餐和运动的时间依然尽量遵守“正餐至少2小时后再运动,运动后1小时后再补充较多的能量”的原则。

晚上是最能灵活安排的时段。如果可以在傍晚6:00左右吃饭,晚上8:30左右运动是最好的选择。太晚则易影响睡眠。如果需要在晚上7~8点运动,则可以把一些晚餐的分量转移到下午的加餐(或在运动前2小时吃晚餐),运动结束1小时后也可再补充一些水果蔬菜、豆制品、稀粥等,避免晚上饥饿。尽量不在晚上运动后大吃,这样不仅让肠胃负担过重,也会影响减肥。

总之,结合自己的时间分配来安排饮食和运动的时间,记住这个原则就可以了:运动前后都不宜大吃大喝,且正餐2小时后运动更好;运动后可以补充一些能量,但大量补充需要1小时后(也不宜大吃),这样的安排比较利于减肥。

到此,以上就是小编对于上班族孕妈运动***大全的问题就介绍到这了,希望介绍关于上班族孕妈运动***大全的2点解答对大家有用。

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