足月后孕妈做什么助产运动,足月后孕妈做什么助产运动好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足月后孕妈做什么助产运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍足月后孕妈做什么助产运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 一般宝宝在几周会分娩？分娩时需要注意什么呢？

一般宝宝在几周会分娩？分娩时需要注意什么呢？

分娩时间

一般怀孕40周前后胎儿就会出生，但具体哪一天很难预测。如果胎儿比预产期早1~2周或晚1~2周出生都是正常的。但是如果超过预产期两周（42周以后）被视为过期产，和早产一样对胎儿也不利。所以如果超过预产期两周还没有分娩的迹象，医生就要***取措施让胎儿尽快产出。

如果有条件可以考虑在分娩时要求导乐的陪伴，根据美国的一项调查显示：选择导乐分娩的妈妈，剖宫产率降低了50%，止痛药剂的使用率降低了30%，他们分娩所需要的时间也减少了25%。

平均而言，初产妇通常经历的分娩时间是12~14小时，所以当宫缩开始时，你要努力保持平静。如果你从第1次宫缩开始就非常紧张，数着每一次宫缩作，因为每次疼痛而大口呼吸，那你很快就会觉得疲惫和不能忍受。所以这个时候要想办法放松、散步、淋浴，都能帮你忘记一些不适。

宫缩开始时，如果你还在家里，可以抓住机会吃一点小零食，这样可以帮助你保持体力，但要避免吃油腻和不容易消化的食物。

疼痛会让你全身的肌肉缩紧，这就让你越发觉得不舒服。淋浴的时候可以将莲蓬头对着你后背的下部，或者是任何肌肉收缩特别厉害的部位，让水流帮你按摩。从医学角度来说，分娩的任何阶段都可以淋浴，但是如果你已经破水，在淋浴前，最好还是征得医生的同意。

分娩过程中，如果有人为你做一点轻柔的***，对减轻疼痛和缓解焦虑的情绪会很有帮助。如果有人陪伴你生产，你可以要求他为你***你觉得不舒服的部位，并且告诉他你喜欢什么样的手法或者力度。

通常在分娩的初期，肩部和颈部的***会让你觉得很舒服，随着宫缩变得频繁和剧烈，腰背部的按压会有效，当然也会有某些时刻你不愿意有人碰到你。

虽然国内大部分医院都要求产妇躺着分娩，但这并不是最好的姿势，产科医生越来越推崇站着或者是蹲着的姿势。因为在分娩过程中，保持上半身直立，可以很好的利用重力的作用帮助生产，所以如果条件允许，你可以跟你的大夫讨论一个更合适的分娩姿势。

一般来说，正常分娩是在38～42周之间。我生大宝是在四十周，预产期前一天晚上肚子疼，第二天顺转剖。正好是预产期。生二宝40周+1天，宝宝没动静，剖出来了。但是提早或者推迟两周都算正常。

一：我们常说十月怀胎，事实上才九个多月。

1:以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，40周，算10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。孕妇在妊娠38～42周内分娩，都算是足月宝宝。

2:由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1～2周的出入也是正常的。

3:孕晚期特别要注意

休息，不能太过劳累，不然宝宝也有可能提早报到。我邻居是一个老师，想着上课上到最后一周再请***，这样生出来后就可以多休息几天。没想到宝宝提早一周来了，上课上着就羊水就破了。幸好宝宝已经足月，生出来也是健健康康的。

二：到了快分娩时候，准妈妈要注意分娩的征兆：

1:见红：阴道流血了，内裤上分泌物有点血

2:破水，羊水破了。如果还没到医院，就要赶紧躺平，***用枕头垫着，防止羊水流出来过多。宝宝[_a***_]。赶紧让家人送你去医院。

3:到了医院要做好胎心监护，随时监测宝宝的情况

4:分娩时，妈妈要心情放松，不要太紧张，越紧张生的越慢。要有信心相信自己能顺顺利利的。

5:可以跟肚子里的宝宝对话，跟他说一起努力，快点出来跟爸爸妈妈见面。

大部分宝宝会在预产期前后2周发动，也就是讲大部分宝宝会在孕38-42周分娩。但是总是有几个宝宝会不按常理出牌，有些早在30周就开始不迫不及待的发动了，而有些宝宝呢，则是不紧不慢到了孕42周还是没有发动，这就叫做早产和过期妊娠。

临床上常见的产兆包括见红，***临产，胎儿下降感或破水。

• 见红 包括常见的***少量血性分泌物和褐色分泌物，也可以表现为***少量流血。
• 胎儿下降感 感到胎儿明显的下降感，宝妈会出现呼吸通畅，胃口好转，并出现尿频感。
• ***临产 出现不规则下腹痛，痛的程度不会增加，而且往往是晚上痛，白天不痛。
• 破水 ***内不自在的***流液。流出来的液体内伴有胎脂，可以让石蕊试纸变蓝色。

如何判断临产，宝妈进入产程。

当下腹痛越来越痛，痛的时间越来越长，痛的间歇期越来越短，提示已经进入产程，此时宝妈妈需要提起精神来，毕竟前面有个持久战要打。

分娩时需要注意什么。

在第一产程一定要修养生息，此期的特点就是开宫口，而开宫口的代价就是阵痛，一阵又一阵，让她怀疑人生，此时一定要放轻松，不要急躁，越急躁越乱喊，越容易导致难产。

在第二产程一定要不怕难为情，第二产程的特点就是胎儿下降，在一阵一阵阵痛的时候，伴随着用力拉大便。这个用力也是有讲究的，不是一味的蛮力，需要配合宫缩。

总结，大部分宝宝会在孕38-42周左右开始发动。进入产程后，宝妈一定要注意修养生息，并在第二产程准确使用产力。祝好孕。

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到此，以上就是小编对于足月后孕妈做什么助产运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于足月后孕妈做什么助产运动的1点解答对大家有用。