16周孕妈要运动吗吗,孕16周可以做哪些运动

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1. 怀孕16周的孕妇就感觉到胎动了正常吗？有哪些需要注意的问题？

怀孕16周的孕妇就感觉到胎动了正常吗？有哪些需要注意的问题？

一般感觉到胎动的孕周在16-20周，平均18周左右，所以16周感觉到胎动是正常的。

有正常的胎动是胎儿将康的重要表现。

其实临床上说的胎动实际上是孕妇感觉的到的，实际上孕3个月之后胎儿就可以活动了，只是那时候非常轻微，孕妇感觉不到而已，就像下面这个图

孕妇能感觉到胎动一般在孕18周左右，不同阶段胎动的感觉并不一样，早期可以为羽毛轻抚、气泡破裂的感觉，后期胎动越来越有力，在孕24-28周，可以明显感觉到胎儿的肢体活动。有时感觉到突然跳动一下，有时为持续波动的感觉（像打嗝），孕晚期胎儿活动空间减小活动也更有力量，孕妇可以明显感觉到胎儿活动的肢体。

孕早中期没有必要刻意的计算每小时平均胎动的次数，只要注意到每日有胎动就可以了。但是孕晚期开始，或者怀疑有胎儿缺氧的情况，就需要关注胎动的情况了。至少1小时内应有2-3次的胎动，如果胎动感觉明显减少，有可能是严重缺氧的先兆。一定要及时就诊

听说胎动的感觉很奇妙，懒妈妈怀孕的时候就经常盼望着赶快到16周，好好感受一下胎动，真真切切的觉得胎宝宝正在肚子里呢，原来胎动的感觉真的很奇妙，有时就那么突然地动一下，有时又像蜻蜓点水般划过，有时又像鱼儿吐泡泡，真是妙不可言！

怀孕16周感觉到胎动是很正常的。其实胎宝宝在八周左右就已经有胎动了，但是那时宝宝还很小，力量也不够，妈妈才感觉不到。到了16周就不同了，如果胎儿力量足够，羊水又不太多，妈妈肚皮上的脂肪又不太厚的情况下是可以感觉得到的，有一些妈妈就是因为这几个原因要迟一点感觉到胎动，不过呢大部分妈妈到了18到20周的时候都是可以感觉到胎动的。

感觉到胎儿胎动的时候已经到了孕中期了，在整个怀孕期间，孕中期是一个比较轻松的阶段，为什么这样说呢？因为孕中期胎儿不算大，孕妈妈行动还很方便，并且大部分的孕妈妈到了这个阶段已经摆脱了孕吐的魔爪，正是吃饭香，睡觉甜的时候，但是孕妈妈也不能大意，有些事情还是要注意的:

1.合理饮食，大部分的孕妈到了这个时候都已经是吃嘛嘛香的了，但是还是要有一个健康均衡的饮食习惯，可以多吃富含优质蛋白质的食物和新鲜的蔬菜瓜果，一些上火的，油炸的或者烧烤之类的就不吃或少吃了。

2.适量运动，虽然说现在身子还算轻，但是也不宜过量运动，一切都要以自己不觉得累为标准。在孕中期可以选择邻近的地方短期旅行，也可以适量的做一些夫妻运动，适量哦！

3.按时产检，在孕中期只需每个月去产检一次，但每次都很重要，比如说唐氏筛查，四维排畸等，千万不要错过。

4.多和宝宝互动，此时宝宝的听觉神经已经很完善了，Ta可以听到子宫外的声音了哟，若妈妈肯温柔地对Ta多说说话，宝宝会很开心哦！

5.保持好心情，一切美好的事源自于自已的好心情，心情好了，自然什么都好，这是一个良性循环，加上充足的睡眠那就无敌了。

怀孕是一个奇妙的旅程，在这个旅程中你会失去一些，但是收获的会更多，因为不管你在孕期吃了多大的苦，受了多大的委屈，到宝宝出生的那一刻这一切都化了乌有。

祝孕妈妈好孕！

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，很开心分享我的育儿知识，关注我了解更多。

16周就感觉到胎动了，很幸福啊！也很正常，一般在18~20周能感到胎动，你可能是受精卵着床早或者胎儿发育比较快。

怀孕16周有哪些注意事项？

怀孕16周胎儿差不多有个柠檬大小了，孕妈的腹部微微隆起，应该准备穿孕妇装了。此时***已经突出盆腔，位于肚脐下，如果有胎动一般在肚脐下一指宽的地方。胎动力度不大，要仔细才能察觉，像手指划过肚皮，又像小鱼吐泡泡。

孕妈要注意饮食均衡，尤其是蛋白质等营养品的补充。有些孕妈可能有鼻[_a***_]的现象，多吃一些水果蔬菜，补充维生素和矿物质，也有利于胎儿发育。

如果有旅游***，要先咨询医生。可以多出去走走，呼吸新鲜空气，但是不要过度运动，做家务也要减少弯腰等动作，更不要提重物。

总之，怀孕16周能感到胎动很大程度上说明胎儿发育健康，这是好消息。同时孕妈要按时做好每次产检，才能使孕周顺利推进。

你好，非常高兴为你解答问题，胎动一般在怀孕第16—20周左右开始出现，不过由于宝宝刚发育不久，动作较轻，很多妈妈感知并不明显。等到了怀孕20周以后，孕妈开始明显感觉到胎动。

很多孕妈在怀孕期间都会感觉到，不过，不同孕妈情况不一样。有的孕妈胎动出现得早，有的孕妈胎动出现得晚。那一般怀孕几个月会有胎动呢？ 一般来说，怀孕18-20周，孕妈开始感觉到胎动，但在之前，其实胎宝就有活动，只是活动比较微弱，孕妈感觉不到而已。

胎动多发生在中午和晚上，早上较少。通常29-38周是活跃期，期间，胎动每小时胎动次数不少于3-5次，12小时胎动次数30-40次左右。目前国内外均***用12小时胎动计数，即早、中、晚固定时间各测1小时胎动数，3次相加总数乘以4，即为12小时胎动数。一般胎动≥3次/小时、12小时胎动在10～20次以上为正常。 若胎动≤3次/小时，12小时胎动≤10～20次则为异常。

你可将每周的胎动次数算出平均数，如果每天胎动次数大于平均数的50%，或少于平均数的30%，也为异常胎动。另外，如果胎动频繁或无间歇地躁动，也可能是胎儿宫内缺氧的表现。

希望我的回答能够帮助到你！

自从怀孕后，胎儿的一举一动，都牵动着孕妇的心弦。而象征着胎儿生命安全的胎动，在孕妇的眼里，便成了华美的生命乐章。虽然胎儿有胎动证明是安全的，但是怀孕16周的孕妇就感觉到胎动了正常吗？

孕妇由于怀孕后孕激素的影响，容易疑虑，总是担心胎儿会有哪里不好。其实孕妇不要过度焦虑比较好，因为孕妇的情绪会影响到胎儿的发育健康。怀孕16周的孕妇能感觉到胎动是正常的！胎动有早有晚，不能一概而论。要根据孕妇的体质和胎儿的性格区分。

胎动之后有哪些需要注意的地方：

1. 因为现在怀孕才16周，胎儿胎动非常轻微并且不规律，所以孕妇并不需要数胎动。只需要在胎儿胎动时，仔细感受胎动的美妙就行了。
2. 补钙：怀孕16周的孕妇，进入了相对安全的孕中期，胎儿也开始大幅度吸收营养了。这个时候孕妇中要注意补钙。因为孕妇在孕中期时自身所有的钙成分往往供不上胎儿需求，所以孕妇要根据医生建议补钙。
3. 补铁：孕妇在孕中期的时候，容易贫血。而贫血可能会导致胎儿缺氧、胎儿发育迟缓、胎儿发育不良、脐带供血不足。孕妇贫血一般都是缺铁性贫血，只要注意补铁就行了。可以根据医生建议吃一些补铁的药剂，同时注意食补，多吃些猪肝、瘦肉之类的补血食物。
4. 适当的活动：进入孕中期之后，胎儿会比较稳定，一般正常的孕妇可以多到户外活动活动，呼吸新鲜空气的同时多走动，对将来分娩时有帮助。当然，适当的活动不等于力所能及之外的活动。像拖地、下蹲、蹦跳的家务，是禁止做的。
5. 同房：度过危险的孕早期，孕妇在孕中期可以适当的同房了，但是，一切以胎儿和孕妇身体为主！
   
   

胎动规律之后有哪些需要注意的地方：

一般胎动在25周之后开始规律，这个时候的胎儿胎动沉稳有力，孕妇感受的相对清晰。可以在孕28-32周开始数胎动。当然了，如果胎儿活泼动的早的，可以在孕25周之后开始数胎动。胎动早晚跟胎儿的性格有关，活泼好动的胎儿动的早，性格内敛的胎儿动的迟。并且，初产妇因为是第一次怀孕，感受到胎动的时间会晚些，而经产妇要早些。

至于胎动是什么感觉，有的孕妇说胎动像肠蠕动，有的孕妇说胎动像一串串的泡泡，还有的孕妇说胎动就是胎儿使劲顶一下……其实，胎儿胎动的感觉是因人而异的，每个孕妇的感觉都不会完全相同。所以，自己的宝宝胎动是什么感觉，则需要孕妈妈仔细体会。

我是一名高级育婴师，也是一位全职妈妈。专注孕产和育儿方面的解答，定期分享育儿知识。欢迎大家关注！

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