12周孕妈要做什么运动,12周孕妈要做什么运动呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于12周孕妈要做什么运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍12周孕妈要做什么运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样的胎动才算正常？

怎样的胎动才算正常？

一般小宝宝在妈妈肚子里3个月左右就会动了，但准妈妈大概要到4、5个月才能感觉到小宝宝的胎动。

小宝宝在妈妈肚里几个月胎动算正常

其实每个准妈妈感觉到胎动的时间都是不一样的。

1. 三个月：有一些准妈妈可能在怀孕三个多月就感觉到胎动了，这时的胎动非常轻微，次数也少。
2. 四个月：通常大部分准妈妈都是在怀孕4个月左右能感觉到小宝宝的胎动，这时的胎动也比较轻微，就像小鱼在游泳一样。
   
   
3. 五个月：此外也有一些准妈妈到怀孕5个月才能感觉到宝宝的胎动，当然，这也是正常的现象。

准妈妈感觉到胎动的早晚跟哪些因素有关

那么为什么有些孕妈咪可以先感觉到胎动，而有些孕妈咪却很晚才能感觉到胎动呢？

1. 准妈妈的腹部脂肪：肚子上赘肉越多，准妈妈感觉到胎动的时间越晚。
2. 宝宝的活跃程度：一般宝宝越调皮，准妈妈越容易感觉到胎动。
3. 准妈妈的感知力：准妈妈越敏感，小宝宝的胎动就越早能感觉到。

总之，大部分孕妈咪都是在4、5个月感觉到小宝宝胎动的，建议按时产检，均衡饮食。

（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）

胎动什么频率才正常？作为经验丰富的二孩妈妈告诉你：每个宝宝都有他独特的胎动频率，并且同一宝宝不同时期胎动频率也是不一样的。

孕早期

有的妈咪会问，孕早期胎儿有胎动吗？有，只是动静太小，以至于你感觉不到。从胚胎逐渐发育出人形的那一刻，胎宝宝就开始不断运动了，但是孕早期的宝贝太小了，对于胎动，妈妈几乎没感觉。

孕中期

孕4-5月，胎动开始变得能被感知，像是蝴蝶在煽动翅膀或者是小鱼在肚子里吐着泡泡。

到达27-28周的时候，宝贝的胎动就会变得很有规律，而且很频繁。而数胎动也主要是在这个阶段开始。规律的胎动以每小时3次以上，12小时30-40次为标准。

孕晚期

孕晚期的胎动因为宝宝的逐渐增大而变得幅度大，有时候妈妈的肚子会被顶起一个大包。入盆之前的胎动规律仍旧遵循每小时不少于3次，12小时30-40次。入盆之后由于胎儿位置及活动空间受限，胎动幅度可能会变小。

这个时候你需要警惕胎动突然变多或者变少，孕晚期极容易发生脐带绕颈导致宝宝缺氧发生危险。各位准妈咪一定要注意。

祝各位好孕

我是欣然育儿，我是经验丰富的育儿达人，欢迎关注，更多孕产育儿知识与您分享

很多妈妈们都觉得只有感受到了胎动，才是真正的和宝宝建立起来了联系。确实是这样，相较于只能是通过B超来看到宝宝的形态，胎动无疑是直接建立起了宝宝和妈妈之间的通道。也正是从这个时候开始，妈妈真正的能够感受到了宝宝的一举一动。

那么胎动是什么时候开始的呢

一般来说，大多数的妈妈是在四个多月五个月的时候就能感受到胎动，也就是18-20周左右。不过这个时候的宝宝还小，小胳膊小腿也没有什么力气，就算是有胎动也是若有若无，时隐时现的。这时候的胎动有点类似于小鱼在游泳，或者是肠胃的正常蠕动。如果是头胎妈妈的话，很容易会认为是自己体内的正常反应而错过。

另外还有些妈妈比如说肚子脂肪比较多，感受到宝宝胎动的时间自然是比较晚了。如果妈妈体内的羊水比较多也是会影响到妈妈判断的，毕竟宝宝是生活在羊水中，羊水的充足包裹使得宝宝的动作不容易被妈妈所知晓。妈妈的敏感度也是影响感受到宝宝胎动的因素，一个敏感的妈妈和一个神经大条的妈妈，自然是感受到胎动的时间不一样了。

到了24周左右的时候，大部分妈妈们都可以感受到胎动了

等宝宝到了24周左右的时候，胎动的次数也会慢慢的增加。孕中期的时候，宝宝的体型也不会太大，可以在妈妈肚子里面自由的活动，而且这个时期宝宝的身体也开始了飞速的生长，宝宝也会随之变得很活跃。比如喜欢伸手踢脚什么的，而且力度也会越来越大。到了32-33周时宝宝的胎动会达到高峰，胎动的方式也变得多样化了。

总之，胎动的时间和妈妈感受的时间是两个不同的概念。而且有的宝宝胎动早有的宝宝胎动晚，都是正常的。妈妈不必太担心，吃好，睡好，安心等待宝宝的第一次胎动吧。

胎宝宝的运动在关节和肌肉的正常发育过程中发挥着重要的作用。胎儿胎动就如同我们正常人在锻炼一样，可以促进肌肉发育，身体之间协调度和柔韧性，可以保证顺利分娩以及出生后生活中所需要的一系列活动。

在孕妈妈怀孕12周，胎宝宝就开始频繁胎动，可以滚打，甚至皱眉头，以后的几周胎宝宝活动趋于多样化，甚至会20种以上的运动，如打哈欠、打嗝、吮吸等。

但是因为胎儿太小，活动力度微弱，孕妈妈根本感受不到她的胎动，只能借助超声检查才能察觉到。

一般来说，如果是第一次怀孕，可能是第20周左右才会感受到胎动，也有可能更迟一些，24周。如果是经产妇，可能感受胎动的时间会早一些，如孕16--17周左右。

第一次胎动是令孕妈妈难忘和兴奋的，刚感受到胎动是的感觉如同微风轻佛柳树、如同蝴蝶在煽动翅膀、如同小鱼在吐泡泡、如同池塘的水起了涟漪，总之很轻微。

孕5、6、7月是胎动最频繁，力度也比较大，有时候胎动会出现1-2分钟，有时候会长达7分钟，因为胎儿比较小，子宫空间大，胎儿可以自由活动，胎宝宝竭尽全力锻炼各种各样的动作。

随着宝宝的长大，胎动不再频繁，但是可以更明显的感受到它，孕晚期孕妈妈可以感觉到胎儿猛烈的踢自己的膀胱和肚皮，都会鼓出一个小包，还可以区分出胎儿手脚。

十月怀胎，胎儿每一个微小的变化，都能让我们欢喜，雀跃，甚至喜极而泣。最能代表宝宝生命力的，当然是胎动啦！

怀孕第9周：胚胎的小尾巴消失了，发育成胎儿。此时宝宝虽然只有25mm长，但是已经开始了第一次运动。胎动像一颗跳动的豆子，孕妈是感觉不到的。

怀孕第11周：胎儿身长45～60mm，已经有了吮吸、吞咽和踢腿的动作。妈妈感觉不到宝宝的胎动情况。

怀孕第13周：胎儿身长75mm，肝脏和肾脏能制造胆汁和分泌尿液。此时妈妈只要抚摸肚子宝宝就会动起来，伸懒腰、踢腿，以及类似于跳芭蕾舞的胎动，不过只有大约20％的敏感型妈妈能感觉到。

怀孕第15周：胎儿身长100～120mm，宝宝会握拳头、踢腿、皱眉头、吃大拇指，做鬼脸等等这些动作都有了。此时大约有50％的妈妈能感觉到宝宝胎动。

怀孕第16周胎儿开始打嗝了，80％的孕妈妈能感觉到胎动；怀孕第17周胎儿会非常熟练地玩脐带了，此时90％的孕妈会感觉到胎动。而且此时宝宝已经能听清妈妈的说话声音，当你胎教时，宝宝会做出胎动反应。

怀孕18～20周，此时宝宝的胎动已经非常明显了，几乎99％的孕妈妈都被宝宝的胎动幸福并感动着。还有1％的妈妈，你可能实在太胖啦！

胎动，是宝宝生命力的表现。只要宝宝胎动有规律，就代表是正常情况；反之，如果宝宝胎动突然增多然后慢慢[_a***_]，这就代表宝宝可能发生缺氧或窒息，需要及时去医院检查。

一般建议怀孕20周妈妈就要学会数胎动，到28周时要记录胎动，并画出曲线图。这样孕妈妈通过对照昨天，前天，大前天，甚至几天前的胎动时间和频率，慢慢找到宝宝的活动规律。

胎动频率，每小时应该在4次以上，连续胎动算一次哈。比如说宝宝翻身了，脚动了，***也动了，不能重复计算的。

到此，以上就是小编对于12周孕妈要做什么运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于12周孕妈要做什么运动的1点解答对大家有用。