妊娠糖尿病孕妈如何运动,妊娠期糖尿病孕妇怎么运动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于妊娠糖尿病孕妈如何运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍妊娠糖尿病孕妈如何运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇做糖筛的时候能运动吗？
2. 如何安排糖尿病孕妇的饮食？

孕妇做糖筛的时候能运动吗？

一般在孕24~28周左右准妈妈需要进行妊娠糖尿病筛查，这项检查被很多准妈妈称为孕期最难受的检查项目之一。

孕妇做糖筛的时候能运动吗

孕妇做糖筛时，需要空腹，到医院后喝糖水，然后等1个小时进行抽血，这中间等待的时间比较长，对于做糖筛时能不能运动，其实并没有规定。

喝完糖水以后，准妈妈可以适量走动一会，如果不想走也可以不走的，只是到了规定抽血的时间，去抽血化验就可以了。

其实我觉得做糖筛的时候，会又饿又渴，而且那个糖水也不是特别好喝，在等待抽血的时候，准妈妈不可能一直坐着不动，也最好不要刚喝完糖水就运动个不停，建议适量运动，坐累了就起来走走，不想走了也可以坐下休息，其实也不用太过于纠结。

还有就是，孕妇在做糖筛时，糖水不要喝得太快，建议少量多次饮用。喝完糖水以后可以运动，也可以不运动，如果检测结果显示准妈妈患有妊娠糖尿病，那一定要积极接受治疗。

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你好，为了检查结果的相对准确，检查时不可以运动喔，去做胎儿唐筛检查，这样做不但没有好处，反而会害了宝宝，做唐筛要注意：

1、做唐筛前晚上不能什么都不吃。做唐筛检查，主要是确认孕妈妈在怀孕后，有没有出现糖尿病的迹象，这个检查不但可以使宝妈了解自己的身体状况，同时还可以确保胎儿正常发育，由于检查过程要求空腹进行，因此有的宝妈为了确保自己血糖正常，故意检查前天晚上不吃饭，其实这样做是错误的，因为空腹一晚会使孕妈妈体内血糖不在正常水平，甚至出现血糖过低的情况，即使检测结果显示正常，也不可确信。因此孕妈妈在做该项检测时，要听取医生的建议，切不可随便节食。

2、服用检测用的糖水后不可以不停地运动

一般情况下，服用糖水后，孕妈妈需要安静的等几分钟，这个过程中不能饮水和吃食物，如果出现饮水、运动的情况会影响检测结果，因此宝妈服用糖水后不要四处走动，由于糖水的浓度比较高，服用过猛可能使宝妈出现不适感，服用时可以小口慢慢喝，并且整个唐筛检查需要按照时长抽三次血液，来检测自己体内血糖浓度的变化情况，为了出现计时不准的情况出现，孕妈妈最后提前设好闹铃，这样可以避免出现失误的情况。

3、唐筛检测前不一定说一定不吃甜食

很多孕妈妈平时特别喜欢吃甜食，可是听说自己要做唐筛检测时，就会有意识地控制自己吃甜食量甚至一点都不吃，其实这做会影响检测结果，之前有则新闻，唐筛检测前宝妈停止吃零食，检测结果正常，可是怀孕到7个月的时候，突然出现严重的妊娠糖尿病，甚至差点造成流产，原来检测前宝妈戒掉了甜食，可是检测后孕妈妈大量食用甜食，造成血糖高于正常水平，如果宝妈不有意的影响检测结果，这样的悲剧完全可以避免。

为了自己和宝宝的健康，宝妈一定要听取医生的要求，千万不要做影响检测结果的事情喔

如何安排糖尿病孕妇的饮食？

孕期患有糖尿病的孕妇预防的重点在于控制血糖及血糖升高后带来的危害，除了***取医疗手段治疗外，饮食上合理的控制安排是日常生活中最为基础的治疗。特别是孕期最好不要随便服药以免对胎儿造成影响的原则，进行饮食调整就非常有必要了。孕期患有糖尿病的孕妇血糖控制不好，直接影响孕妇和胎儿的安全，孕期血糖控制不好的孕妇容易有羊水过多、感染及妊高症等现象出现，造成的危害除了胎儿畸形、生产巨大儿外，还有造成围产期死亡的可能。因此，孕期患有糖尿病的孕妇，在整个妊娠期都要时刻和医生保持联系，随时根据孕期各个时期的需求和血糖情况做好跟踪控制治疗及孕期平时的饮食安排。

妊娠期糖尿病孕妇有的会出现三多一少的糖尿病典型症状，也就是多食多喝多尿及体重减轻，也有的没有任何症状。有家族糖尿病史的孕妇，发生妊娠期糖尿病的几率明显增高。也有孕期生活习惯不健康而引发了糖尿病的孕妇，比如孕期饮食习惯不好，孕期吸烟，孕期久坐少运动等都有可能会导致孕期糖尿病的出现，因此妊娠期糖尿病需要在饮食上控制成了控制孕期血糖的重点。但是怀孕后胎儿的营养需求全靠母体提供，饮食管理就有了和平时不一样的要求。

首先患有妊娠期糖尿病的孕妇不能暴饮暴食致使孕期体重增长过快，食物的主要来源还是以五谷杂粮和富含纤维素及新鲜[_a***_]和豆类为主，经常吃全麦食品和糙米最好。蔬菜以绿叶蔬菜最佳，绿叶蔬菜所含的粗纤维及维生素和矿物质适合孕妇，含糖量低，还能做成各种口味调剂孕妇口味，可以不***进食。水果中富含可溶性纤维和维生素矿物质较高的猕猴桃、草莓等都可以多吃，含糖量较高的甘蔗、葡萄、龙眼等就不宜多吃了，而白糖、蜂蜜和各式甜点就需要尽量避免食用了。需要注意的是，妊娠期糖尿病的孕妇在饮食上一定要有足够的蛋白质，才能满足胎儿的正常生长发育。蛋白质丰富的食物有牛奶、鱼、豆制品、禽蛋及乳制品等。还有微量元素中的铁、钙都是妊娠期糖尿病孕妇饮食中不可缺少的，包括叶酸的需求量也是平时的2倍，可多吃绿叶蔬菜、全麦粉面及豆类。妊娠期患有糖尿病的孕妇安排好合理的饮食以控制血糖后，还应记住一些饮食上的禁忌，比如不能喝含有***的饮料和含有酒精的饮料，不能吃含糖的食物及糕点。在做好合理的饮食规划后，还需要保持适度运动，经常散步，做比较清闲的家务等。

随着生活水平的提高，越来越多的糖尿病出现在孕妇当中，平均5-6个孕妇当中，就有一位是妊娠合并糖尿病患者。高血糖会对母儿带来极大的危害，因此，如何科学、快速、有效地将血糖控制到正常范围，是每一个糖妈妈最关心的问题。

糖尿病的发病和治疗都与饮食习惯密切相关，糖尿病的饮食控制目标，除了让血糖控制到正常范围外，还要保证母亲和胎儿合理的营养摄入，尽量减少母儿并发症的发生。

妊娠合并糖尿病的饮食治疗用一句话概括来说，就是＂合理控制总热量、少量多餐、保证食物的多样化、低油低盐、适当摄入主食。

那么，每一个孕妇每天所摄入的总热量，是根据具体的身高、体重算下来适合本人的总热量。在原则上，妊娠中晚期孕妇不能低于1800千卡，在热能的分配上三大产能营养素应该要合理搭配。

在这其中，碳水化合物应占到每天总热量的50%〜60%，蛋白质q15%〜60%，脂肪25%〜60%。这三大产能营养素，应该要合理的搭配，才能提供更好的营养，。

中国人的食物是非常丰富多***取的，我们把日常所吃的食物可以分成四大类，八小类。

第一类：谷薯类。

第二类：蔬菜类、水果类。

孕妇糖尿病如何饮食？

孕妇糖尿病时的饮食应该营养均衡、合理膳食、少量多餐、控制总热量，尽可能选择生糖指数低的食物。

在怀孕的前3个月糖尿病孕妇的饮食控制原则与一般糖尿病病人无异，饮食清淡、少量多餐、合理膳食，避免进食高糖食物，少吃甜食，尤其是水果。怀孕3个月以后胎儿生长速度很快，孕妇对热量特别是蛋白质的需要量大增，每天主食可掌握在6两(300克)左右，甚至可达8两（400克）。每天每公斤体重摄取蛋白质1.5～2克为宜，因为糖尿病孕妇可能会有“加速饥饿状态”，因此每顿不能多吃又容易饿的情况下，更需要少量多餐，控制饮食，如每天吃4～6顿比较好。同时注意食物中钙、铁、碘等元素的补充，多吃一些含膳食纤维多的粗杂粮、蛋类、乳类和新鲜蔬菜。另外不能无节制地进补，有些糖尿病孕妇在怀孕期间过分强调营养，结果吃得太多太好，营养过剩导致体重增加过多，这样对血糖控制，特别是产后血糖的控制不利。糖尿病孕妇最好是勤测体重，使整个怀孕期间体重的增加量保持在10～12公斤。

本内容由黑龙江省妇幼保健院 妇产科 主任医师 高岚审核

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糖尿病合并妊娠与妊娠期糖尿病是两个不同的疾病。根据国际糖尿病联盟估算，六分之一的新生儿的母亲在孕期存在不同类型的高血糖，这其中有16%的孕妇属于糖尿病合并妊娠，即孕前就存在糖尿病或首次孕检被诊断糖尿病，而大部分孕妇属于妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病是指在妊娠过程中出现糖代谢紊乱，虽然期间可能需要给与饮食控制或者胰岛素治疗降低血糖，但是这种情况，在妊娠结束后大部分人能恢复正常。不过需要注意一点的是，妊娠期糖尿病是今后发生糖尿病危险因素，所以即使产后血糖恢复正常，仍然建议这一部分女性***用健康的生活方式及习惯，降低以后发生糖尿病的可能。

妊娠期糖尿病的诊断标准是孕期24-28周完善口服75g葡萄糖耐量试验示空腹血糖＞5.1mmol/L,服糖水后1小时血糖＞10.0mmol/L，服糖水后2小时血糖＞8.5mmol/L,任意一项达到或超过上述界值诊断为妊娠期糖尿病。由于妊娠期糖尿病增加流产、子痫、羊水过多、早产、巨大儿等发生的风险。因此，妊娠期糖尿病需要给与干预治疗，通过控制饮食或饮食＋胰岛素使空腹血糖＜5.3mmol/L,餐后2小时血糖＜6.7mmol/L。

妊娠期糖尿病的营养特别重要，吃的过多呢，血糖又升高，吃的过少呢，胎儿的生长发育又会受到影响。因此妊娠期糖尿病的饮食摄入需要满足一定的热卡需求，最好是在营养师的指导下进行。其中热卡的总量是根据孕妇怀孕前的体重来决定，体重过轻的，每天热卡需要是35-40Kcal/Kg（目标体重）,体重正常者30-35Kcal/Kg,超重25-30Kcal/Kg，然后主食的热卡占50%-60%左右，脂肪20%左右，蛋白质30%左右，其中主食平均分配到3顿主餐及2-4顿加餐中。要控制水果的摄入，尤其是糖分高的提子、葡萄之类的水果。除了饮食之外，所有的孕妇如果可以都应该进行合适的运动，每餐后走动十分钟左右等。

妊娠期糖尿病孕妇必须向营养师作营养咨询，在不影响胎儿生长的情况下，控制热量的摄取，尤其淀粉类和甜食的摄取量比例上须予以降低。

其次适量的运动对血糖的控制也有帮助。经过饮食控制及适量的运动，妊娠糖尿病的妈咪血糖的控制大多能能达到理想的范围(如此可以预防巨婴症;少数妊娠糖尿病的妈咪，经过上述方法仍无法将血糖控制好，此时就必须予以注射胰岛素。

妊娠糖尿病妈咪和一般怀孕妈咪一样，热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等，都不可少;只是在餐次上需特别注意，在总热量不变下，最好少量多餐，并注意质与量之分配，如此可使血糖较平稳。

在水果方面，要***，当便秘时，也可选一些含纤维素较多在总热量不变下，最好少量多餐，并注意质与量之分配，如此可使血糖较平稳。在水果方面，要***，当便秘时，也可选一些含纤维素较多的食物，可延缓血糖上升，有利血糖控制，也比较有饱足感。

烹调方法：如炸鸡改成烤鸡或白斩鸡(去皮)、煎猪排改成卤猪排或白切肉等等。妊娠糖尿病妈咪也是和一般妈咪一样有那么多食物可以吃，并不是什么都不能吃！   

妊娠期糖尿病人饮食原则 

妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础。

到此，以上就是小编对于妊娠糖尿病孕妈如何运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于妊娠糖尿病孕妈如何运动的2点解答对大家有用。