孕初期宝妈可以做的运动,孕初期宝妈可以做的运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕初期宝妈可以做的运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕初期宝妈可以做的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕初期可以踩动感单车吗？偶尔踩踩锻炼身体？
2. 怀孕初期可以踩动感单车吗？偶尔踩踩锻炼身体？
3. 临近预产期，多爬楼真的会加快发动吗？还有哪些方便帮助快速生产的方法呢？
4. 孕早期小腹胀痛想放屁对胎儿有影响吗？
5. 孕早期小腹胀痛想放屁对胎儿有影响吗？

怀孕初期可以踩动感单车吗？偶尔踩踩锻炼身体？

在怀孕的初期是不推荐踩单车的，因为在不当的运动的过程中容易导致腹部出现疼痛或者阴道出血的情况的，在孕早期是不推荐活动的，因为胚胎的发育是不稳定的，这段时间内应该多休息，保胎，看一下睡眠的变化，观察食欲等是否正常，多注意加强营养。

怀孕初期可以踩动感单车吗？偶尔踩踩锻炼身体？

在怀孕的初期是不推荐踩单车的，因为在不当的运动的过程中容易导致腹部出现疼痛或者***出血的情况的，在孕早期是不推荐活动的，因为胚胎的发育是不稳定的，这段时间内应该多休息，保胎，看一下睡眠的变化，观察食欲等是否正常，多注意加强营养。

临近预产期，多爬楼真的会加快发动吗？还有哪些方便帮助快速生产的方法呢？

您好，我是菡妈育儿经，很高兴回答您的问题。

经常有产妇说临近预产期，宝宝丝毫没有想要“退房”的意思，每天都安安稳稳的，什么时候能卸货啊，对于怎样加速动产和生产，回答可谓是五花八门，相信很多人听过爬楼梯促进动产的吧，这种方法真的好么？

所谓动产就是产程发动。随着孕晚期的到来，只要胎儿足月，随时动产都是正常的特别是到了预产期，产妇更要做好准备。对于怀孕带来的各种不是很多宝妈也是苦不堪言，可是无奈宝宝就是入盆怎么办呢？

正常宝宝会在分娩前一到两周入盆，也有可能实在分娩的时候，随着产程的进程不断入盆，这都是正常的。在产前我们要选择科学的方法加速入盆。

临近预产期，多爬楼真的会加快发动吗？

菡妈建议是：可以爬楼梯，但是要注意安全。

爬楼梯虽然是会锻炼腿部的肌肉和骨盆力量，但是孕晚期爬楼梯有一定的风险，因为肚子变大，很难看到台阶，如果稍不注意，容易摔倒，造成很严重的后果，因此尽量不选择爬楼梯的方式。即使要爬，也要在家人的陪同下进行。

适合孕晚期的运动很多，下面这几个都可以。

1. 散步

临近预产期，多爬楼真的会加快发动吗？还有哪些方便帮助快速生产的方法呢？

作为一个产科医生，来回答这个问题是最合适不过的了。经常可以听到近预产期时多爬楼梯可以促进分娩发动，可是这是真的吗，还是谣言。今天我就来辟谣。

多爬楼梯不仅不会加快发动，而且会出现孕妇双腿膝关节损伤，由于本身的体重上升，又因为胎儿导致重心改变，如果多爬楼梯，就会造成膝关节损伤。稍有不慎，还会有意外。

至于加快生产的方法，个人不建议大家使用，顺其自然就行，如果真的到了非处理不行的地步，那么医生会***用各种其他的催产方法，帮助你加快生产。没必要去整一些没有的，甚至有危害的东西。

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我个人觉得不会，因为我就经历过，我家宝宝在孕41周已经超过预产期7天的情况下还没发动，当时医生也是让我多走动，我也确实以走楼梯为主进行锻炼了，甚至还自己一个人去公园的楼梯那边走，可惜没什么用，宝宝还是等到了孕42周才发动，再不发动也准备剖腹产了。

[_a***_]梅奥诊所专家为孕妈推荐了三个能够帮助生产的动作，妈妈们在怀孕最后几个月可以多多练习。

1.盘腿对脚坐

孕妈保持后被腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。

这么做的好处是: 可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，改善分娩时的姿势，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

2.上下摇摆骨盆

用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线；收腹，保持该姿势10秒，同时轻轻摇摆背部；然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平；重复上面动作，每天坚持锻炼几次。

这么做的好处: 可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

3.墙面滑行

背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙壁下滑至处于坐姿；保持该坐姿10秒，然后再上滑至站立；反复进行该动作10次。

临近预产期，多爬楼会加快发动吗？还有哪些帮助快速生产的方法？

很高兴回答您的问题。

我就以我的超级超级快的顺产经历来举例说明吧。我是一胎宝妈，当时生宝宝从见红到生完只用了两个小时，真是出奇的快，快的我自己都不相信，快的我家人有些东西都没准备好（当然，产前一定要把待产包都准备好）。

在我预产期的第二天早上，我起床上厕所，突然发现自己见红了，看了一下表，早上5:40。赶紧提上裤子给我妈打电话，我跟我妈在一个省的不同市，正常坐动车的话三个小时。我妈挂了电话就开始收拾东西订车票。

我这边慢不悠悠的拍了拍正在熟睡的老公，告诉他我见红了，他也没有很惊讶，问我有感觉吗？我说：“没有，哪有这么快！怎么不得疼个五六个小时啊。”我俩不急不躁的拿上提前准备的行李箱就出门了。路上还下着密密麻麻的小雨。

我一直也没有什么感觉，在路上的时候，偶尔会觉得一阵一阵的疼，但是频率多，时间短。我当时心想，不可能这么快，我做过功课，一般阵痛的话，开始的时候都是半个小时疼一次，然后慢慢减短时间。我怎么一上来就开始疼这么频。真的是两三分钟疼一次，一次疼半分钟到一分钟。而且疼痛程度也就跟大姨妈差不多。我也没当回事。附上一张我路上记录的宫缩时间表。

到医院之后，医生都没上班，值班医生在忙别的产妇，护士来跟我说让我等等。当时的疼痛感比大姨妈的感觉稍微多一点点。我寻思：反正医生没来，我就再溜达溜达吧。我又围着医院产科楼层溜达了两圈。值班医生来了，让我去做检查。到床上，医生给我做好胎心监护，顺便给我破了羊水，然后跟我说：“你已经开了五指了，你看你这不着急的样，再来晚点就生路上了！”说的我一脸懵。

胎心监护了十几分钟，中途医生来登记了信息。然后就被推到生产室。医生问我吃饭了吗，我说没有。然后她就出去让家属给我买点饭。结果是，饭还没买回来，我就要生了。

进了生产室，手上挂上吊瓶，两腿摆好，就开始生了。生孩子的感觉确实酸爽。我配合医生的口令使劲，配合好的呼吸方式，真的是超级快，也就十分钟吧。但生孩子确实疼，好几次用力过大，手上的输液都输不进去了。其实我生产的时候才120来斤，哪来那么大劲，可能是宝宝赐予我的力量吧。

宝宝出生，7:55，六斤六两，无撕裂无侧切，超快顺产。结果是，我生完了，我妈还没来。综合我的经历，从最初见红的5:40到最后宝宝出生的7:55，两个小时15分钟，算快的吧，我给大家一些有用的建议。

为了更好地回答这个问题，我特意咨询了我的产科大夫，临近预产期，多爬楼真的会加快发动吗？还有哪些方便帮助快速生产的方法呢？

产科医生给我的回答是：临近预产期想要加快发动，特别想要顺产的孕妈们，增加运动量是非常重要的。爬楼梯这种运动方式虽然是会锻炼腿部的肌肉和骨盆力量，但是孕晚期爬楼梯有一定的风险，因为肚子变大，很难看到台阶，如果稍不注意，容易摔倒，造成很严重的后果，建议要在家人的陪同下进行。

临近预产期或过了预产期的准妈妈们，建议每天上午和下午挑选一个舒适的时间段，在花园或空气清新的户外环境快步行走，每次约行走30分钟左右，之后可以逐渐增加行走次数，时间并不固定，以准妈妈不感到疲劳为准。

此外，每天晚上可以做下蹲运动，每次做5、6下，每天做两次，需要注意的是，下蹲动作一定要慢，不用完全下蹲，可以扶着椅子做到半蹲，然后再慢慢起来。

过了预产期，胎儿迟迟没有发动，这时可以吃些催产的食物，那么有效的催产食物有哪些呢？

1、韭菜

韭菜是很好的催生食物，因为韭菜中还有一些成分可以兴奋子宫，能够增加***平滑肌的收缩力度，达到催生的功效。

2、海带

海带也是不错的催生食物，有助于加强***的收缩力，使***收缩力越来越明显，并且有规律性。

孕早期小腹胀痛想放屁对胎儿有影响吗？

对胎儿一般是没有什么影响的，所以也不用太过的担心，但是孕早期如果经常出现小腹胀痛的这种情况，建议及时得到正规的医院进行检查，如果长期的出现疼痛，很有可能是由于先兆流产所导致的一种现象，另外在孕早期也不要做剧烈运动，也不可以进行性生活。

孕早期小腹胀痛想放屁对胎儿有影响吗？

对胎儿一般是没有什么影响的，所以也不用太过的担心，但是孕早期如果经常出现小腹胀痛的这种情况，建议及时得到正规的医院进行检查，如果长期的出现疼痛，很有可能是由于先兆流产所导致的一种现象，另外在孕早期也不要做剧烈运动，也不可以进行性生活。

到此，以上就是小编对于孕初期宝妈可以做的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕初期宝妈可以做的运动的5点解答对大家有用。