适合怀孕11周的孕妈运动,适合怀孕11周的孕妈运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合怀孕11周的孕妈运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍适合怀孕11周的孕妈运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上11点还适合在跑步机上锻炼吗？
2. 十二岁女孩可以发展什么体育项目？

晚上11点还适合在跑步机上锻炼吗？

谢邀。从自然规律和养生角度上看，睌上Ⅱ点，不适合在跑步机上锻炼。

其一，违背了白天工作，晚上休息的自然规律。老话说“日出而作，曰落而息”这体现了天人合一的自然规律。白天工作了一天，身心已疲惫，晚饭后可适当散散步之后休息对身体有益。但如果你已经养成了习惯，且精气神十足，也不必为此纠结，因为人是有个体差异的，生活习惯并非都一样，适合自已的才是最好的。

其二，从养生角度上看，晚上11点至凌晨13点是子时，子时养阴，应该睡觉休息，以确保第二天有足够的精力去工作。

谢谢邀请。

晚上11点，按照人体的器官作息规律，人应该是躺在床上，已经开始进入睡眠状态了，因为11点前后是免疫系统和肝脏的排毒时间，不建议继续跑步，如果这个时候跑步，器官得不到很好的休息，属于超负荷工作，不太利于健康。而且还可能会让我们处于一种兴奋的状态，即使停下来，也得一段时间才能睡着。

我觉得这个问题可以从两方面讨论吧：

1，生活规律。

当我们探讨健康生活方式时，有一点很重要，就是规律，规律生活，规律作息。

判断一个人的生活方式是否健康，是否得当，不能用大众的方式衡量，需要自己跟自己比。大众的方式以太阳光照作为参考的，而有些人员不适合。

举个简单例子，一家对外贸易公司中，负责跟进项目的客户经理的作息，就要跟国外客户的作息保持一致，如果是8-12小时时差的国家，这个人的作息算不算健康怎么判断？

有比如需要值班，串班，加班的工作岗位等等，生活与作息是否规律才是衡量标准。

如果你的工作性质就是半夜才下班，但是早上可以十点钟起床，并且长期如此，这就算规律作息，晚上运动也没什么坏处；如果你每个月只有三五天半夜下班，其余时间上下班都跟其他上班族一样，那么半夜11点还运动，就容易得不偿失。

2，邻里关系。

邻里关系其实就是社交活动的一个缩影，人是社会属性，大多数现代人都是以独立小空间的形式跟其他人群居在一起，比如居民区的楼房。

跑步机这样设备在健身房中使用没什么感觉，居家使用时，噪音还是非常大的，尤其是对楼下的影响，嗡嗡嗡伴随咚咚咚的震响，简直就是折磨。

感谢你的邀请;

人的生活规律最好符合自然规律，不然往往造成恶性循环。人类生活是以日出作，日落息为规律，也是有很多的科学依椐而得以证明。人们的生活习惯为晚上11点之前睡觉休息，次日凌晨4点起床为基本依椐，比较合适，符合阴阳调整。所以晚上11点在去跑步机上锻炼，不太合理。无论从养生或者扰民等多方面考虑，都是不合适的表现。谢谢！

谢邀，一般情况是不建议的，晚上11点基本应该已经洗漱完该去休息睡觉了，如果你在睡前剧烈运动有的人是容易睡不着觉的，导致失眠。

还有这个点身体是处于排毒状态，身体也应该处于安静的休息修复状态，这样占用休息修复时间对身体健康没啥好处，有点得不偿失也会影响第二天状态。

但是如果你的有特殊原因，从事特殊职业，时间上面倒不过来，那也无可厚非了，但是一定要记住一点，休息一直都很重要。

以上为个人经验所写如有建议请留言或者关注，谢谢！

十二岁女孩可以发展什么体育项目？

认真分析下十二岁女孩的优势与弱势然后选择体育项目。

一般来说形态、体能、心理去考虑，当然你身边有什么最好的***是重要的，有一个好的教练，优秀的教练，是孩子成功的必备因素。例如孩子长像好，可以进行艺术类表演类项目，艺术体操，体操，如果力量好可以练习投掷类项目，精确度高可以练习准确性的项目，喜欢对抗类的可以练格斗。

当然也可以相反的选择练习，例如孩子胆小懦弱，就进行相反的训练，选择格斗项目。

到此，以上就是小编对于适合怀孕11周的孕妈运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合怀孕11周的孕妈运动的2点解答对大家有用。