孕妈前三个月饮食注意事项,孕妈前三个月饮食注意事项有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈前三个月饮食注意事项的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈前三个月饮食注意事项的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕初期吃什么？
2. 请问初次怀孕一般什么时候会生，预产期前还是后？

孕初期吃什么？

孕初期吃什么？特别是刚怀孕的女士，一定要注意：

1、叶酸，0.4mg，一片/天，坚持到孕后三个月，防止宝宝神经管畸形。

2、优质动植物蛋白，杜绝垃圾食品。

3、每天不少于200克粮食。

4、维生素、矿物质充足。每天蔬菜200～400克，水果50～100克，牛奶250克，坚果，动物内脏适量。

这些怀孕前、后3个月，都必须坚持，非常重要。(注意孕后第四个月以后要有变化)

更多用药健康养生知识@药师懒爸爸[呲牙]

感谢邀请，女性怀孕初期，嘴巴感觉吃什么都没有滋味，喜欢咸，辣等***性食食物，建议饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果、优质蛋白的食物、粗纤维的食物。建议怀孕期间饮食上不能吃辛辣、油腻、燥热的食物；不能吃麻辣烫、火锅、烧烤等半生不熟、不卫生的食物，因为这些容易发生***的感染。怀孕初期是宝宝生长发育的敏感时期，吃的这些食物如果发生了***的感染，就容易导致宝宝畸形。

建议怀孕初期尽量饮食多样化，不能熬夜、劳累、抽烟、喝酒。

才经历怀孕初期，结合自己情况说一下自己怀孕初期吃的东西和各种注意事项，希望对你有帮助！

才怀孕35天应该就是刚刚怀孕，这个时候每个人的身体反应和情况不同，对应可以吃的东西就不一样，整个孕期整体来说要补充各种营养。

结合自己的实际情况来搭配饮食，尽量饮食搭配合理，营养得当，这些吃的在可以吃进去的情况下建议多吃：

一、鸡蛋
　　鸡蛋的营养丰富，不但含有优质的蛋白质，还可以提供多种氨基酸，在怀孕初期，准妈妈如果能适当的吃一些鸡蛋，不但可以让准妈妈的身体更健康，还有利于提高产后的母乳质量，对胎儿的脑发育也是有帮助的，建议准妈妈每天吃两个鸡蛋，最多不要超过四个。
二、核桃
　　核桃中含有丰富的蛋白质，钙，磷，亚麻酸，维生素等营养物质，它有很好的健脑作用，怀孕前三个月，胎宝宝的脑发育正处在关键期，所以此时准妈妈适当的多吃一些核桃，对于胎儿大脑发育是有好处的。
三、黄豆及豆制品
　　黄豆和豆制品中不但有丰富的蛋白质，还有人体必需的八种氨基酸，胡萝卜素，钙，磷，铁，亚油酸等，这类食物是理想的胎教食品，所以怀孕初期准妈妈应该适当吃一些这样的食物。

四、绿色蔬菜
　　怀孕前三个月应该适当的补充一些叶酸，可以有效的预防胎儿出现神经管畸形。此时不但可以在医生的指导下服用叶酸片，还可以多吃深绿色蔬菜，这种蔬菜中含叶酸比较多，所以在孕初期应该适当的多吃，另外还可以多吃一些莴苣，动物的肝脏，瘦肉等，也都含有丰富的叶酸。
五、虾皮
　　虾皮中含有丰富的钙质，锌元素等，在孕早期适当的多吃一些虾皮或者大虾，可以为身体补钙、补锌，也能促进胎宝宝的大脑发育。
六、含维生素c丰富的食物
　　在孕早期，准妈妈如果能多吃含维生素c丰富的食物，以后宝宝的记忆力会更好，思维也会更加敏捷，所以孕早期的准妈妈应该多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果等含维生素C丰富的食物，尤其是每天能吃一两个苹果。
七、小米　　因为在怀孕前三个月，胎宝宝的大脑处在发育的关键期，此时准妈妈应该注意补充营养，小米中含有丰富的钙，镁，锌，铁，维生素，胡萝卜素等营养物质，建议准妈妈在早孕期多吃这类食物，为身体补充营养，促进胎宝宝大脑的发育。

大家好，我是尹金言，一位育儿领域创作者，感谢邀请回答问题。觉得有帮助的话，请给个优质啊。

怀孕第1个月

主打营养素:叶酸

作用:防止胎儿神经器官缺陷

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃[_a***_]叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

怀孕第2个月

主打营养素:维生素C、维生素B6

作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐

怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、***、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

Tip:烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。

当女人的身体里多了一个小生命，可爱的胎宝宝在母体的子宫里茁壮成长的时候，会让女人的生命忽然就特别地丰盈了起来，孕妈咪的生活也跟着发生了变化。她们开始更加关注自身的健康以及对营养的摄取，以期给胎宝宝一个最佳的生长环境。　　

虽然孕妈咪都在努力给宝宝贴心的呵护，但在实践过程中仍然存在着很多的问题和疑惑。孕期营养对宝宝出生后的健康究竟有何重大影响？怎样才能让孕妈咪获得全面的营养，胎宝宝得到充分吸收、健康成长呢？看看专家怎么说！　

怀孕期间，孕妈咪所有吃到肚子里的东西，凡是被胃肠道消化吸收的部分，都会随着血液流遍全身，包括***。而胎宝宝就靠吸附在***壁上的胎盘来吸收母血中的氧气和养料。在妊娠早期，有的孕妈咪会出现如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等生理反应；严重者甚至无法进食，从而引起各种营养素的缺乏，影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。所以，为防止因早孕反应引起的营养不良，应设法促进孕妈咪的食欲，减少和杜绝不吃的现象。　　　　

世界都哈联盟所提出的著名的都哈理论（DOHaD，Developmental Origins of Health and Disease。意指“健康与疾病的发育起源”）认为，除遗传基因和生活习惯，如果生命在发育过程早期（包括胎儿和婴幼儿期）经历不利因素（如营养（增加过剩）或环境不良等），将会增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率，甚至对几代人的身体健康产生影响。国内外都哈（DOHaD）联盟的研究都已证明：孕妈咪吃的总能量多了，自己长肉是肯定的，宝宝却未必健康，体重增长过多的孕妇，新生儿超重或营养不良的发生率都高于正常人群，新生儿危险性并发症的发生率也相对升高。由此可见，科学的孕期营养的重要性非同一般。　　

请问初次怀孕一般什么时候会生，预产期前还是后？

我是二胎妈妈，大宝是孕37周出生的，二宝是孕37+1天出生。初次怀孕的孕妈，分娩时在预产期前还是后，受到很多因素干扰的。

其实，预产期是一个大致的时间，一般按照怀孕的第一天开始（末次月经第一天）往后推280天（40周），就是预产期。在怀孕12周建档检查时，医生会根据B超结果以及孕妈的月经周期进行预产期矫正，并记录在《孕产妇保健手册》上，以后每次产检也会记录在册子上，做检查记得要带着，分娩也要用的！

网上还有多种计算预产期的方式，根据怀孕的月份、日期等列公式，但都不如孕12周医生评估的时间更准确。

大部分胎儿出生的时间都在37~42周之间，早于37周属于早产儿，而晚于42周则属于过期妊娠。

整个孕期会进行十几次的产检，也是为了了解胎儿的发育情况以及孕妈自身的健康状况。以此来评估是否有必要继续妊娠。尤其是到了孕晚期，每周需要做一次胎心监护，主要就是确认***内的健康状况，，以便于及时开展分娩。

第一次怀孕都会特别紧张，我当时也是这样。刚得知自己怀上宝宝，就开始算预产期了，想着坐月子谁来照顾，宝宝出生后工作怎么办等等问题。但具体什么时候生，都是大致时间，我们还得看临产征兆，也就是临近预产期，孕妈身体出现的一些表现：

1、分泌物增多：孕晚期胎儿下降到宫颈口（也就是入盆），为分娩做好了准备。孕妈会感觉自己的下腹有坠痛感，分泌物也有明显增多。这其实是身体分泌的体液，在润滑产道，此时距离分娩约有2周左右的时间。如果你还在上班，可以提前休产假，回家准备待产了。

我觉得，啥时候生都有可能。我就是预产期当天见红的，阵痛到第二天孩子才出生。

我老公姐姐的孩子，则是提前了一个月出生。她***第二天要去老公的老家生孩子，顺便坐月子。结果，出发的前一天晚上就破羊水了，第二天孩子就出生了。我们当时都开玩笑说，连孩子都不想去外地出生呢。

我还有朋友是过了预产期一直都不发动，过了预产期一个星期后只能到医院用催产素进行催生。

所以，一般胎儿足月（37周）了之后，孩子随时都有可能发动哦，一定要准备好待产包，以便不时之需。

有人说，生男孩会提前，生女孩会推后。其实这个没有太多的科学依据，我周围的朋友，生男孩的有提前也有推后，没有个准确的数。

不管孩子什么时候出生，只要孩子健康平安就好！大家说呢？

我是@萌小新的小世界，希望可以和你一起在育儿的道路上越走越远！

新手妈妈对于怀孕后总会有一种恐惧，尤其是到了孕晚期，总是担心孩子哪天会突然来到，给自己一个猝不及防。

有位新手妈妈甚至问，第一次怀孕的话，一般会是预产期前还是后呢?

记得我快到预产期的时候，就是很担心，总是会问身边有孩子的亲戚朋友，他们生孩子的经历和孩子出生的时间段，想让自己心里有个准备。

但事实是每个人的经历都不同，就像小马过河一样，这个事情还是需要自己去面对。

放松心态

其实问过周围有孩子的亲戚朋友后，我反而不焦虑了，因为一人一个样啊，与其一直担心自己会痛的厉害，还是会一小会就出生，不如踏踏实实吃好睡好，我情绪好了宝宝健康，于是就经常看看书、电影，散散步，来缓解这种焦虑的情形。

其次，了解宝宝出生前自己身体的变化。

1、羊水破

我发现自己快生的时候，就是羊水破了，忽然觉得身体有些不对劲，下面一直有水，当时老公不在身边，好在婆婆在跟前，不管婆婆亲不亲，身边有个人总归是不一样的。

前言

你好，我是年宝妈，很高兴为你解答。怀孕之后去产检的时候，医生就会根据日子算出大概的预产期，有的人是提前生孩子，有的是推迟才生，而有的宝妈是正好在预产期当天生孩子，一个孩子一个样，一个孕妈一个样，这都没有定数，下面和大家说说我的经历：

我是***十才生的孩子，当时是五月份怀孕的，医生说预产期是在来年的二月份，当时我们就是想不会暑***生孩子，就是寒***生孩子，好歹凑个***期，因为当时我在***期还有其他的工作，二月份正好是春节寒***，想着还算是如了愿。

我记得当时医生说的预产期是年后的初五初六，我们还都挺高兴的，至少还在家过个年，正好过了年去医院生孩子，哈哈！我们都年前二十五都放***了，就想着好不容易休息了，就在家好好待产，可是还没有好好放心一会，有一天晚上就突然发现有一点见红，整个孕期就没有出现过这种情况，我们一下子就慌了神，拿着待产包就去医院了，我还是第一次知道凌晨三点多的医院是啥样的。

我是三个孩子的妈妈，很高兴能来回答这个问题。

初次怀孕什么时候生，预产期前还是后？

这个没有固定时间标准，因人而异，有些预产期前几天生，有些预产期后几天才生，只要不是提前或推后太多，都是正常的，因为医生算预产期是根据孕妈的末次月经的头一天来计算的，也和月经是否规律有关，一般来说，月经周期越规律，那么预产期就越准确；月经周期不规律的，预产期误差就大。因此，孕妈生宝宝的时间和预产期就会出现误差，但只要不是差太多，还算是正常足月的，一般满37--42周就是足月。受很多因素影响，有些预产期前几周就生了，未满37周出生的[_a1***_]，就被认定为早产儿。早产儿由于身体各方面发育尚未成熟，后期养育难度相应增大。

那么，初次怀孕一般什么时候会生，预产期前还是后？

因人而异，不能一概而论。

就拿我自己来说吧，我怀一胎时也是初次怀孕，但由于孕后期自己不小心，导致了早产，宝宝刚满36周就出来了。

二胎是第二次怀孕，孕33周时由于一次强烈咳嗽导致了破水，最后早产了双胞胎宝宝。

所以说，不论是初次怀孕还是二次怀孕，宝宝随时都可能会出来，可能是由孕妈自己身体状况决定，也有可能受外在各种因素影响。

总之，孕妈在孕期的每个阶段，除了按时产检外，还要注意保护好自己，尽量避免早产发生。

以上是我的个人观点，希望能给您作参考。

到此，以上就是小编对于孕妈前三个月饮食注意事项的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈前三个月饮食注意事项的2点解答对大家有用。