怀孕19周孕妈需要运动吗,怀孕19周孕妈需要运动吗为什么

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1. 我怀孕19周，体重长了9斤，是不是长太多了，大家都长了几斤？

我怀孕19周，体重长了9斤，是不是长太多了，大家都长了几斤？

这个说不好，我今年27岁，我儿子刚3岁。

我身高158cm没怀孕前103斤，怀孕到生的时候称体重128斤。

孕期特别能吃能喝的，但是儿子生下来6.1斤。

坐月子天天大鱼大肉的也没胖满月后给儿子剃花头，称体重110斤，然后就没瘦过。

9个月儿子不吃母乳了吃奶粉然后我的饭量从用盆吃变成碗吃～～～几个月后体重变96-98-103再多就涨不上去了，直到现在冬天会多少长点肉，夏天多吃不会长肉。

我一个朋友怀她女儿到生才涨20斤肉，她孕期还不怎么吃饭怕胖控制饮食，最后生完她女儿满月后涨30斤肉～～～现在都没瘦下去。

所以说长肉多少或许和体质有关，因人而异。

因人而异，我觉得挺正常，一般一个月差不多一斤多二斤。如果你没有不良反应，去医院检查，医生也没特别嘱咐你，就不用太担心，如果不放心，你产检时问一下医生就可以了😊我怀孕的时候是110斤，生的时候是130斤，整个孕期长了20斤，就这医生还说我胎儿有点大，吓得我到8个月以后都不敢怎么吃东西，后期我觉得没怎么长，然后生前检查各项指标都正常，都做好顺产准备了，结果预产期前两天去产检，做胎监两次不合格，然后去做的彩超，说是羊水少了，让直接住院了，第二天就给剖了，把我郁闷的[笑哭][笑哭][笑哭]，然后坐月子一天掉一斤，等做完月子，我也恢复到生前的体重了，体重长的太多，会对你后期各项指标有影响，而且影响产后恢复身材😄，控制住不要长的太多就可以😄，希望能帮助到您[呲牙][呲牙][呲牙]

我的孩子现在两岁了。想想那会儿我备孕的前一年就开始吃叶酸，怀孕那期间也不像有的孕妈吐的一塌糊涂，（医生说我不孕吐与提前补充叶酸也有关系），也不会像有的孕妈很能吃，还是比较平常的，同没怀孕的感觉一样。

我怀孕初期到肚子渐渐大了饮食方面也没多大变化。后来可能到了六个多月的时候检查说我可能有妊娠糖尿病，（我怀孕初期也不是能吃，就是正常的量吃饭，不知道怎么会妊娠糖尿病，但每天有喝孕妇奶粉，不知道会不会与这个有关），医生告诉现在我要控制米饭，水果，坚果类的摄入了，每顿只能吃50克的米饭200克的蔬菜，苹果也只能吃半个，还要时时在餐前餐后检测血糖（为了方便，自己买了血糖仪），

就这样，餐餐按医生给的食谱吃饭，实在肚子有点饿了也只能半个糖分不高的水果，就这样一直持续到生产，

我是顺产的，孩子出生五斤一两，两个小时的观察期之后把我送到了病房，我赶紧跑到护士站，那里有个体重秤，我上去一称，和我怀孕之前的体重比就多了不到一斤，哈哈，等于说我怀孕期间长的体重全在肚子上，没有多余的肉肉长在我身上，孩子一卸货我还是原来的体重。

这得感谢那时医生给的食谱，虽然控制了我食物的量，但营养一点没少，这样才没让我因为怀孕肉肉上身，少了我产后瘦身的烦恼。

怀孕期间，孕妈的体重会随着孕周的增大而不断增加，像我之前怀孕19周的时候，大概也就增加4斤左右，这是在正常的体重增长范围之内，而在同样的孕周，您的体重增长却是我之前的两倍还多，这确实有点长太多了。

因此，我的建议是：从现在开始，您需要合理的控制体重的增长了，不然的话，到时胎宝宝长太大，受罪的可是您自己。

据临床的医学研究得出的结论，孕妇在整个孕期所增长的体重控制在10kg-12.5kg这个范围内最为适合，而且每个段阶孕妈所增长体重都有一个标准。

首先是孕[_a***_]，这个阶段胎宝宝还小，孕妈体重的增长应该控制在1-2KG左右；其次是孕中晚期，这个时间阶胎宝正处于迅速发育的阶段，孕妈应该合理的增加营养，体重控制在每周增长0.3kg-0.5kg左右即可。

2016年2月，宁波市妇幼医院一位二胎孕妇小张在分娩时造成了大出血，足足出血有3000ml，相当于流失了体内的六成血液，这险些让小张丧了命，幸好医院的专家们全力抢救，最后才让小张捡回一条命，而造成这次大出血的原因就是小张怀的胎儿是一个巨大儿，体重超过了八斤。

因为胎儿体重大，所以在剖腹产的时候，致使母体子宫扩张太大，一时之间不能收缩回来，最后出现产后大出血现象。

1.少吃多餐。有些孕妈可能自带吃货属性，就算是怀孕了也管不住自己的嘴，每顿饭都是海吃海喝，不吃到肚子有撑胀感都不会收手的，建议孕妈们每日吃饭可分多餐进行，而每一餐需要控制好量，即一次只吃六到七分饱即可。

2.水果蔬菜不可少。孕妈在孕期可多吃些新鲜的水果和蔬菜，以及一些容易消化的食品，这样可做到营养均衡，即保证的胎宝发育所需的能量，又不会让孕妈因摄入太多高能量的食品而导致体重增长过快。

到此，以上就是小编对于怀孕19周孕妈需要运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于怀孕19周孕妈需要运动吗的1点解答对大家有用。