孕妈第七个月的饮食食谱,孕妈第七个月的饮食食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈第七个月的饮食食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈第七个月的饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 7个月孕妇吃什么菜谱？
2. 孕妇7个月糖耐有点高，一天的食谱应该怎么吃？
3. 七个半月的宝宝，适合吃什么样的辅食呢？

7个月孕妇吃什么菜谱？

七个月孕妇，菜谱没有严格的要求和限制。

建议吃新鲜应季的蔬菜。比如***、青椒、茄子、土豆等等。不同的蔬菜含有的维生素和微量元素种类不同，所以尽量要做到多样化。怀孕期间，女性的饮食要做到营养均衡。多吃富含蛋白质的食物，比如各种肉类、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆制品等等，还要适当的补充粗粮干果以及新鲜的水果和蔬菜。孕期女性的饮食要尽量清淡，富含营养，并且易于消化。避免进食生冷，辛辣***的食物。



孕妇7个月糖耐有点高，一天的食谱应该怎么吃？

少吃糖分高的食品，

糖耐当天要空腹去！

　　一、

　　a。检查前两周减少淀粉(面食)、糖份的摄入。尽量少的食用主食，每餐主食量应小于2两(即少吃面食，米面等主食一天最好不超过半斤)。早晨最好不要喝大米粥，可以用牛奶来代替。

　　b。不吃高油脂食品，尽量不吃含糖食品，,这里的含糖食品指的是不经过任何转化，直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料，甚至是水果，例如：巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等

　　c。水果要***，尤其是含糖量高的水果(水果改成猕猴桃、黄瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之间的时间吃)。鸡蛋不要放在晚餐吃。

　　d。多吃蔬菜，每日不少于500克，以补充维生素和纤维素。

　　e。.多饮水并适度运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖份。

　　二、糖筛或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食为主，米饭也最好少吃。做个清炒苦瓜，降血糖。

　　三： 前天晚上8点以后不要进食，水也少喝。

七个半月的宝宝，适合吃什么样的辅食呢？

根据中国婴幼儿指南，7个月的宝宝每日添加的奶量应不少于600克。这个月宝宝辅食的形态应该从6个月的泥糊状逐渐向带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、菜末转变。

可以添加的辅食类型：

6个月以后宝宝就要开始补铁了，婴幼儿99%的铁来自于辅食。含铁的辅食有高铁米粉、肝泥、猪血、鸭血等。

可以慢慢尝试鸡蛋黄，从1/8、1/4、1/2向1个过渡。

每日保证50克的鱼禽肉，对鸡蛋过敏的宝宝可额外增加30克肉类。

谷物类：烂面、稠粥

蔬菜水果：食用量可根据婴儿食量而定

7个月的宝宝添加辅食，可以继续按照6个月的喂养方式，从一种到多种、从少到多，从稀到稠，从细到粗，循序渐进、慢慢添加。添加宝宝没有尝试过的食物，每种食物尝试后观察3~5天有无过敏、腹泻、呕吐症状。对于已经尝试过的食物，可以加入米粉混合喂养。

添加辅食可以在宝宝喂奶之前，让宝宝尝试一两勺再让孩子喝母乳。宝宝适应一段时间后让辅食成为独立的一顿，拉长辅食与母乳喂养的间隔。

奶类是这一阶段的主要营养来源。每日应保证600~800毫升的奶量，每日可安排4次奶，1餐辅食，1次点心和水果，辅食的量可慢慢加至2/3碗。

宝宝还小，最好每次就增加一种辅食。当然了，奶粉也要适当选择，因为相对来说奶粉更容易被宝贝消化，而且里面的营养成分比较均衡。我给宝宝买的是伊利金领冠睿护婴幼儿配方奶粉，能帮助宝宝吸收，你可以参考一下。

根据题主的描述，宝宝现在七个月半，才刚刚开始添加辅食，不知道做些什么样的辅食给宝宝吃。

宝宝刚开始吃辅食应该从流质食物开始，等宝宝适应了再开始喂半流质食物，然后再到半固体，最后到固体，这样的顺序来添加的。宝妈可以先给你家宝宝制作些蔬菜汁或者水果汁，然后就是纯米糊，最后再弄些蔬菜泥、蔬菜米糊给宝宝吃。

那么，七个半月的宝宝适合吃什么辅食呢？

1.胡萝卜苹果汁: 把胡萝卜去皮切片蒸熟，然后把苹果去皮切丁；把准备好的材料放到破壁机里榨汁即可。苹果汁现榨现喝，要不然很容易氧化发黑，[_a***_]口感。

2.蛋黄泥: 把鸡蛋煮熟，然后取出鸡蛋黄；把1/4的鸡蛋黄放到宝宝碗里面，然后用勺子压碎；锅里煮白粥，取上面的白粥水混合着鸡蛋黄搅拌均匀，最后再倒一点米粥下去，就可以胃给宝宝吃了。

如果宝宝的吞咽能力比较弱的话，可以把鸡蛋黄蒸着给宝宝吃，先喂一点点，宝宝要是没有过敏反应，那就可以喂1/2了。

3.鸡肝粥: 把少许鸡肝洗干净后用开水烫一烫；锅里煲白粥；把烫好的鸡肝剁的碎碎的；粥熟后，把鸡肝末倒下去稍微搅拌下就可以了。

鸡肝的味道比较特殊，可能很多宝宝都不愿意接受，所以妈妈们在喂鸡肝粥的时候，不要一次倒太多鸡肝下去，少量的喂，让宝宝慢慢接受。

最好每次就增加一种辅食。而且奶粉也要适当选择，因为相对来说奶粉更容易被宝贝消化，而且里面的营养成分比较均衡。我当时给宝宝买的是能提高宝宝免疫力，提升肠道菌群，让宝宝小肚子舒适的伊利金领冠睿护婴幼儿配方奶粉。

7个半月的宝宝，还处在辅食初期，食物的性状应以泥糊状为主，可尝试搭配一些手指食物，辅食可安排上下午各一次，每种新食材观察2-3天，如果没有不良反应可继续添加下一种食物。

适合7个月宝宝吃的食物

1.三文鱼西兰花泥

做法：

• 三文鱼一块用柠檬或者生姜腌一会儿，放入锅蒸熟或者水煮熟也行，但不如蒸的更营养。
  
• 西兰花一朵用流动的水冲洗干净，焯水。
  
• 两者一起放入料理机打成细腻的泥，拌入冲好的米糊给宝宝吃，可谓双高蛋白辅食哈哈。
  

营养价值：

1.西兰花营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。非常适合宝宝食用，而且也是一种很合适的手指食物，但十字花科的蔬菜也不要吃太多，容易胀气。

2.三文鱼有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，并且还含有大量优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸，同时DHA和EPA还对儿童脑神经细胞发育和视觉发育起到至关重要的影响。

2.南瓜胡萝卜泥

做法：

• 南瓜、胡萝卜洗净去皮切块
  
• 冷水上锅蒸30分钟
  
• 加点儿水打成细腻的泥糊，甜甜的哈。
  

营养价值：

1.胡萝卜含有大量胡萝卜素，可以促进骨骼生长。其还含有大量的维生素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

2.南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进宝宝骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高宝宝的免疫力。

3.蓝莓山药泥

做法：

• 山药一段蒸或者煮熟，去皮，加点水或者奶粉打成细腻的泥。
  
• 蓝莓洗净打成泥，淋到山药泥里。一点点就好。
  

营养价值：

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等物质，有利于脾胃消化吸收功能还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。 对宝宝生长发育具有良好的促进作用。

注意事项：山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。

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到此，以上就是小编对于孕妈第七个月的饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈第七个月的饮食食谱的3点解答对大家有用。