北美孕妈产后护理***-护理产妇***教程

本文目录一览：

• 1、不藏私!护理师妈妈公开孕期、孕后皮肤保养修护秘诀
• 2、孕妇在刚刚分娩后,该如何进行护理?
• 3、产后护理:科学饮食、适当进补、适量运动

不藏私!护理师妈妈公开孕期、孕后皮肤保养修护秘诀

CC皮肤肤况是混和肌肤，怀孕后的肌肤变得很敏感，即使已经产后两个多月，肤况还是敏感肌。毕竟是要给怀孕妈咪使用，所以我在挑选保养品更是相当谨慎及仔细。最近Kanebo旗下开架医美品牌「freeplus」，近期已成为我的爱牌。

孕期，血液循环发生变化，使皮肤表面的水分蒸发速度加快，导致皮肤干燥。营养需求增加胎儿的成长需要丰富的营养支持，如果妈妈的摄入不足或不均衡，可能会影响皮肤的健康。

多喝水和多吃水果蔬菜保持充足的水分摄入和营养均衡，可以防止黑色素在皮肤上的沉积，避免暗沉和色斑的出现。多喝水和多吃水果蔬菜是保养皮肤的必备条件。♀适当的轻度运动适当的轻度运动也是不可忽视的一环。

可用一些动物脂肪制成的润肤霜擦揉皮肤，有可能减轻瘙痒。实在不能忍受时，可咨询医生，用一些止痒药物。当体重增加过多后，还有可能感到自己的皮肤发生摩擦，尤其是大腿内侧。这除了要经常洗澡外，还要注意穿棉布衣服。

孕妇该如何护理皮肤呢？孕妇也可以护肤这边跟大家科普下，孕期是绝对绝对可以用护肤品的！也许你们对担心使用护肤品会伤害到宝宝。

孕妇怎样保养皮肤1 女性在怀孕时期的洗脸用品要用心选择，比如洗面乳等要选择***性小比较温和的产品，或者是直接选择孕妇专用清洁品。最好选择纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质。

孕妇在刚刚分娩后,该如何进行护理?

顺产的话产后24小时内注意休息，但不是绝对卧床，可以适量进行一些室内活动，2－3天内可以在室内正常活动，比如自己刷牙、洗脸等，但不包括家务劳动。

自然分娩的产妇，产后60-12小时内就可以起床做轻微活动，产后第二天就可以在室内随意走动，按时做产后保健操。产妇在运动前应当排空膀胱。而且不要再饭前饭后一小时内做运动。如果运动后出汗，要及时补充水分。

生完孩子后要加强身体锻炼。在生完孩子之后一旦可以下床，就要多做运动。如果是剖腹产等待的时间相对长一些，如果是顺产，在生完孩子第三天就可以下床去运动了，这样对身体恢复非常有用。

注意劳逸适当。产妇分娩的时候消耗的体力非常大，因此在产后应该卧床休息，等待身体有些好转的时候可以在室内慢慢的活动肢体。不可以做一些体力活动，这样对身体的复原很不友好。

产后护理:科学饮食、适当进补、适量运动

1、产妇应该尽早进行一些简单的运动和适量的轻度体力活动，如散步，有益于提高身体的代谢和消化功能。良好的饮食饮食应以均衡为主，多摄入富含[_a***_]、铁、钙、维生素等食物，增加营养素的摄入。

2、选择营养均衡的食物，控制热量摄入，是产后恢复身材的重要步骤。吃得好不代表热量高，妈妈们可以通过科学的饮食搭配，让身体更健康。♀适当运动适度的运动，无论是做有氧运动还是力量训练，都能帮助妈妈们恢复产前的活力。

3、适量运动有助于促进血液循环和放松身心。产妇可以进行散步、瑜伽等轻度运动，但要避免剧烈运动和过度劳累。注重个人卫生产妇及家居清洁对于预防感染和保持健康至关重要。产妇应注意个人卫生，勤换内衣内裤，保持外阴清洁。