老公帮孕妈做的运动***,老公帮孕妈做的运动***大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老公帮孕妈做的运动视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老公帮孕妈做的运动***的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕晚期可以做哪些运动？
2. 全职妈妈，带两个孩子特别累的时候，你会让经常熬夜加班的老公给你帮忙吗？

孕晚期可以做哪些运动？

孕晚期孕妈妈身体笨重，很多运动都不适合，只适合做一些运动不激烈，比较平和的，孕晚期运动对孕妈妈来说好处多多。

1.散步

散步可以促进胎头下降，锻炼腿部和腰部的肌肉，增加骨盆的柔韧性，最主要的是，散步可以随时随地的进行。

孕妈妈根据自己的身体情况，可以每天早上和晚上散步，每次30分钟，散步注意事项，穿舒适的鞋子，宽松的衣服、选择去一些空气比较好的公园、江边散步，除了呼吸新鲜的空气我妈妈工作去了呀外，还可以放松心情。

2.孕妇体操，增强臀腿肌肉力量得运动

A：取舒适姿势端坐在地毯上，两条手臂自然地放在身体两侧，两只手掌着地，两腿向前平伸；然后稍稍屈膝弓腿，脚跟着地，脚趾向上用力翘起，保持放松，小腿、脚裸、脚趾用力。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作。

B：保持刚才的姿势，两腿向前平伸，脚跟着地，脚面向上，脚趾伸展。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，可以使整个腿部脚部受力，然后身体恢复原状。

3.锻炼腰部，缓解腰部的酸痛

感谢邀请！

答案抢先看：孕晚期可以做运动，建议每天进行30分钟左右的中等强度运动。

若无医学禁忌，多数活动和运动对孕妇都是安全的。孕中、晚期每天应进行30分钟中等强度的身体活动。那什么是中等强度身体活动呢？一般为运动后心率达到最大心率的50-70%，主观感觉稍疲劳，但10分钟左右可得以恢复。最大心率可用220减去年龄为宜，如年龄30岁，最大心率为220-30=190，活动后的心率以95-133为宜。

常见的中等运动强度包括：快走、游泳、打球、跳舞、孕妇瑜伽、各种家务劳动等。孕妇应根据自己的身体状况和孕前的运动习惯，结合主观感觉选择活动类型，量力而行，循序渐进。

参考来源：《中国居民膳食指南2016》

“食话师说”团队成员/ 国家二级公共营养师 黄文丹

你好，

孕晚期可以运动，建议适当练习瑜伽

怀孕会带来什么？

孕期臃肿+产后发福？

怀孕让准妈妈们变得手肿脚肿，远远看上去简直就像一个大气球。生完孩子后，有的妈妈身材还会大幅走样变形。

经常感叹女明星生完孩子，身材竟然一点儿也不走样！其实除了饮食上的均衡调理，也有孕期运动的功劳。

在怀孕后，体内的孕酮开始增加以帮助胚胎着床稳固。孕酮也会增加尿液中钠的浓度，所以造成浮肿现象。孕期运动能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象。

由于胎儿与母体血脉相连，孕妇适当地运动还有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。

很多女星在孕期，都选择用瑜伽来保持身材

为什么明星产前都练瑜伽

孕晚期可以做哪些运动？

到了孕晚期，身体会变得很笨拙，***宫缩变得越来越频繁，还可能伴随有耻骨[_a***_]、尾椎骨疼痛、水肿等问题，所以不适合做强烈的运动，一般来说散步和瑜伽是最好的。

散步是最经济方便的运动，我在孕晚期只是进行这一项运动。在饭后、在上下班的间隙，我都会利用时间散步。

饭后散步可以促进胃肠蠕动，促进食物消化。孕晚期，胃肠被增大的子宫挤压，容易出现烧心症状，散步后，食物及时消化，可以缓解这种症状。

散步可以增强孕妇的抵抗力，如果在有阳光的户外散步，还能补充维生素D，促进骨骼发育。散步可以为分娩积攒体力，促进分娩的顺利进行。散步还能促进***收缩，不至于造成滞产。

每天散步时间不要太长，控制在半小时-1小时内比较合适，时间太长，会让身体感到不适，容易引起***宫缩，胎儿的活动也会频繁 。

如果外出散步时，最好找家人陪伴，因为孕晚期万一遇到胎儿发动，自己不好处理。如果不得已一个人外出散步，一定拿好手机，必要时联系家人。不要设置静音，方便家人找到你。

瑜伽是放松身心的运动，在舒缓的音乐中，慢慢地做身体拉伸，会让心情得到放松。但是很多孕妈妈不想到专业的瑜伽馆做瑜伽，可以自己在家跟着***做些简单的动作。

在散步之后，可以试下下面的动作保护双脚：

1、右侧卧，两个膝盖弯曲，下面的腿抬到腰部的高度，左手和右膝盖保持在一条直线上。

2、重心移到左手和左膝盖。调整右膝盖在右侧臀部下，右手支撑右肩，把重心落在四肢上起来。

孕晚期一般不能做剧烈的运动，可以一些舒缓的散步和瑜伽球，在家练习拉梅兹呼吸法。我下面着重将散步要领，妇幼教的几个产前瑜伽球动作和呼吸法分享下：

1.散步： 孕晚期散步时间散步的最佳时段是上午10点到下午2点。散步也用不着过于在乎时问，只要避开强烈的紫外线和饱腹的状态就行了。每天散步30分钟就可以，每周最好散步3～5次，也可以根据自己的身体状况进行适当的调节。饭后半个小时散步时最好的这个是因为这个时候胃的消化已经基本完成血液的需求量降低散步的效果会更好但是不提倡患有胃下垂等胃病的人饭后散步;这样会导致胃的进一步恶化;饭后散步可以更有助于消化和吸收促进血液循环增加人体的免疫力

适合孕妇散步的场所： 孕妇散步的地点要慎重选择，空气清新的郊外、花香怡人的公园、林荫小道、清澈的水塘、湖泊、岸边等，都非常适合孕妇散步。这些地方空气清爽、氧气浓度高，灰尘和噪音污染少。孕妇在如此宜人的环境中散步，无疑会心情舒畅、身体健康。

2.妇幼教的产前瑜伽球：练瑜伽的主要目的是锻炼手和脚的力量，我生完宝宝第二天浑身酸痛，像爬了几天山一样。

第一个动作：靠墙而立，瑜伽球顶在腰和墙之间，缓缓蹲至扎马步样，保持几秒至腿酸再站起来，重复动作两遍

第二个动作：稳坐在瑜伽球上，两手平伸，保持几秒直，至胳膊酸放下，左右方向各重复两遍，别以为这个动作很简单，很累人的😂️

第三个动作：在第二个动作的基础上侧转身如下图保持几秒，直到胳膊酸，左右方向各做两遍，尽量保持久些

第四个动作：稳坐在瑜伽球上，双手在头顶交叉，手和头向一侧拉伸，保持几秒直到手酸，左右两边各做两遍

第五个动作：双手举起瑜伽球，缓缓举向一侧，动作保持几秒，左右各重复两遍

3:练习产前呼吸法：孕妇一个人练习时，可平躺在垫子上。

全职妈妈，带两个孩子特别累的时候，你会让经常熬夜加班的老公给你帮忙吗？

“全职妈妈，带两个孩子特别累的时候，你会让经常熬夜加班的老公给你帮忙吗？”

谢悟空邀答！

我是明小爸，一位一直致力于儿童早期教育研究的资深教育工作者，一位一直努力想要尽可能多的帮助父母养育好孩子的教育布道者，希望我的建议对您能有所帮助！

我的回答是：会的！理由是：

1、养育孩子是父母共同的事业！

注意，我用了“事业”这样一个词！因为这件事值得父母全身心的投入和持续的用力！

孩子是父母生、父母养，这是天经地义的事！在养育的过程中，父母负有同等责任和义务（孩子18岁前） ，而且每个都起非常重要且不同的作用！“母爱如海”，那是孩子未来爱的源泉和根基；“父爱如山”，那是孩子未来力量的源泉和凭依！

所以，养育孩子这个过程，父母都得参与，谁也不能缺席！

2、养育孩子需要合理分工，相互支持、支撑！

我自己带的话，会让老公参于进来。工作是工作，生活归生活。就算工作累参于照顾孩子也劳逸结合了啊。女娃会和爸爸亲，男孩的教育成长父亲角色不能少，爸爸对男孩的性格，心理的形成有很重要的作用。这个是母亲无法替代的，所以正常的时候我会让爸爸参与孩子的照顾。

不会。

我是全职妈妈，带三个孩子。

目前我家的经济收入主要靠老公，我负责全权带孩子。有句话说得好，宁可干活都不带孩子，说的就是带孩子辛苦并且责任大。

目前孩子都小，母亲的呵护为主，爸爸为辅。爸爸平时工作特别忙，回来就想休息，休息不好就没办法投入工作，经济就得不到保障。

但是，在忙也会有休息的时间，我会在做饭的时候让爸爸带孩子，哪怕只有半个小时，让孩子享受跟爸爸的交流和亲腻。对于老公来说，他看一会不会很累，还能体会我带孩子的枯燥乏味。

我们从不在看孩子的事上争吵，毕竟我现在没有办法实现全权工作，孩子既然是我们自己愿意生的，就该对他们负起责任，吵架孩子会看在眼里记在心里的，影响他们的认知和以后的情感态度。

丈夫在外工作很累，我们在家带娃也很累，多体谅比埋怨更能让对方做出改变。孩子们几年就长大了，特别快特别快。夫妻互相支撑的艰难岁月以后都是美美的回忆呢。

全职妈妈带两个孩子是非常辛苦的，我深有体会。

现在特殊时期，一个孩子上网课，另一个孩子还需要妈妈陪玩，孩子的一日三餐和各种杂事，总之这是一项分身乏术的工作。

经常熬夜加班儿的老公，承担着家庭所有的经济负担。他的身心压力也是非常大的。

我跟老公约定回家之后，我们彼此之间不能抱怨，多体谅对方，把好的情绪带给彼此😊

老公经常加班熬夜，晚上我会为他煲一锅汤，给他补身体。

老公心疼我，早上会早早的起来，为我和孩子做好早餐。

大宝在功课之余，帮助我照顾小宝，两个孩子的感情越来越好。

虽然我们都很累，但是我们彼此温暖，这个家非常和谐，充满欢笑，我想这就是世间最幸福的事了吧[呲牙]

心语说：如果是我，我会叫老公帮忙，因为男人他不管累或不累，他都体会不到作为妻子的你累不累。

我记得我生了宝宝那一年，宝宝才两个多月，老公爱吃粽子，于是我就晚上趁宝宝睡着后，去包粽子了。

结果老公睡醒一觉了，看见我还在包，就抱怨说：“反正你明天没有事情，你不知道明天包啊！”我当时就生气了，我白天没事情吗？生气后不说话，老公还哄了好久！

我生了宝宝伤口疼着呢，白天看宝宝，晚上做饭，给他准备粽子，让他可以当早餐，结果他却那样说我，从哪以后，我没有再做过费力不讨好的事情。

后来我发现，女人可以适当的懒一点，才能得老公疼爱，于是趁老公休息，我把宝宝交给了他带，他最终体会到了我的艰辛。

从哪以后，每天都是他做好早饭在锅里，然后去上班，晚上我做好饭，他晚上回来切菜，我炒菜。

晚上都不玩手机，一起给宝宝洗澡，我哄宝宝睡觉，他就洗衣服，半夜我喂奶，他换尿不湿，各自分工。

既然宝宝是父母的结合，那就应该共同抚育，老公虽然在外上班挣钱，但是妻子带娃同样也是一分工作，虽然没有收入，但是能让家庭更好。

所以作为夫妻，白天自己做好自己的那一份事情，晚上就共同带娃，不要总把手机抱在怀里，那样夫妻之间只能越离越远。

因为我们夫妻的良好典范，我家宝宝两岁都不玩手机，不看电视，就喜欢我陪他玩，如果看见我写头条，他就会说：“妈妈，不玩手机，陪娃娃玩！”

到此，以上就是小编对于老公帮孕妈做的运动***的问题就介绍到这了，希望介绍关于老公帮孕妈做的运动***的2点解答对大家有用。