34周孕妈能运动吗***,34周孕妈能运动吗***讲解

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1. 孕34周了，每天运动量多少正常？
2. 怀孕能做重活吗？
3. 怀孕多走路真的好顺产吗？

孕34周了，每天运动量多少正常？

如果没有医学禁忌，多数活动和运动对孕妇都是安全的。孕34周属于孕晚期，每天应进行30分钟中等强度的身体活动。

中等强度身体活动能明显加快心率，一般运动后心率达到最大心率的50%到70%，主观上感觉稍微有些疲劳，但是10分钟左右可恢复。最大心率等于220减去年龄。

常见的中等强度运动包括:快走、游泳、打球、跳舞、孕妇瑜伽、各种家务劳动等。

孕妇要根据自己的身体状况自己孕前的运动习惯选择合适的运动项目，根据主观感受量力而行。千万不能用力过猛，能循序渐进最好！

怀孕能做重活吗？

怀孕了能不能做重活？怀孕前3个月是流产高危险期，不只是做重活，就是剧烈运动也不能做。怀孕4—6个月，怀孕中期，虽然已经过了高危险期，但是还是不要干重活。怀孕7—10个月怀孕后期，不要做重活。因为太劳累会早产，甚至导致胎儿死亡。为了母子平安，建议不要干重活。有很多男的，还有婆婆会说，我怀孕的时候，干了什么什么的，不要听。以前的人长期做事，体力劳动的多了，自然怀孕期间做事没有什么。那我们这一些人，从小没有做过体力活，怀孕了去做，身体就会吃不消的。如果怀孕了，一个不小心，第一胎没有带好流产了，以后怀孕有的人会习惯性流产。女人怀孕了就是要好好的休息，毕竟以后生完了孩子，就没有机会可以偷懒了[可爱]。

每个人的体质不同，有的怀孕了，一直干到生的那一天，有的怀孕了，啥也干不了，不停的孕吐，浑身无力，有的人吃什么都可以，有的人吃不了[捂脸]，看看自己的身体情况了，毕竟每个人的体质不一样，很难下结论。

头条的问题真是越来越low了，还是题主为了博人眼球，故意这样问？

我暂且当做题主遇到了夫妻矛盾，来提出的问题吧，可能是女方怀孕了，想要好好养胎，家里人非要怀孕的女方依然像没怀孕的时候一样干活，或者是男方及家人认为怀孕没什么矫情的，古代女子都是怀孕后也下地做农活。

我想和题主说的是，现在并不是古代，女人并不是繁衍后代的工具，女人首先要自己爱自己，其次要努力让别人也爱自己。

别说怀孕了，就算没有怀孕，也要让对方觉得自己挑水、下地干活是付出，要让对方心疼你的付出。

男人要爱惜自己的老婆，这样一个家庭才能越过越红火。

怀孕整个孕期都有很多注意事项，孕早期要注意不能干重活，别说挑水、下地干活这样的活，就连重物都不要提，很容易造成胎不稳，最终导致流产。

孕中期要注意饮食，控制体重，孕中期一般来说口味大开，但是一定不能随心所欲的吃吃喝喝，否则会影响后面的生产。

孕后期要注意胎宝宝胎动情况，注意数胎动，一旦有异常要及时就医。

希望宝宝顺利出生，祝福你们一家和和睦睦。

我怀孕六个月左右的时候提石灰，一桶大概20斤左右，还要举高递给他，做完之后肚子紧崩崩的难受，也坚持了三天。怀孕三个月的时候去山里背柴，大山里。现在想想一身后怕。还好最后孩子没事。

问问60.70年代的人，多数女人怀孕了不是照样干活，有的甚至在劳动中把孩子生在地里。时代不同了，条件好了，女人怀孕了再也不用像以前那么辛苦了，适当运动或做点轻微的家务活对生孩子有好处。

怀孕多走路真的好顺产吗？

这个真不一定，因为能不能顺便不是看走路多不多，还有其它的因素，比如，宝宝的大小、有没有脐带绕颈、孕妈的情况适合顺产等等情况。

至于跟多人都建议孕期多走路有利于顺产的说法，这个得分情况来说，整个孕期分为早期、中期、晚期，这三个阶段，胎儿发育情况不同，对运动量要求也不一样，孕妈们要不能统一对待。

这个阶段的[_a***_]还不稳定，有些孕妈会选择小心为上，会选择休息为主。大部分孕妈都会该干嘛就干嘛，大家根据自己的情况安排。

这个时候胎儿已经稳定了，孕妈体重增长也越来越快，这时候可以适当运动了，散步、游泳、瑜伽都是孕期不错的选择。适量运动可以放松心情、控制体重增长，避免孕期体重增加过多，引发妊娠综合征。

此时胎儿发育接近成熟，适量的运动可帮胎头更快入盆，下降到宫颈口，且能增强盆底肌弹性，为顺利分娩起到积极作用。这个时候的运动一定要适量，我现在离分娩还有一个月，散步散久了，就会腰疼。疼的都不敢躺下去睡觉，所以，孕妈这个时候一定要注意自己的运动量。

想要顺产就得重视自身和胎儿的发育情况，两者契合才更有可能顺产。顺产的孕妈产后恢复的更快，我产后第二天就可以自由走动了，一个星期就可以活蹦乱跳了。要顺产下面这些要注意：

1、在最佳的年龄生育

女性最佳的生育年龄是25~29岁，到了35之后属于高龄产妇，孕期和分娩的危险系数也会增高，身体素质和子宫收缩能力肯定没那么好，所以大多数高龄产妇都需要剖宫产。

2、胎宝宝的大小

胎宝宝体重超过8斤难产系数大大增加，一般胎宝宝体重超过这个数，医生都不建议顺产，胎儿太大孕妈容易难产。

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