孕妈运动操7个月,孕妈运动操7个月可以做吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动操7个月的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈运动操7个月的解答，让我们一起看看吧。

1. 是不是孕期拼命运动，顺产就可以很快呢？

是不是孕期拼命运动，顺产就可以很快呢？

男人回答这个问题有点难度哟。不过按照常理来讲，孕期不要拼命运动，适合就好。

顺产是需要看很多指标和现实情况的，快与慢更是需要临床的鉴定。并非拼命运动就能够解决的。

注意孕期运动很重要，但凡事过则不适合，需要科学合理，根据自身身体状况和条件去决定。

我以一个顺产九斤女宝的宝妈身份来告诉你，并不是拼命的运动，就可以加快顺产。

我是头胎顺产，当时预产期已经超了一周，但是一直没有反应，于是住院去催产。当时做了B超，医生估计宝宝将近8斤，建议剖腹产，因为顺产的话会比较有风险，但是我当时一直都想的顺产，没想过剖腹产，就和医生商量试产，不行再剖。

（图片来源网络，侵删）

第二天下午6点肚子开始疼，到八点肚子疼的有些坐立不安，吃了点东西就去产房检查，当时开了三指，我准备打无痛，但是医生没让，而且医生觉得头胎也没有那么快，说的疼得不行了再去打也行。到晚上10点开到四指，已经疼得吃不下东西了，联系医生打无痛。

不巧的是当时是晚上，***师在给剖腹产的打***，我就在手术室外等***师，大概等了一个小时，估计已经开五六指了，疼得有些恶心。感觉无痛是个好东西，打完很舒服。打完无痛进产房已经11点40分了，上了产床开始生，按照医生说的方法开始用力，用了24分钟，宝宝出生了。感觉一下轻松了。

我发现顺产需要很多条件，首先宝宝的胎位得正，我七个多月检查是臀位，后面自己转过来了。我们这里臀位是不让顺产的，只能剖腹产。

其次，产妇的条件，身体各方面检查要正常，妊高症之类的是不让顺产的，骨盆条件好有助于顺产。

最后，我感觉和运动关系不大，我在办公室工作，基本上天天坐着。孕晚期身体重，就请了产假，几乎天天躺着。为了开指快些，我爬了13层楼，然而，毫无用处，结果，生完之后腿酸的不能走路。

还有对疼痛的忍耐力，我看到产房有宫宫口开了两指疼得受不了要剖的，所以顺产是综合因素之后的结果，仅运动，可能会让自己在体力和耐力上好些。

都说怀孕期间适当的做些运动可以帮助顺产分娩，那孕期究竟孕妇做什么运动有助于顺产呢？医生建议怀孕期间的孕妇应尽量避免重体力劳动，站立作业以及需要频繁弯腰的工作。

平时在看电视的时候坐在瑜伽球上，双脚分开大一点，注意平衡。

然后左右扭动骨盆，可以帮助舒缓肌肉和骨盆扩张，有助于顺产，并提高顺产的速度哦。

分娩是需要相当体力的，孕期的适当运动也是在为分娩积攒体力。经验已证明，有良好运动习惯的孕妇及一直坚持作的孕妇，分娩所需的时间相对要短。

运动的量以自己不感到疲劳为标准。运动形式多种多样。 —般怀孕前一直进行的运动项目，怀孕以后适当控制一点强度，可以继续坚持下去。

散步是最好的运动方式，选择空气新鲜的环境每天散步半小时至1小时，既能帮助睡眠，又可变换心情，消除烦躁和郁闷。散步时不要走得太急，不要使身体受到太大的振动。

其他经常进行的运动如慢跑、游泳、骑自行车等，只要适合自己，孕期都可以进行，只要掌好强度即可。

正常的孕妇，还应承担一定的家务劳动，做家务活不仅可以锻炼身体，而且对于顺产来说帮助是[_a***_]大的。

不是拼命运动，而是适当运动，一般早晚走走散散步就行了，我怀二胎时，就是早上出去走半小时，晚饭半小时后也走半小时，下午做做孕妇瑜伽，做些简单的就行了，要看自己的身体情况适可而止，不勉强，挺顺利的

T：是不是孕期拼命运动，顺产就可以很快呢？

相信不少孕妇在孕期时，会被医生叮嘱要多运动，且医生还说道孕期多运动，可以积蓄产力，顺产分娩就能够缩短时间，所以为了自己好生产，我们（孕妇）在孕期是不是就要拼命运动呢？

元气少女陈意涵在我们普通孕妇看来就是孕期拼命运动的课代表，不仅在孕期骑车、倒立、登山、仰卧起坐和跑步，而且还曾用37分25秒拉风的跑完5.55公里，整个孕期只胖了4公斤，孕期过程拼命程度令我们普通人望尘莫及。

反观大多数普通孕妇，在孕期随便散散步，就出现宫缩、破水和流产等情况。

可见孕期运动是个很主观的事情，需要根据孕妇具体的身体情况来进行，对于有的孕妇，在孕期拼命运动，可以起到控制体重、增强身体素质并很快顺产，但对于有的孕妇，孕期过度拼命运动，则会拼出人命。

陈意涵在怀孕期间之所以能像我们正常人那般肆意做任何动作，是因为她在怀孕之前就到处跑，经常“折腾”自己的身体，使身体皮肤韧性和其他方面比一般孕妇更快适应肚子里多了个小宝宝。

而那些因为运动而出现各种问题的孕妇，则多数因为原本的身体素质已经不高，怀孕后，身体的承受能力自然也是有限的，经不起疯狂折腾。

孕妇在孕期运动，孕妇的身体皮肤韧性会变得更好，承受腹部重量越重，妊娠纹找上门的时间也会越延后，当然孕妇身体整体素质也会变得越好，在生产的时候，不轻易出现乏力而导致难产，除此之外，还有其他好处，比如能够间接起到控制自身体重和胎儿重量的作用。

到此，以上就是小编对于孕妈运动操7个月的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动操7个月的1点解答对大家有用。