孕妈消食运动有哪些项目,孕妈消食运动有哪些项目可以做

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈消食运动有哪些项目的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈消食运动有哪些项目的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇能否吃消食片？
2. 想问问各位健康达人，孕期适合的运动，越详细越好啊，不想因为怀孕让自己又变成个球？
3. 什么食物有助于减轻孕吐？

孕妇能否吃消食片？

健胃消食片就是几种食材加工的，不是大量服用，没问题的，年龄大一点的都有体会，过去孕妇吃不到好东西，能饱了就不错了，什么能吃的都吃，也没什么问题，现在条件好了，反而这病那病的了，感觉还是环境污染，营养过剩，运动不够等因素。

不建议服用消食片。

尤其刚开始怀孕食欲不好是属于正常现象

建议吃一些容易消化，少食多餐

比如说迟一些稀饭、水果、蔬菜、清淡容易消化的食物，不要吃油腻，辛辣的食物。

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在怀孕期间不建议吃这些药物，除非有医生开的处方。否则尽量不要吃。怀孕期间个别胃口差，也是正常的。毕竟由于宝宝的一天天长大，会引起胃的不适。可以饭后多进行适当的运动。促进肠胃的蠕动。营养也不要过剩，那样不利于顺产。导致生产时造成没必要的麻烦。孕妇的饮食最好清淡，易消化为主。水果、蔬菜、荤素搭配。如果实在没有胃口，那就少吃多餐。尽量做些自己喜爱吃的食材。为了宝宝成长，宝宝的将来，也是没办法的，反正也就是坚持那几个月。

***蓝莓为您解答：孕妇能否吃消食片？

孕妇在孕期最好还是不要吃消食片，消食片属于药物的一种，由于消食片中含有山楂。山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症，孕妇在怀孕期间是不宜食用山楂的，以免子宫受到***，有可能造成流产，故孕妇还是不宜用为好。

但是如果胃部消化不良特别严重的时候，孕妇是可以在医生的指导下适当服用健胃消食片。

建议孕妇可以多吃一些促进肠胃消化的食物，例如蓝莓。蓝莓不仅酸甜可口，而且其中营养价值也十分丰富，经常食用可以有效补充身体所需营养物质，提高自身免疫力。蓝莓中含有的多种有机酸、维生素c的含量也十分丰富，蓝莓味酸食之可增加胃中酸度，促进消化。

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孕妇有感觉消化不良或者是胃胀是正常的孕期反应，由于体内胎儿的作用，人绒毛膜促性腺激素（HCG）急剧升高，这类激素的作用会导致胃肠蠕动减慢，胃酸分泌减少，导致孕妇食欲不振，腹胀，消化不良的症状。

市面上面售卖的健胃消食片，或者健胃消食口服液大多由山楂，麦芽等主要成分制成，山楂中所含的成分有***宫缩的作用，而且因个体差异，不同孕妇的***对这种成分的敏感性也不一样，有些孕妇吃少量山楂是完全安全的，而有一些孕妇则会因宫缩而引发早产或流产。

所以当孕妇出现消化不良等胃肠不适时，并不首先推荐使用消食片等药物，一般建议通过散步等轻微的运动，以及减少每次饭量，增多餐次，食用酸味水果如橘子等来达到改善症状的目的。

希望我的回答可以帮助到您！

想问问各位健康达人，孕期适合的运动，越详细越好啊，不想[_a***_]怀孕让自己又变成个球？

瑜伽。这项运动不仅可以修饰你的身材还能是胎儿发育好，而且瑜伽使人放松，对胎儿以后的脾气，相貌等都有深远影响。

散步。饭后散步，消食的同时还放心了心情，健康，安全。

爬楼梯。这个建议你孕后期做，对顺产很好。

谢绝夜宵。如果你想要自己不变成一个球，除了运动还要谢绝夜宵，很多女性在怀孕后会吃夜宵，其实，正常的饮食（一日三餐）是足够提供营养的，多余的饮食，不仅使自己体重上升，还是致使胎儿过重。

我之前怀孕是142斤，后来生完宝儿就是126斤，坐完月子是112斤。一样对你有所作用！

什么食物有助于减轻孕吐？

我也正在找这个问题的答案！我家的快好了，但这个过程着实让人受不了！

几点建议而已，希望能帮助到！

首先，主食清淡为主。葱姜蒜都少，肉别吃，甚至香油也别吃。因为呕吐的人，胃往往特别弱，不容易消化。也有一个更直接的原因，是孕妇根本不想闻到味道重的东西。

其次，可以少量多样多次吃些水果坚果等。至于什么能吃，什么不能吃，可以下载一个孕妈妈之类的软件，一查便知。

第三，实在没办法的话，可以考虑住院输营养。我家的就是这样，禁食水，输营养液好长时间。

有些人会觉得，呕吐正常，抗一抗就过去了，其实不然。因为，孕妇住院必查一项是尿酮体，特别重要。如果尿酮体三个+，那么，必须住院。因为尿酮体有毒，会危害孕妈和宝宝健康。

祝早日康复！祝宝宝健康！

我来分享下吧。

1.除了孕妇不能吃的外，喜欢吃什么就吃什么，想吃啥买啥，孕吐严重的人，难得会想吃什么，当偶然间想吃某样东西时，买来吃吧。另外家里可以备一些酸性的东西，话梅之类，当小零食吃，也可以缓解孕吐。

2.一般来说，前三月孕吐比较明显，过了三个月后大部份孕妇都很少孕吐了。前三个月孕儿不需要太多营养，不用太注重，吃点零食也不会有太大影响，但要多喝水，水果可以多吃，我前三个月基本就是靠水果度过的。

3.经常变换吃换的环境，一般孕吐的人，家里做饭炒菜时，一点点油烟味都能让准妈妈吐上好几回，建议丈夫或家人，可以带准妈妈去外面吃饭，经常去不同的餐馆吃，不同的环境，也会激发孕妇的食欲。

4.准妈妈吃饭，最好是少吃多餐，一般2～3小时进食一次比较好。早上起来空腹时孕吐比较严重，为了减轻恶心反应，可以吃些饼干之类的东西。

5.准妈妈尽量避免吃油腻的东西，多吃些清淡的食物，肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主，比如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

也可以多吃粥类的东西，易消化。我当时是煮红米、红豆、红花生、红枣 四红粥，听朋友介绍说此类粥能防止贫血，而且清淡，也比较适合孕妇吃，特别是孕初期，吃不下任何油腻的东西，吃点清粥挺好的，也可以让家人煲点瘦肉青菜粥，白米粥熬好后，加入瘦肉煮10来分钟，再加入青菜煮开，放点盐就能开吃了，油少，清淡又营养。

6.多吃水果，蔬菜。当时我整个孕期都是在上班，每天我都会带3-5种水果去办公室，有闲暇的时间，就啃个水果，走动一下，放松一下。

7.适当的找点事做，时间会过得快点。有工作，就会分散些精力，另外有同事可以聊聊，开心的氛围里，日子过起来也会更轻松一点。

8.喝点牛奶补充营养。因为孕吐，很多准妈妈吃进去的东西并不多，建议喝些孕妇奶粉或者鲜牛奶之类的，牛奶营养丰富，而且不占胃空间，如果不喜欢鲜奶或奶粉的味道，可以喝些酸奶。我孕前期是喝的酸奶，有些品牌的风味酸奶味道挺不错的。中后期就是喝的纯牛奶和孕妇奶粉。

孕吐实在是太难受了，被搞得心力交瘁，整个人气色看起来很不好。多吃些以下食物可以适当缓解孕吐：

孕吐严重饭菜难以下咽时，可以吃点苏打饼干，能中和胃酸，减轻反胃程度和次数，能有效抑制孕吐。
柠檬精油有抑制孕吐的功效，喝点柠檬水马上就会觉得没那么恶心了。但是要注意是喝淡淡的柠檬水哦，要是酸酸的喝了估计会更想吐。
小米粥不但营养丰富，还有养胃的功效，恶心呕吐时吃一碗小米粥，不但能抑制呕吐，还能促进孕妇食欲。
孕妇多吃点新鲜水果，能增进食欲。尤其是新鲜黄瓜、苹果、梨、柚子等等，柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。
酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

1、柠檬

酸味食物能***胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

2、苹果

孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

3、梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

4、菜花

菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

5、苏打饼

因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时，因此，孕妈咪可在起床时吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，这类食物属于醣类，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生，有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致，吃些苏打饼乾，可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。此外，有时候妈咪剧烈孕吐后，有可能会有脱水的情况，因而引发恶心症状，此时也可吃些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物，可以减少缓解唾液的分泌，避免恶心感发生！

到此，以上就是小编对于孕妈消食运动有哪些项目的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈消食运动有哪些项目的3点解答对大家有用。