4到6个月孕妈饮食注意事项,4到6个月孕妈饮食注意事项有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于4到6个月孕妈饮食注意事项的问题，于是小编就整理了1个相关介绍4到6个月孕妈饮食注意事项的解答，让我们一起看看吧。

1. 媳妇怀孕6个月去检查血糖高，能吃什么食物？

媳妇怀孕6个月去检查血糖高，能吃什么食物？

解答您这个问题之前，我想先回答一下，为什么媳妇没怀孕之前好好的，怀个孕就得了糖尿病呢？

首先需要告诉你，这种事可能发生在任何孕妇身上，这就是为什么建档孕妇怀孕到24~28周都必须去测一下血糖的原因了。

很多人说血糖高点也没事吧，毕竟我也不疼不痒的，你必须知道血糖高造成的负面影响可不小：胎儿容易过重、难产、出生后容易发生低血糖，胎儿和孕妇未来也都更容易得糖尿病……许多麻烦，不胜枚举。

为啥大家都有可能得糖尿病呢？从机制上说，孕中晚期女性体内产生的一些激素变化，降低了胰岛调节血糖的能力。

用大白话来说就是，母亲和胎儿的利益存在冲突——母亲想要给胎儿足够的养分，同时不要付出过高的健康成本，也不要透支自己未来的生殖潜力；而胎儿则想要“控制”母亲的身体，以获得尽可能多的营养。

其实孕期对大多数妊糖孕妇来说，你最需要调整的并不是吃什么，而是怎么吃！

调整饮食结构是控制血糖最关键的因素。每日分5-6次进餐，2/3正餐，1/3加餐。少量多餐有助于稳定血糖，减少餐后高血糖及餐前低血糖的机会。

妊娠糖尿病的孕妇应根据推测标准体重+胎儿所需热量来计算，公式如下：

标准体重(kg)= 身高（cm）－105

孕妇每日所需热量=标准体重×30kcal+200kcal

我怀孕的时候也是妊娠糖尿病，得了这个病就是要控制好嘴巴。

我去内分泌课啊看了好几次，听了医生的建议，慢慢的血糖就降下来了。

首先，糖尿病饮食要注意的是，少食多餐，少吃主食多吃菜，不喝粥不吃水果。定量定时。

我说一下我怀孕的时候一天的餐饮，早上8点起来吃一个鸡蛋，一根黄瓜，10点吃一小盼青菜，一小袋坚果，12点吃一半荞麦馒头，两小盘菜，下午3点吃一丁点水果，酸奶，晚上6点吃一小小盘肉，一小盘菜，晚上10点喝一瓶纯奶。

吃了很多菜，有一个菜最降糖，也是经验所得，大家都可以试试，就是冬瓜，冬瓜贴成小块，用水炒，不加任何调料，如果吃不下去，可以加点虾米，带点味道，这个超级降血糖，孕糖妈妈都可以试试哦

您好！谢谢邀请母婴营养师梅一零。怀孕血糖升高称为妊娠期糖尿病，90%以上的妊娠期血糖高的孕妇产后血糖都会恢复正常，但是孕期如果血糖控制不理想近期容易导致宝宝出生体重过大或过小，孕妇也容易反复外阴阴道感染。长远容易导致妈妈和孩子出现二型糖尿病风险增加，所以管理孕期高血糖是很有必要的。且绝大部分高血糖的孕妇可以通过膳食和运动的管理可以控制血糖在正常范围。

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1、 选对主食——精米精面、粗杂粮互相搭配；白米饭、馒头、面条等精制主食都属于升高血糖速度很快的食物，而粗杂粮（全谷物）的血糖生成指数基本都低于大米、小麦粉。所以主食粗细搭配后，比如大米+小米的二米饭，大米+燕麦的燕麦饭或是用土豆作为主食，血糖生成指数低，饱腹感强，而且还能获得膳食纤维预防便秘，部分维生素和矿物质，是糖妈妈好的主食选择，一顿吃多少呢？和孕妈自己的拳头那么大的主食就差不多了可以啦！

2、充足的维生素、矿物质、膳食纤维——蔬菜一定要够，认清淀粉高的蔬菜；各种叶叶菜一天至少半斤（PS你想多吃也可以），要注意少油少调味品哦！很多地方习惯拿猪油（都是饱和脂肪酸）炒蔬菜是不建议孕妇吃的。另外莲藕、山药、胡萝卜、芋头、荸荠等长大地下的根类蔬菜（除了白萝卜）吃了要减主食，基本个吃一个拳头根类菜减半个拳头的主食。

3､充足的优质[_a***_]——鱼、肉、豆、蛋、奶；鸡蛋最好一天 一个；纯瘦肉一天吃自己手掌那么大1〜2块，最好是一块红肉（猪、牛、羊），一块白肉（鱼、虾、鸡、鸭）注意尽量选择纯瘦肉，各种肉汤要少喝。每一半饭碗量的豆制品，2盒牛奶。

4､ 少吃油——注意看不见的脂肪，每天食物用油三匙（白色的小瓷匙）就够了，不吃动物油，选用植物油换着吃都是不错的选择。各色蛋糕、糕点、冰淇淋、汤圆、方便面等都含反式脂肪，最好不吃。

5､ 水果能吃否？——大家都关心；正餐时控制好主食的量，在两餐间少量吃点水果（例如苹果一天一个，每次半个100克左右），血糖并不会剧烈波动。比如按同样碳水化合物来说，苹果、梨、桃、李、杏、樱桃、柚子、草莓等都很低，猕猴桃、香蕉、菠萝和葡萄的血糖指数略高点，但其血糖负荷还是远低于白米饭。记得要吃新鲜完整的水果，不能用果汁替代，也不能用加糖的罐头水果替代。

6､ 注意加餐——一使血糖尽可能波动少；般来说每日5-6餐，早餐宜占总能量的10-15%，中餐30%，晚餐30%，上午9点到10点、下午3点到4点及睡前各加餐一次占总能量的5%-10%。加餐可以是一杯奶、半个苹果、半根煮玉米、一把坚果、或是一片全麦面包、、、

到此，以上就是小编对于4到6个月孕妈饮食注意事项的问题就介绍到这了，希望介绍关于4到6个月孕妈饮食注意事项的1点解答对大家有用。