孕妈生产后第一周饮食注意,孕妈生产后第一周饮食注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈生产后第一周饮食注意的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈生产后第一周饮食注意的解答，让我们一起看看吧。

1. 产妇第一周该吃什么？
2. 刚生完孩子第一周可以吃什么，不可以吃什么？
3. 怀孕第一个月有哪些饮食禁忌，孕妈妈要注意什么？
4. 孕早期的准妈妈如何饮食？

产妇第一周该吃什么？

我是换食排毒姐高舰，现在开始歪理邪说:

孕妇怀孕的前期需要补充叶酸，因为叶酸可以防止孩子畸形。补充复合型维生素类的营养素要选择以β胡萝卜素表达的产品。如果是维生素A.服用多了，转氨酶会升高。

怀孕前3个月清淡为主少吃多餐，胎儿生长较缓慢，此时的营养需要与平时差不多。但此期孕妇常由于妊娠反应而减食，故应坚持进食，可***取少量多餐，避免油腻、腥、辣的食物，并尽量符合口味。

吃不下东西，可以喝些孕妇奶粉，符合国际标准的蛋白粉:如爱睿希的健怡餐，补充好的钙剂，利于身体吸收的有机钙，补充维生素D。

产妇第1周吃什么好

产后第1周，产妇的食物以清淡饮食为主，但应保证营养全面和充足，这有利于身体及胃肠道的恢复；产妇也可以适当摄入促进下奶的食物，让自己有充足的母乳来喂养宝宝。

产后第1周是产妇身体恢复的关键时期，饮食要保证充足的营养，每日摄入的总热量不能低于12250kJ（3000kcal），应有足够的蔬菜、水果和谷物摄入，补充足够的钙、铁、硒等无机盐类，控制脂肪的摄入等。由于分娩过程中流失的血量过多，所以在产后第1周可以适量吃一些补血益气的食物，如红枣、芝麻、红糖等，有利于产后气血的恢复。产后1周内不宜喝冷水，生菜、水果、果汁等生冷食品也不宜食用。同时，产后1周不能吃辛辣***的食物，这些食物会对伤口愈合造成影响，不利于产后身体及胃肠道功能的恢复。

在产后第1周，妈妈需要给宝宝进行母乳喂养，所以妈妈可以适量吃一些有利于下奶的食物，乳汁中70%的成分都为水，多喝一些营养丰富的汤有利于乳汁分泌，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤、蔬菜汤等。另外，吃的米面不要过于精白，也可以吃些小米，这样维生素B₁可以丰富些，而维生素B₁具有促进乳汁分泌的功效。

此外，对于分娩时有会阴撕裂的产妇，应给予流质或半流质等少渣饮食5～6天，以免形成硬便，再度撕伤缝合的肛门括约肌。

本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核

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产后一周可以吃一些蔬菜粥，水果粥，银耳莲子粥，红枣粥等，这样可以帮助产妇更好的消化吸收，同时要注意多喝一些鸡汤，鱼汤之类的食物，有助于乳汁的分泌，饮食上要保持清淡、易消化，避免影响了身体恢复。

刚生完孩子第一周可以吃什么，不可以吃什么？

产妇在生产过程中会有大量的体力消耗和血液消耗，需要产后加以调理恢复，主要是通过饮食调理。产妇在生产过后有为宝宝提供营养母乳的需要，因此产妇的身体健康要求和营养要求都很重要。

最初可以鸡汤，肉汤，鱼汤等汤水类进补，但是不可以加酒，而且一定要把汤面上的肥腻油脂刮走。

[_a***_]可以多吃猪肝，猪肝有助排恶露及补血，是产妇最好固体食物选择。

鱼肉可以多吃。再者就是因为失血较多，所以宜多吃铁质食物。

鸡蛋也是补充营养的主要来源。

除了通过饮食来调理身体，产妇还应该要好好休息，但是千万不要随意进行大补特补，不然会适得其反哦。

顺产妈妈

顺产妈妈分娩过程中会消耗大量能量和精力，产后初期会感到困乏无力，身体虚弱，肠胃功能也会随之下降。会出现食欲低下，口中无味不想吃饭等现象。所以顺产后的妈妈必须喝一些清淡的补充食物比较重要。比如：鸡汤、鱼汤等。同时主食也需要进行补充一些稀面条、稀粥、拌面汤等。水果蔬菜方面也可以根据准妈妈的口味选择苹果、香蕉、南瓜、青菜等***食欲。

特别推荐：南瓜粥（排毒）、红糖（补血）

剖腹产妈妈

剖腹产妈妈刚经历手术肠胃肠管受到***会使肠功能损坏，导致肠蠕动变慢。肠胃中会出现大量积气现象，手术之后新妈妈都会出现腹胀感觉，进食之后会出现便秘现象。因此在手术之后6-8小时内不建议进食。应在6-8小时之后摄入一些温水***肠蠕动，促进排气，减少腹胀。逐步排气之后便可摄入一些稀粥等流食。

特别推荐：稀粥（大米、小米）

哺乳妈妈

产后新妈妈控制乳量比较关键。过早和催乳汤新生儿吃不了那么多，易造成浪费，还会使新妈妈乳管堵塞胀痛。催乳汤喝的比较迟会使乳汁较少，胎儿摄入量不足。因此哺乳期妈妈应该在分娩一周后开始补充哺乳汤。如：鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸡汤、豆腐汤等。促进下奶。

特别推荐：豆腐，木瓜汤

第一周，不要大补，主要是排。第一周的恶露是非常多的。

红糖水可以喝一周。但是，产后24小时内不要喝红糖水。

平常，营养均衡就可以，么有特别忌讳的。什么姜，花椒，都有必要吃，出湿祛寒。和正常饮食差不多就行。就是一天可以吃五六次。少吃多餐，害怕肠胃复位，没有适应，不消化。而且，产后，很多妈妈会便秘。适当吃蔬菜，水果也要吃，不要不吃。可以适当少吃。基本除了辣椒不吃，其他都可以吃的。看宝宝适应奶水就行，有的妈妈吃辣椒，吃姜，宝宝就反应过度，拉肚子啊上火什么的，就不要吃。母乳妈妈，最好不要喝油腻的汤汤水水。就算你喝白开水，也可以有母乳的。只要你营养均衡，而且身体合适。其实还是建议，母乳够的情况下，妈妈可以正常喝水，喝牛奶。不需要专门喝汤，因为汤没有营养，除了脂肪，啥也没有。要温补，就是吃肉。而且吃鸡肉。吃鸡蛋。合适就可以了。

第二周，开始，大量吃肉。也保持营养均衡。

体质因人而异，有的生完就喝胡辣汤了，但是我的建议是：

生完孩子第一周不能吃凉的太硬太油腻的的食物，因为这个时候宝妈的身体肠道还没有完全恢复。吃清淡一点的，青菜，丝瓜，稀饭，面条，这些软一点的食物，后半个月再慢慢添加肉类，肉汤之类的方便下奶。有些回奶的食物也要忌嘴。

感谢邀请！产后几天很多宝妈会感觉疲劳无力，胃肠功能会较差，头两三天首选清淡，稀软易消化的食物，像面片、蒸鸡蛋、菜肉粥等，之后过渡到正常产后饮食。对于剖腹产术后头一两天***用流食为好。忌用容易胀气的食物如牛奶、豆浆、蔗糖含量高的食品。基本上这个过渡有二三天就好，之后就可以***用正常饮食！

怀孕第一个月有哪些饮食禁忌，孕妈妈要注意什么？

怀孕一个月了，有哪些饮食禁忌？

怀孕1个月，受精卵着床没几天，胚胎发育需要营养特别少，不需要大补；此时孕妇早孕反应还不严重，饮食上清淡就好。

对于饮食禁忌，建议孕妈按照自身情况，下面5种食物注意一下。

1.易流产的食物不要吃

有些孕妇体质比较弱，或者有腹痛出血等先兆流产的情况， 饮食必须注意，所以易流产的食物都不能吃，包括螃蟹，甲鱼，山楂，薏米等等。

2.***性的食物不要吃

怀孕1个月，很多孕妈早孕反应还比较轻，饮食尽量清淡一些，各种***性，重口味的食物不要吃，如果食用的话，很可能会***孕妇出现严重的孕吐。

3.不安全的食物不要吃

有些朋友喜欢吃零食，孕期可以吃，但是建议选择正规渠道购买的，有质量保障的零食，当然也得少吃；有些朋友家里长辈比较节约，发芽的土豆发霉的茄子，把不好的地方削掉继续吃，这些也是不能吃的，很容易引起不适。

4.寒性的食物不要吃

怀孕后，孕妇抵抗力明显降低，肠胃也会更虚弱一些，吃了寒性食物，很可能导致腹泻不适。

首先，怀孕初期不能吃螃蟹、薏米、辛辣食物等；因为薏米、螃蟹有造成流产的可能，辛辣食物过量食用会造成便秘导致消化功能障碍等。其次，怀孕初期不吃或者少吃人参和桂圆：人参、桂圆会加快孕妇早孕反应，引起高血压或者水肿严重等。最后，不要贪吃“糖”，糖在体内消化会消耗钙，如果孕期缺钙，会影响胎儿骨骼发育，也有造成妊娠糖尿病的可能。

1.易流产的食物不要吃

有些孕妇体质比较弱，或者有腹痛出血等先兆流产的情况， 饮食必须注意，所以易流产的食物都不能吃，包括螃蟹，甲鱼，山楂，薏米等等。

2.***性的食物不要吃

怀孕1个月，很多孕妈早孕反应还比较轻，饮食尽量清淡一些，各种***性，重口味的食物不要吃，如果食用的话，很可能会***孕妇出现严重的孕吐。

怀孕初期不能过量吃螃蟹、薏米、辛辣食物等；因为过量吃薏米、螃蟹有造成流产的可能，辛辣食物过量食用会造成便秘导致消化功能障碍等。其次，怀孕初期不吃或者少吃人参和桂圆：人参、桂圆会加快孕妇早孕反应，引起高血压或者水肿严重等。最后，不要贪吃“糖”，糖在体内消化会消耗钙，如果孕期缺钙，会影响胎儿骨骼发育，也有造成妊娠糖尿病的可能。

对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或***流血，需及时就医。

孕早期的准妈妈如何饮食？

你好，很高兴来回答你的问题。　

怀孕早期是胚胎形成的时候，也就是受精卵向人胚转化的阶段，这时候的胎儿还很小，只有15克，对营养的需求并不多，孕妇体内的糖份分解、储存的氨基酸和脂肪等就可以满足胎儿的营养需求，氧气的需求量也不大，所以在这个阶段胎儿不会存在营养不足的问题。

所以，在怀孕早期，在饮食方面是不宜进补的，对胎儿也没有帮助，而且，还可能会有反效果，孕妇体内的火气是偏旺的，脾胃不和，而且月经不来，火气上升，这时候进补的话，反而会有一些副作用，轻则烦热呕吐、睡眠不好，重则流鼻血、失眠。

此外，如果平时有吸烟的习惯，也应该戒掉，防止影响胎儿发育。生病时也不要乱用药物，及时到医院，让医生开药治疗。

在怀孕早期，孕妇的营养需求和怀孕前是差不多的，但是在饮食方面还是要注意着两点：

到此，以上就是小编对于孕妈生产后第一周饮食注意的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈生产后第一周饮食注意的4点解答对大家有用。