孕妈最后一个月的饮食,孕妈最后一个月的饮食食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈最后一个月的饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈最后一个月的饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕最后一个月长八斤正常吗？

怀孕最后一个月长八斤正常吗？

我是逗妈说，很高兴为你解答！

怀孕之后，随着胎儿日渐的成长，孕妈的体重也会相应的增加，但是因为在孕期孕妈们由于胃口的改变，一些孕妈在整个孕期的食量变大大的，因此体重也会呈现出比较不正常的增长。

体重正常的增加是属于一种自然现象，但是如果增重的速度变快，体重增长远远高于标准的量，那么就应该要引起注意了。

怀孕最后一个月长八斤正常吗？

如果在此之前体重一直都正常增长，那么一个月长8斤是不正常的…

女性身高体重都正常情况下，整个怀孕期间，体重增加大概为10000克为好，也就是20斤左右。

而在孕中晚期，孕妇每周的体重增加不会超过350克，由此推算，孕晚期孕妇每个月的体重不会超过3斤。

所以在怀孕的最后一个月长八斤，是相当有分量的数据了，这是不正常的情况，孕妈一定要控制自己的饮食，避免胎儿过大不利于即将到来的分娩。

PS: 孕期不正常的体重增加，有可能会造成分娩难产，胎儿发育停止等，并且对孕妇的身体有可能会引发糖尿病，妊娠高血压等疾病。所以在孕期孕妈一定要多加注意对自己体重的控制。

了解孕期体重控制的范围

不正常，最后一个月长八斤太夸张了，整个孕期是长25斤到30斤是正常范围的，而且后期还要控制体重的增长，因为后期宝宝基本都是发育完成了，在长胖不利于宝宝和大人的健康，也不利于生产。

取决于你之前长了多少。

整个孕期长在26斤以内是最科学的。

当然了，最后一个月，孩子本来就长的快，长个七八斤很正常的。

不过无论如何，长了就长了，怀孕长五六十斤的多的是，如果你已经到孕晚期，就放松心态，多做一些助产运动，祝你生产顺利，好好享受做妈妈的美好时光。

怀孕最后一个月长8斤不正常！

很多孕妈妈在孕前的体重都非常标准，但不知怎么的，怀孕之后变得非常爱吃，整个孕期下来体重增加了五六十斤，即使宝宝出生之后体重也没能正常降下来，硬生生的把自己从一个小仙女变成了一个肥妈。所以说，孕期的体重控制也是相当重要的。

其实整个孕期的体重增加是没有一个绝对数据的，毕竟每个孕妈妈都不一样，饮食习惯不同，消化吸收的能力也不同，但总的来说，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤。

▶不同孕妈的体型孕期增重量也不同

①偏瘦的孕妈妈:孕前偏瘦的孕妈妈在孕期可以适当增加体重，一般可以增加到15--18公斤。

②体重适中的孕妈妈:这一类孕妈妈整个孕期的体重增加在10--12.5公斤就好。

③偏胖的孕妈妈:如果孕妈妈孕前就比较肥胖，怀孕后也要严格控制体重，整个孕期的体重最好不要超过7公斤。

▶孕妈在不同阶段增重也不同

胎儿在不同的阶段生长发育的速度不一样，重点也不一样，所以孕妈妈也应该跟随胎儿的生长特点来增加体重。我们按照标准体重增加12.5公斤来划分。

①孕早期，0--12周:在孕早期胎儿生长特点主要是细胞分化，并且由于胎儿还比较小，母体内也储存有一定的营养，所以这时候胎儿需要的营养并不多，正常饮食就可以满足，孕妈妈在整个孕早期体重增加2.5公斤已经完全足够。

个人觉得不正常

怀孕末期（怀孕7个月至9个月）增加5千克左右，如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克，都是危险的信号。肥胖的妇女最好减肥后再怀孕，不宜在怀孕期间减重，但仍应注意每日摄取的总热量。在孕期需要的营养物质增多，饭量肯定也会变大，这时候可以添加一些粗粮，红薯、玉米等等，粗粮不仅营养丰富，而且种类也很多，在主食中让粗粮代替一部分米饭，可以起到很好的控制体重的效果。

孕妇到了孕中后期，会容易有饥饿感，这时候不要去忍住不吃东西，也是可以适量加餐的，但是最好是加在早中餐和中晚餐之间，这样不仅能够减少饥饿感，还能让孕妇正餐的时候不那么饥饿，也能减少食物的摄入。

有的人口味会偏重一些，喜欢吃比较咸和比较甜的食物，这样很容易会让盐和糖摄入过多导致肥胖。

在孕期，可以尽量让自己的饮食清淡一些，多吃蔬果，一些零食之类的就少吃或者不要吃了，因为很多零食都是偏向于重盐重糖的。

而且到了孕后期，还要控制好水果的摄入，因为很多水果其实糖分也是很多的，孕期要吃水果，但也不能吃太多，更不能把水果当饭吃。

除了饮食之外孕期运动很重要，虽然怀孕了不能做什么[_a***_]的运动，但也绝对不能天天躺着坐着，这样你不长肉谁长肉？所以在孕期可以多去散散步，有条件而且没有不适感的可以去游游泳，也可以做一下孕期瑜伽等，这不仅能够控制体重，对于生产也是好处多多的。

到此，以上就是小编对于孕妈最后一个月的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈最后一个月的饮食的1点解答对大家有用。