孕妈运动跟练走路哪个好,孕妈运动跟练走路哪个好一点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动跟练走路哪个好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动跟练走路哪个好的解答，让我们一起看看吧。

1. 走路增强体质，孕妈真的可以多走路吗？
2. 不少孕妈在晒孕期走路，每天上万步的打卡，希望能生得快，孕晚期走路真的有用吗？

走路增强体质，孕妈真的可以多走路吗？

走路散步是一项比较适合孕妇的运动，对孩子和母亲的健康有很多的好处，不仅能增强体质还有助于自然分娩。孕妇散步一定要有家人陪伴，散步时速度不宜太快，时间不要超过30分钟，最好选择公园、树林等绿化比较好的地方。

并不是所有的孕妇都适合走路，以下几种孕妇不适合多走路，最好以休息为主。

1、先兆性流产的孕妇

这类孕妇如果走路过多，可能会加重先兆流产症状。

2、胎盘不正常的孕妇

胎盘前置或胎盘早剥，都属于胎盘不正常。这类孕妇走路过多，可能会引起出血或早产。

3、患有妊娠高血压的孕妇

这类孕妇只要一运动，可能会引起血压升高，建议患有妊娠高血压的孕妇还是尽量多休息。

4、假性宫缩过多的孕妇

这类孕妇如果走路过多，可能会引起更多宫缩，造成不适。
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首先非常感谢邀请回答问题

走路增强体质，孕妈真的会走路吗？

答:其实关于运动，都会提倡，常说生命在于运动，运动有规律的人相对运动量小的人来说，确实区别很多，适量、合理的运动不会分人群，因为根据自己的身体状况挑选合适的运动，是对身体最好的协调，盲目的运动不止会给孕妈妈带来不妥也会让正常人吃不消！

特殊时期，孕妈妈***用的运动形式基本为散步，散步是孕妇最适宜的运动，它不受条件限制，可以自由进行，也是最简单安全的运动。少数妈妈会选择慢跑、瑜伽、健身等这些需要专人指导练习，所以散步成为孕期首选运动

孕妇散步好处多，但在运动时依然要注意时间和运动量。 合理的散步可以改善胎盘的供血量,对孕妇和胎儿都是有好处的，可让孕妇心情保持舒畅.

下面我们就具体来看看孕妇散步的好处。

1、 孕期运动锻炼心脏血管：孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，既可以让孕妈保持健康，又不会伤害膝盖和脚踝。 2、增强孕妇和胎儿健康：动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。3、利用生产，可以减少一些生产的痛苦。

散步也不能时间太长一般控制在30分钟左右，不要独自散步，家人陪护更好，适当的带些水，运动后补充水分！

如果产检检查身体不太好的孕妈妈，主要还是以静养为主，不要盲目让自己进行运动。避免造成一些不必要的麻烦和伤害。

谢谢邀请。

首先作为一名2岁孩子的宝妈，并且正在努力生二胎的我，从怀孕时的茫然无措，到通过看书，学习和请教家里作为儿科主任到嫂子，如今，已经蜕变成一个相对了解育儿的“小专家”（好吧，我承认自己有点脸皮厚，哈哈），希望我的回答能对你有所帮助，减轻你在孕期时的顾虑。

走路不论是对孕妇还是常人，都无疑是最棒的运动（科学统计，竞走是最安全，对身体最好的运动），可是作为孕妈，我们得先审视自己，了解自己，才能制定好的孕期***。我们先来了解孕期走路的几个注意点。

一，怀孕初期（孕前三个月属于孕早期）是要尽可能保证胎儿安全的，所以很多时候去医院检查，如果[_a***_]发现你孕酮值和ＨＣＧ值偏低，就会给你开保胎药，这种情况在孕初期很常见。所以我建议孕初期的宝妈们尽量以静养为主，偶尔散步，且控制速度，步幅，一般说来16周之后，胎儿发育稳定，我们的散步***就可以开始了。

二，散步时间不易过长，控制在半小时即可。散步时间冬季可在上午十点之后，夏季可在7-10点或者晚饭后，记得随身携带水壶，不要喝凉水，喝温水。

三，散步后要按摩腿部和脚部，促进血液循环，尤其是中后期孕妇，体重增加，身体的重量都会集中在腿部，腿部的负荷就增大了。这点，我是吃过一段时间苦的，那段时间散步完，也不知道***，导致脚浮肿，穿平底鞋都穿不进去，前车之鉴告诉大家，散步完一定要放松腿部，适当***。

四，对于题目，散步增强体质，我个人认为可能比较难，人的体质不是一朝一夕提高的，往往需要通过大量运动和饮食搭配以及作息习惯的结合，才能让体质提高。而孕期，可以散步，但要控制时间，控制速度，控制步伐，不是多走路，而是适量走路。所以，这点运动量很难增强体质。但是不可否认的是，走路确实能控制自身体重和胎儿体重，并且对打算自然分娩的宝妈无疑是给予极大帮助的。所以，宝妈不要过于依赖指望孕期走路能对体质有很大帮助，只能说走路不会让怀孕的妈妈体质变差。

以下的几点，我也像其他宝妈回答的一样，告诉大家哪些宝妈不适合运动，孕期以静养为主的。

一，由怀孕引起的高血压孕妇。

二，先兆性流产 （或者在以前怀孕的时候有过）的孕妇

这样的问题都是需要分情况而定的。

如果体质不好（需要保胎）的孕妈肯定最好不要多走动，而体质好的是可以多走路的。

适当的走路有助于分娩，但前提一定要记住，一定是适当，不要走的过急。

不少孕妈在晒孕期走路，每天上万步的打卡，希望能生得快，孕晚期走路真的有用吗？

作为一名工作多年的妇产科医生，韩一声希望告诉大家的是孕晚期多走路对于顺产是有一定的好处的，但是对于是否能生得更快，意义并不明确。

首先，要肯定这样的孕妇在网上或者朋友圈晒孕期走路的照片是正能量的表现，每天走路上万步也是可以的，当然必须是健康的孕妇才能这么做。走路有助于消耗体内的能量，同时促进循环，对于胎儿是有好处的，也有助于控制体重和胎儿大小，有利于顺产。同时，走路对于胎儿先露的下降、胎位的转动都是有一定好处的。如果是妊娠期糖尿病孕妇需要控制血糖，可能还要走更多的路才能帮助血糖的下降。

其次，要想生得更快，光靠走路恐怕还是不够的。分娩的发动机制到目前为止还不是完全清楚。但是子宫收缩和宫颈口的软化、开放是胎儿经阴道娩出的必由之路。对于有些比较敏感的孕妇，可能走路的运动程度和劳累程度可能会诱发宫缩，可能会增加宫缩提前发动的概率。但是有的孕妇对于运动、劳累根本不敏感，甚至催产的药物都无济于事，这样的孕妇想要催产可能要大费周章了，不是一个走路就能达到的。

综上，孕晚期多走路有好处，但是能不能生得更快还真不一定的。

大夫让运动，有氧运动，如果没有其他问题，经过评估可以顺产，有个好体力强健的肌肉，还是有帮助的吧。但是如果有例外情况，还是注意休息。我孕前每天都上下班一万步，怀孕后目前没有前置胎盘，情况还算好，也是希望可以顺产的。所以还是坚持每天运动。也不会突击什么，每周家里一次瑜伽，每天一万步，不累，希望一切顺利，不求顺产多快。在我可以忍受的范围内，我平安宝宝平安就好。

孕妈在孕期走路也是锻炼的一种方式，肯定是比天天躺床好。

我头胎女儿，第二胎双胞胎都是顺产，并且都是特别顺利的那种，产程很快没有受太多罪，我觉得除了个人体质的关系外，孕期运动也起了很大的作用。

我在孕期的时候一直都是自己照顾自己，做饭洗脱衣服家务什么的都是自己干，并且基本每天都会下去走一圈，也并非刻意的运动，就是随便散散步，可以说一直到孕后期都是健步如飞，一口气爬六楼是不在话下的。

特别是生又胞胎的时候，我坚持顺产，医生看我行动比较利索也说可以试试，记得那次后面刚好也有一个怀双胞胎的孕妇看我要顺产，就给医生说自己也要顺，医生直接就给否决了，当时医生说：人家快生了还行动自如，而你才六个月走路都快走不动了，还是不用考虑了。

所以说是不是生得快，是综合因素起的作用，不是单靠走路就可以的，而如果盲目跟见风，运动过量不得没有好处，还有可能引起不必要的麻烦，孕期运动一定要注意：

首先，运动根据自身的情况而定，要循序渐进，防止运动量过大，每天走1万多步肯定不是短期就可以做到的，对于孕妇来说还是安全为主，慢慢加量，适度即可；

其次，走路也要选择适当的时间和地点，在空气好的时候出门找一个安静的环境散步慢走为主，不要到人多的地方，像逛街什么的还是不太推荐；

第三，除了走路运动之外，也要注意饮食的控制，不要吃的太多，防止孕妇自身体重增加过多或者宝宝体重过重。

总之，运动对生产肯定是有好处的，但能不能生得快还要看孕妇的综合情况，孕妈妈可以咨询医生或者专业人员制定全理的运动及饮食***，一切要从自身的情况出发，不可盲从。

到此，以上就是小编对于孕妈运动跟练走路哪个好的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动跟练走路哪个好的2点解答对大家有用。