13周孕妈可以做的运动,13周孕妈可以做的运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于13周孕妈可以做的运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍13周孕妈可以做的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕13周，能看到肚子上像脉搏一样的有规律的跳动怎么回事？
2. 怀孕13周4天，感觉有时候肚子发紧，还发硬，不知道怎么回事？
3. 怀孕13周4天，感觉有时候肚子发紧，还发硬，不知道怎么回事？
4. 怀孕13周，涨了2、3斤，你们都涨了多少？
5. 孕13周晚上睡觉中翻身对胎儿有什么影响？

孕13周，能看到肚子上像脉搏一样的有规律的跳动怎么回事？

孕13周能看到肚子上像脉搏一样有规律的跳动，怎么回事？

孕13周的时候，出现像脉搏一样有规律的跳动有两种可能。

一、早期的胎动。

一般在孕13周的时候，早期的胎动是能够感受到的。只不过是早期的胎动比较微弱，由于个体原因，可能有的妈妈感受不到，或者是不明显。有的妈妈会感觉到像宝宝在打嗝一样的胎动。有的觉得肚子里面在小鱼吐泡泡一样的感觉。

正常情况下是需要到四个月或者是第五个月才能感受到比较明显的胎动。

2、腹部动脉的跳动。

这种情况也是有可能的，有的时候我们的动脉也会出现规律的跳动，就像脉搏规律跳动一样。

1、预防妊娠纹。

此时乳房迅速的增大，腹部和***的皮下弹力纤维慢慢的出现锻炼有的时候会出现暗红色的妊娠纹。想要预防妊辰纹的话，就要进行适当的锻炼。对局部的皮肤进行适当的按摩，增加皮下弹力纤维的弹性。

2、胎教。

孕期胎教也是很有必要的。这个时期可以***用音乐胎教或者是爱抚胎教的方法。

怀孕13周也就是怀孕3个月左右，胎儿才初步成形，身长大约7.5-9厘米，体重约20克的样子。这个时候多数孕妈都会感觉到肚子上像脉搏一样规律跳动，都会心存疑问，这是什么原因导致…

怀孕13周，能看到肚子上像脉搏一样的有规律的跳动怎么回事？

确切点来说，是孕妈自从怀孕以后就会感觉到孕肚有规律跳动，就像脉搏一样：

1、孕13周肚子上有规律跳动可能是胎动：胎儿在孕8周就会出现胎动，但是由于此时胎儿体积太小，胎动的力度也特别微弱，孕妈几乎是感知不到，只有在B超显示之下才能观察到胎儿在宫内活动。

2、孕13周肚子上有规律跳动可能是心跳：但孕妈静下心仔细观察，确实会发现孕肚会一跳一跳的，特别有规律。这很有可能是孕妈心跳导致孕肚大动脉跳动造成的。

3、孕13周肚子上有规律跳动可能是胃胀气：怀孕初期由于体内激素的变化，孕妈多多少少都会出现胃部胀气、消化不良的现象，很多孕妈还会安静下来甚至都可以听到肚子咕噜咕噜的叫，这是肠胃蠕动导致的。

4、孕13周肚子上有规律跳动可能是孕妈错觉：怀孕以后孕妈会变得特别脆弱敏感，再加上对孕肚里胎儿的好奇和关心，稍微有点风吹草动就以为是胎动。

初产妇一般会在怀孕18～20周感知到微弱的胎动，而经产妇则是在怀孕16周左右感知到胎动。起初的胎动就像蝴蝶挥动翅膀、小鱼吐泡泡或肠胃蠕动一般，特别微弱，导致很多孕妈华丽丽的错过第一次胎动，等到怀孕28周以后胎动会变的规律且明显，孕32周达到巅峰，胎儿入盆以后胎动才***有减少。

⚠️本周孕妈应该进行本周孕妈应该进行NT产检了，太晚的话胎儿后颈部积液就会被慢慢吸收，孕妈就会永久错过这次产检，而怀孕13正式进行NT的黄金期。孕妈不不需要憋尿也不需要空腹，只需要做B超检查就可以。

初出茅庐的国家高级育婴师，多平台原创作者。一个集***与专业一身的妈妈，带你了解更多孕期、育儿、产后护理知识。本文系原创，抄袭必究！！

导读：胎动是胎儿与妈妈互动交流的一种方式，如果说营养的输送是通过脐带，那么情感的交流就应该是靠那一起一伏的胎动了，那是父母能够真切感受到胎儿的方式。一般情况下最早能够感受到胎动是在怀孕的16周，能够明显感受大概要到怀孕18周以后，所以还是需要在怀孕之后挺长一段时间才能感受到胎儿的运动。

胎动要十六周之后才慢慢地明显起来，但是我们却会偶尔听到有些孕妈说在十三周的时候就能感受到肚子的有规律跳动，今天来了解一下这个问题：孕13周，能看到肚子上像脉搏一样的有规律的跳动怎么回事？孕13周需要注意什么？

一、孕13周，能看到肚子上像脉搏一样的有规律的跳动怎么回事？

孕13周能感受到肚子有规律的跳动并不是胎动，因为这个时候胎儿还没有明显的胎动表现，孕妈能感受到胎儿的运动要等到十六周之后。虽然这种跳动不是胎动，但是这也是属于孕期正常的表现，如果没有其它伴随的症状孕妈们不需过多的担心，这种跳动是不会影响胎儿发育的。

既然不是胎动，为什么能够感受到肚子上像脉搏一样有规律的跳动呢？一般情况可能是这些原因：

孕妇的错误感受，由于孕妈过于担心胎儿的发育情况，而且这段时间也的确离感受到胎动比较近了，所以孕妈们会有种错觉是胎儿有胎动了。特别是新手孕妈，这样的感觉会比较强烈，通常是对孩子既期待又担心，时常会在孕期中闹出一些笑话，不过只要不影响自己和胎儿就可以了，放松心情放宽心态，问题不大的。

孕妈的心跳，怀孕期间孕妇的心跳会比较平时更快一点，这是因为怀孕的时候孕妇的新陈代谢功能比较强，心跳加快影响到肚子部位的动脉导致跳动，这就是感受到的有规律的跳动，并不是胎动。胎动一般规律性不强，因为那是宝宝在动，一般不会太有规律的。

还有可能是孕妇的肠道蠕动，这是因为怀孕期间很多孕妈都会出现吃得多消化得慢的情况，有些甚至会有便秘，消化功能下降会引起消化不良、胃胀胃气，有可能会出现肠鸣的现象。这也有可能是导致肚子出现跳动的原因。孕期摄入的食物比较多，在消化上会给孕妇带来一些负担，所以要非常讲究饮食，不然出现消化问题，孕妇可能会感到不适。

二、孕13周需要注意什么？

首先是要及时并按时产检，有些检查是要在规定的孕期内做的，所以这个时候孕妈要检查一下自己还有哪些必须的产检还没有进行，[_a***_]错过了。很多项目甚至需要提前预约，所以千万不要错过了，不然加上预约的时间，耽搁了太久，那项检查就不再准确了。

孕13周肚子上有规律跳动可能是胎动：胎儿在孕8周就会出现胎动，但是由于此时胎儿体积太小，胎动的力度也特别微弱，孕妈几乎是感知不到，只有在B超显示之下才能观察到胎儿在宫内活动。

怀孕13周4天，感觉有时候肚子发紧，还发硬，不知道怎么回事？

怀孕13周4天，感觉肚子有发紧发硬，有可能是子宫在收缩，引起这种情况的原因有很多，最常见的是比较劳累，睡觉比较迟，或者是做了比较剧烈的运动，干了重体力的活儿等，近段时间要注意休息，特别是要卧床休息，观察一段时间，症状会逐渐减轻。

怀孕13周4天，感觉有时候肚子发紧，还发硬，不知道怎么回事？

怀孕13周4天，感觉肚子有发紧发硬，有可能是***在收缩，引起这种情况的原因有很多，最常见的是比较劳累，睡觉比较迟，或者是做了比较剧烈的运动，干了重体力的活儿等，近段时间要注意休息，特别是要卧床休息，观察一段时间，症状会逐渐减轻。

怀孕13周，涨了2、3斤，你们都涨了多少？

一般来说13周的肚形和体重不会有什么变化，甚至因为孕吐反应出现体重下降的情况，还有两周你将迎来最重要的一个产检：唐筛，个人建议直接做无创DNA，普通的唐筛准确率不高，无论结果如何都不可信；在21周左右，你会迎来孕期第二个重要的产检：大排畸，大排畸过后你的肚子开始遮不住啦，体重也开始猛涨；24周之后，产检会有一个比较重要的项目：糖耐；糖耐过后到28周，你就开始和你的宝宝互动数胎动啦，从这个时刻开始，你要做的就是耐心等待宝宝的降生。

菜妈妈你说呀:菜妈妈孕前体重是60公斤，目前孕23周，体重为64.5斤，上次体检医生说目前是正常的，很多妈妈也都疑惑，孕期究竟长多少是正常的呢？太小又担心胎儿是不是营养不够，身体会不好，容易生病，太大又担心生产的时候胎儿过大出不来，造成难产大出血等情况，今天菜妈妈和大家分享一下孕期体重，各位宝妈妈看完可以控制一下：

敲黑板:“一般来说，早孕期间，孕12周之内，体重增加较少，总体重大概增加3斤到5斤。孕12周之后，开始体重明显增加，一般每周增加1斤左右，到孕足月分娩，总体重增加大概在30斤左右。🤗

不过也因人而异，像菜妈妈孕前完全没有孕吐，所以整体体重基本不变，都是在孕中期才慢慢长起来的。有些宝妈在孕前期孕妇严重、睡眠不足等情况还有体重下降的情况，这都是正常的现象，这个时候也不要过于担心，最重要的是你们要保持愉悦的心情哦！以下为体重表供大家参考哈！

那么孕期体重的控制也是一门学问的，菜妈妈是通过以下几个方面来控制的，宝妈妈可以借鉴一下：

1.每天要坚持运动；

菜妈妈是傍晚的时候散步，晚上睡前给自己加1个小时的孕期瑜伽课程，这样可以有2个好处，其一可以稳定体重，长胎不长肉哦！其二，大家都知道孕期容易长妊娠纹，孕期除了涂防止妊娠纹的产品外，运动也是可以避免妊娠纹的增长的；

2.控制糖分和合理饮食；

管住嘴，迈开腿；这句话也同样适用于我们孕期的！特别是很多孕妈们在孕中期，孕吐逐渐消失，胃口也逐渐有了，就开始疯狂饮食了，这个是不可取的，菜妈妈的家婆也经常劝菜妈妈要多吃点，这样胎儿才有营养这样的话，大家听听就好！那么在孕中期很多妈妈都很喜欢吃水果，就疯狂吃，觉得这个不是肉，多吃水果不要紧的，这可是大大的误区哦！糖分过多的水果摄入很容易患孕期糖尿病哦！孕妈要长点心啊！以下有一个菜妈妈记录的膳食表，分享给大家；

3.一定要记得每天测体重，并做好记录

这个方便自己看自己的体重是否有跳跃式变化或者滑铁卢式下降，好随时做好调整！一般我们在医院建卡的时候医生也会要求我们每次孕期先量好体重和血压，但是基本一个月才孕期一次，是比较难调整的，所以建议孕妈们还是建立一个自己的体重表，每天记录好自己的体重，这样自己也心里有数哦！

瘦了好几斤，不到90斤了，怀孕前还少点，因为孕吐太严重，营养吸收慢

后期才会长，因为我头胎就是这样的，个人体质不同，体重增长是正常的，后期自己多注意控制体重，或者多吃补胎的食物这样小孩长体重，大人不增体重，这样对后期生产好点。

大人身体虚，后期生产就受罪，多注意饮食就够了。

你好！我是靖琬，我来回答你的问题。

我是去年4月初发现自己怀孕了，13周做NT检查的时候已经胖了4斤，怀孕初期每天都特别容易饿，一天吃4～5顿。

建议准妈妈孕期控制饮食，合理运动，切勿大吃大喝导致胎大不好生。

孕13周晚上睡觉中翻身对胎儿有什么影响？

怀孕翻身对胎儿发育是没有影响的，不用过度担心，胎儿在宫腔里面有宫壁和羊水做缓冲，是比较安全的，不用过度担心，建议平时养成良好的生活习惯，适当锻炼，增强体质，可以左侧卧位睡觉，或者自己舒适的体位都行。孕期定期去医院检查胎儿的发育情况，看是否正常。

到此，以上就是小编对于13周孕妈可以做的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于13周孕妈可以做的运动的5点解答对大家有用。