大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于孕妈七个月饮食食谱表最新的问题,于是小编就整理了5个相关介绍孕妈七个月饮食食谱表最新的解答,让我们一起看看吧。
我属于控糖孕妇,日常不止三餐,因为七个多月孕晚期,胃口会好一些,基本就遵循少食多餐的习惯。
早上起床一般九点左右,称体重,测血糖,测血压,做好记录。然后吃一个鸡蛋偶尔是一个鹅蛋,一杯孕妇奶粉偶尔是一杯豆浆。主食需要看当天空腹血糖,如果比较低就可以吃一个小紫薯或者一小块南瓜。
11点-12点吃午饭,一般是少盐少油的炒青菜,外加一份肉类,最好少吃肥肉,主食二两以内。
15-16点加餐,一般是一根黄瓜或者一个大西红柿,后来我血糖控制不错了会换成10粒蓝莓或者半个苹果或者一个桃子。
18点左右晚饭,跟午饭差不多。
20-21点会进行第二次加餐一般也是水果。或者早上喝的豆浆这个时间可以加餐一杯牛奶。
每天早晨七点空腹吃一颗优甲乐,因为我甲状腺有点儿问题,所以每天要吃药,那个药规定饭后一小时不能吃东西,所以我将近九点会喝一袋纯牛奶代替早餐,因为懒,懒得做早餐😁,中午相对丰盛一点,主食一小碗米饭,或一个馒头,一个素菜,一个荤菜。午饭是十二点吃,下午两点吃一个苹果,或一块西瓜,或桃,其他水果也有可能,三点喝一包纯牛奶,四点加餐,一块点心,或一根黄瓜,或西红柿,七点半晚餐,一个馒头,或一小碗面条,不一定,主要是少吃为主,我晚上吃多了会吐,不吐胃里难受。头睡觉之前如果饿,就喝一包纯牛奶!我每天会吃一粒复合维生素片,医生给开的。每天喝两千毫升凉白开,一根雪糕[捂脸]
孕妇应该多吃粗粮,蔬菜,水果,鱼虾各类营养丰富的食品,奈何我不会做饭,人还比较懒,所以只吃一点简单的家常菜,因为担心宝宝营养不良,才每天至少喝两袋纯牛奶的[偷笑]
七个多月的宝宝发育比较快了,所以需要的营养也多!
孕妈三餐需要以清淡为主,主食不可少,
肉类,蛋类,奶类也要补充到位!
蔬菜水果每天都要吃!
做到食物多样化,比如猪肉,鸡肉,牛肉等各种肉类换着吃。其他的食物种类也是这个原则!
我自怀孕以来虽然没有别人的孕吐的情况,但吃饭的胃口一直也不怎么好。平时就吃一些清淡的食物为主,基本一天2-3餐都是一碗粥,只有吃的顺口的饭才能吃一小碗米饭。两顿饭之间会吃一点水果。
我自己的感受是胃口不好能吃下去就算不错了,就没有过多的去按孕妇适宜去吃。比如说我比较喜欢吃辣,听人家说吃辣孩子会有湿疹什么的,弄的我也不敢随便吃,偶尔才解个馋吃一点点,只有这个时候我感觉我才能多吃点。
如果你胃口还算不错就可以适当的吃点有益的食物了,因为到孕后期孩子生长速度很快,营养需求量很大。所以要注意应营养均衡。我最大的感受是缺钙。建议你可以多吃一些钙含量比较高的食物,比如海带、黑木耳、牛奶等。我到孕8个半月的时候就偶尔会有抽筋、手麻、[_a***_]酸痛的情况(据说是因为缺钙的原因)。
虽然我的胃口不怎么好,可能是因为我吃水果比较多的原因,我的体重增加的也比较快,到上周37周的时候我增加了34斤的体重,孩子测算是6.5斤,我的骨盆又比较小,这样下去真怕得刨妇产了。医生也叮嘱我控制糖和盐的摄入量。所以我自己的切身经历要提醒你水果真的也不能吃太多。
另外因为我的胃口不好怕营养跟不上,所以我一直有吃爱乐维,也补充了一些DHA胶囊。
7个月的孕妇已经属于到孕晚期了。
孕晚期的妇要为了以后哺乳做储备,因此,在多种营养素上面需要增加。
1、能量
孕晚期妇女每天热量至少增加200卡路里,可以蛋白质。脂肪。碳水化合物都适当增加一点。
2、蛋白质
每天可以适当增加50克瘦肉,鱼虾类的
3、钙
孕晚期妇女比较容易缺钙(晚期胎儿生长速度加快,需要的钙含量大大增加,这时候每天至少需要1000毫克的钙摄入。可以增加400-500毫升的牛奶摄入,必要得话还需要补充点钙片。
4、增加蔬菜水果
随着肚子越来越大!孕晚期妇女比较容易出现便秘。因此这时候要多吃蔬菜水果。保证充足的膳食纤维,促进排便顺利。
您的问题应该是说7—9个月大的孩子一日的饮食吧?
我觉得这么大的孩子大部分都应该是长出了几颗小牙齿了,可以吃些特别软和烂的食物,比如:早上可以吃白米和小米放在一起煮的很烂的饭(不能太干),饭里放一些鱼松或者肉松;
中午做很细和很短的面条,煮的特别烂,里面加一些特别烂、特别小的绿叶菜或者胡萝卜丁;晚饭还是吃早饭一样的外加一些肉松和蔬菜,上午和下午要有简餐,供参考。
七个月的宝宝这时候已经开始出现乳牙的萌出,如果宝宝出现乳牙的萌出,可以添加固体的食物,比如饼干、面包片、馒头片,这些固体的食物可以促进孩子乳牙的萌出,并且锻炼宝宝的咀嚼能力。
另外,七个月宝宝的消化功能进一步成熟,可以添加烂粥、烂面、碎菜、蒸鸡蛋羹、肝泥、少许的肉沫、豆腐,七个月宝宝的食物丰富多彩,菜肴形式多样,可以增加宝宝的食欲。
因为七个月的宝宝是咀嚼和喂食学习的灵敏时期,所以添加辅食是非常关键的,可以添加丰富的水果,比如苹果泥、雪梨、西瓜、香蕉,这些水果可以适当给宝宝多吃。
当孩子七个月之后,一般都已经长出了乳牙,也就有了咀嚼的能力。此时虽然可以继续喂养母乳,但是这其中的营养已经不能满足孩子了。妈妈可以选择像米粉、米粥或者是果泥这些食物作为孩子的辅食。这样对于孩子来说好进食,能够锻炼孩子的咀嚼的能力,同时又有充足的营养。
当孩子七个月之后,一般都已经长出了乳牙,也就有了咀嚼的能力。此时虽然可以继续喂养母乳,但是这其中的营养已经不能满足孩子了。妈妈可以选择像米粉、米粥或者是果泥这些食物作为孩子的辅食。这样对于孩子来说好进食,能够锻炼孩子的咀嚼的能力,同时又有充足的营养。
到此,以上就是小编对于孕妈七个月饮食食谱表最新的问题就介绍到这了,希望介绍关于孕妈七个月饮食食谱表最新的5点解答对大家有用。
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