足月后孕妈做什么运动好,足月后孕妈做什么运动好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足月后孕妈做什么运动好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍足月后孕妈做什么运动好的解答，让我们一起看看吧。

1. 足月后如何运动有助于顺产？
2. 足月后有什么方法可以让宝宝早点发动呢？

足月后如何运动有助于顺产？

足月后如何运动有助于顺产

足月后，可以进行下蹲、爬楼梯、散步等活动有助于顺产。

1.足月妊娠的女性患者适当进行下蹲与起立的活动，可以对腹壁造成一定的牵拉，就可能诱发子宫收缩，有助于顺产。

2.在妊娠足月的女性患者爬楼梯的过程中，可能会诱发***收缩，可能会有助于顺产。

3.适当进行散步活动，就可能诱发***收缩，有助于顺产。

女性患者在妊娠足月时，要保持良好的心态，密切注意身体变化，一旦出现阴道流血、小腹部疼痛、肛门下坠感、***流液等先兆临产征兆，需要及时入院待产。

本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核

点这里，查看医生回答详情

足月后有什么方法可以让宝宝早点发动呢？

38周足月，一般40周。我生宝宝时就是提前了半个月，私心以为生前一天是劳动过量了。

九月份下旬，因为住在农村，正是农忙季节，家里人都很忙，作为快到预产期的我，早上趁太阳不烈的时候，围绕村庄走了一圈。回家洗了衣服，室内，客厅，清扫一边，然后拖一遍。

中午，家里人特忙，心想，不能不作为吧，于是，又做了三菜一汤。

下午，困，小睡一会儿。四点多，太阳不热的时候，惯例，到马路边上走了三四十分钟。

是真的感觉累了，晚上，换好睡衣，洗漱好，准备睡觉，羊水破了。然后去了医院，经历生产过程。

后来觉得就是一天中活动量比平时大，因为宝宝足月了，所以，也算是运动导致的宝宝提前出生的吧，不然晚几天，？也有可能。

供参考，找不到自己孕期图片了，放一张有爱的吧。最好让人陪同活动，最安全保险。

历经怀胎10月，终于到预产期了，宝宝还迟迟没有发动，作为准妈咪内心焦急是可以理解的！建议定期做产检遵医嘱，一般是没有问题的，有的宝宝出生是会推迟出生的。孕妈妈平时如果不是感觉太累的话，可以多运动一下，可以爬爬楼梯或者出去散散步，一定要注意劳逸结合，千万不能累到自己。

足月了怎么可以让宝宝早点发动

足月的宝宝通过运动、使用药物、***按摩、调整饮食等方式来促进发动，具体如下：

1.运动：在做好产检，确保没有异常的情况下，适当加强运动，如爬楼梯、散步等，可以促进***收缩、胎头下降，从而促进生产。活动应在家人的陪伴下进行，避免过度劳累。

2.药物方面：使用缩宫素，可以促进***收缩，发动生产。但是孕期不足41周的不建议人为干预，因为部分女性因为月经不规律等因素，本身预产期会推迟。

3.******：***乳头、***腹部等方法也可以诱导***收缩、促进胎头下降，促使发动生产。

4.饮食调整：如吃一些具有兴奋***的食物，比如薏米、山楂、麦片等，可以让宝宝早点发动。

本内容由中山大学附属第一医院 妇产科 副主任医师 王增艳审核

点这里，查看医生回答详情

生产分娩讲究的是瓜熟蒂落，有些妈妈临近预产期就会有些紧张，想着早点发动，早点生产，其实我个人蛮建议顺其自然。但是，有些宝妈临近生产，***环境已经不太适合宝宝居住，所以需要人为干预，促进宝宝早些出生。

下面就给大家几条参考：

散步有助于分娩的顺利进行，很多妈咪也都很喜欢这项运动，简单易进行。

推荐指数：五颗星

注意事项：尽量[_a***_]环境好无污染和噪音的地方散步，有利于身心愉悦，安全无副作用，***可进行可参与。

要求孕妇背部保持挺直状态，缓慢下蹲，保持一种空坐的状态。这种动作有助于分娩的顺利进行。

推荐指数：两颗星

注意事项：大部分孕妈咪很难坚持做这个动作，因为肚子比较大，还有可能摔倒的危险，所以需要家属陪同。

孕妇瑜伽可以帮助孕妇增强身体柔韧性和机体强度，缓解精神压力，使宝妈可以更顺利的生产。

这位妈妈，你也太心急了吧？

我家宝宝到今天才40天，回想当初我还真没有过让宝宝早点发动这样的想法。我一直觉得生宝宝是一件水到渠成的事情，要顺应自然，宝宝觉得在我肚子里呆够了，自然就会出来跟我见面的~

此外，因为我是一个二胎妈妈，所以我特别知道，其实，宝宝在肚子里比起宝宝出生以后，我们要轻松很多。你想象一下，现在你想睡就睡，想吃就吃，可是生了宝宝，一睁眼宝宝就等着你来陪来抱来喂，更多时候是你还想睡，可是宝宝已经哇哇大哭了。所以，宝宝愿意在腹中多呆几天，那是我们的幸福啊！

当然，如果您想清楚了这两点还是希望宝宝能早点出来，那也许您可以试试多运动运动，这样应该会有帮助。不过也要多提醒一下，运动也要适量哦，否则宝宝提前发动，来不及去医院也麻烦。

到此，以上就是小编对于足月后孕妈做什么运动好的问题就介绍到这了，希望介绍关于足月后孕妈做什么运动好的2点解答对大家有用。