孕妈饮食控糖越控越高怎么办,孕妈饮食控糖越控越高怎么办呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈饮食控糖越控越高怎么办的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈饮食控糖越控越高怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 一起讨论下，孕后血糖高该怎么办？

一起讨论下，孕后血糖高该怎么办？

我是小豆妈，很荣幸能够回答你这个问题。

今天我来分享一下孕期血糖高专业食谱吧。

妊娠期糖尿病或糖尿病合并妊娠的饮食食谱是需要根据孕妇的身高、体重、BMI、孕周、运动量来计算的！这样能保证胎儿足够的营养和良好的控制血糖。

如果孕妇餐后2小时血糖血糖值处于不吃甜食就正常的情况下就没有这么麻烦了！如果在自己减少主食量不敢吃水果的情况下餐后2小时血糖值还是高，做到以下基本的几点还是对控制血糖大有帮助的。

第一：用纯牛奶、黑豆或黄豆豆浆、咸豆腐脑代替各种粥（五谷豆浆也不行，不建议吃速溶燕麦片，可以用生燕麦煮熟放入牛奶中也行）

第二：馒头、米饭换成糖尿病专用抗性淀粉大米，这种米饭能饱腹，血糖也能保持稳定！吃不惯就买无碱苦芥面，含量超过53%的（注意无碱，很多面条都有碱）

第三：餐后30分钟去尽力走动，最简单家务或者慢走30分钟到40分钟（特殊不建议运动的孕妇除外：比如前置胎盘，量力而行，注意安全！）

第四：食入的肉类均为纯瘦肉，肥肉的能量很高。（如果您想炖个煲汤来补充营养，建议首选鱼汤，最好喝汤吃肉！想喝排骨汤首选瘦小排，开水焯烫去油）

第五：蔬菜优先选择低GI蔬菜，能量低。声明：南瓜没有降糖作用！（绿叶蔬菜，***，萝卜，黄瓜，番茄，韭菜，茴香，西葫芦，苦瓜，茄子，丝瓜，冬瓜，青笋，菌类，海带等）

第六：水果选择低GI水果，每天不超过200克，水果拼最好。如果餐后血糖很高，而且波动性很大，建议暂时就不吃水果了，用黄瓜，番茄来代替。（推荐桃，柚子，草莓，李子，苹果，其次是猕猴桃，梨，西瓜。不吃火龙果，香蕉，芒果单糖含量高的水果）

一、***取少食多餐的原则，膳食治疗的原则是孕妇不减肥，少食多餐，最好分三大餐、三小餐，少吃糖分高的水果。二、不吃糖分高的水果，巧克力，少吃淀粉类食品。可以吃一些苹果，猕猴桃糖分少的水果或是无糖饼干和豆浆。

怀孕之后孕妇血糖升高是正常的现象。但是如果怀孕之后血糖太高的孕妇一定要到医院检查，检查看下是不是出现了妊娠糖尿病。正常情况下，孕妇空腹的时候血糖正常数值是3.1-5.6mmol/L。

第一，怀孕之后孕妇身体分泌的激素阻碍了胰岛素的分泌，导致胰岛素分泌减少，血糖升高。

第二，怀孕之后孕妇的饮食结构发生了变化，吃太多甜的[_a***_]，导致血糖不正常。

第三，是由于怀孕之后孕妇的体重变高，导致胰岛素降低血糖的作用减少，难以维持身体的平衡。

第四，可能是因为孕妇家庭有糖尿病遗传。

孕妇血糖高怎么办？我觉得要注意以下几点。

1、控制饮食。第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多孕妇到后期体重增长过快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标。可请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来进食，除此之外要定期复查，让指标下降，以顺利生产。

2、控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是：孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

3、***取少食多餐的原则。让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，那么可以用青菜来弥补维生素，维生素并不仅仅存在水果当中，蔬菜中也含有。含糖量高的水果有苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等，总之甜的水果尽量都不要接触，待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。

4、除了水果之外其他的甜食也应暂时不吃，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化饼干等这些小零食都应尽量不要吃，可以选择无糖饼干或无糖豆浆等。

总之控制血糖升高，最好的办法就是饮食上的调节，要控制饮食，避免体重增长过快，少食多餐，不吃甜食，多吃无糖物

到此，以上就是小编对于孕妈饮食控糖越控越高怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈饮食控糖越控越高怎么办的1点解答对大家有用。