孕妈12周适合运动吗,孕妈12周适合运动吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈12周适合运动吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈12周适合运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后多久可以开始运动？
2. 十二岁女孩可以发展什么体育项目？
3. 为什么8-12周容易胎停？

产后多久可以开始运动？

产后妈妈健身的时间分为两种情况

一种是顺产 一种是剖腹产

如果是顺产的话 需要你体能恢复有体力以后 一般是一个月以后 可以做一些快走 瑜伽底冲击的训练

切记半年以内盆底肌没有修复好 不要做跑跳

如果是剖腹产 需要等到伤口完全愈合

一般在三个月左右 不要给伤口造成牵拉感的动作

但是生完宝宝我们第一步需要的就是修复你的盆底肌群 和做腹部的力量激活

不管是顺产还是剖腹产生完有体力就可以练习

盆底肌群训练需要等恶露结束以后

我们做这些是为了给自己更好的产后恢复做准备 并且动作幅度很小 躺着坐着站着都可以练习

生孩子，疲劳程度不一样。因为子宫收缩好的，虽然有医生的帮助，自己也特别疲劳。就特别能睡。有些***不收缩，主要靠医生帮助，生完了自己也不是很累。就不是很疲劳，不困倦，也睡不着。

产后，能睡的，尽量睡，睡够了再活动。

睡不着的，也至少卧床24小时，然后慢慢的起来，走走路，轻微活动活动。

至于锻炼，要根据你自己的恢复情况，灵活掌握。因为血压可能不稳，不能做剧烈运动。恢复锻炼，至少要等到你站起来不迷糊，血压稳了之后。

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

除了宝宝的健康成长，新妈妈生完孩子之后最渴望的事情就是快速的恢复体型，确保身材的完美。所以新妈妈在宝宝出生以后就比较着急着运动、健身，但多数的产妇产后身体都比较虚弱，想要运动并不是一件容易的事情，不应该急于求成。

关于“产后多久可以开始运动”这个问题，需要分情况而言，需要 看新妈妈的身体状况、运动项目。

1. 新妈妈身体状况

顺产的妈妈，在产后24小时就可以做一些简单的运动，比如腹部呼吸、抬腿、挥挥手；

你好，非常高兴为你解答问题，一般来说，顺产的宝妈一般在产后6-12小时就可以下床轻微活动；产后第二天可以在室内或医院走廊走动。但如果是难产或者会阴有撕裂伤的宝妈，则需要适当推迟活动时间，具体时间可咨询你的管床医生。顺产产后6周可开始恢复运动。

剖腹产的宝妈妈在产后6个小时内需要卧床休息，通常6个小时以后是可以进食水的，除非有术***殊情况。6个小时后可在床上做一些简单的活动，比如侧卧、翻身等。剖宫产24小时以后，产妇就可以适当的活动，身体条件允许的可以起床在室内轻微活动，减少血栓的发生，同时有助于胃肠功能的恢复，还有助于宫腔积血的排出。剖腹产后6到8周，可根据身体恢复情况开始恢复运动。

产后宝妈非常重视身材恢复，有条件的可以去去健身房去做一些适应性的运动。运动过程中要注意循序渐进，注意运动的量、运动的幅度，不能逞强， 一步一步的去增大运动量和难度。

希望我的回答能够帮助到你！

产后要根据具体的产妇情况来确定什么时候可以开始运动。要了解产妇是否是头胎或者二胎，是否是顺产和剖腹产，目前是奶粉喂养还是[_a***_]喂养，目前身体恢复自我感觉情况等。如果是正常状态的话，一般三个月后就可以进行相关适合的运动了。有条件的话可以进行专业的产后康复运动。

十二岁女孩可以发展什么体育项目？

认真分析下十二岁女孩的优势与弱势然后选择体育项目。

一般来说形态、体能、心理去考虑，当然你身边有什么最好的***是重要的，有一个好的教练，优秀的教练，是孩子成功的必备因素。例如孩子长像好，可以进行艺术类表演类项目，艺术体操，体操，如果力量好可以练习投掷类项目，精确度高可以练习准确性的项目，喜欢对抗类的可以练格斗。

当然也可以相反的选择练习，例如孩子胆小懦弱，就进行相反的训练，选择格斗项目。

为什么8-12周容易胎停？

胚停指孕早期胚胎发育自然终止及胚胎丢失的病理过程，多发生在孕8-12周。染色体异常是公认的胎停的重要发病因素，有50%-60% 是因胚胎染色体异常所致。

染色体异常包括数目畸变和结构异常，数目畸变又包括整倍体及非整倍体畸变。整倍体畸变为致死性的，以单倍体最常见。非整倍体畸变中常染色体三体型最多见，通常在妊娠早期很难存活，即发生胎停最终流产。

为什么8-12周容易胎停？

前不久，我媳妇的闺蜜，备孕一年才怀上的宝宝，因为没有胎心，胎停了。唉，我媳妇那会安慰她好久，她心情才好一点。这样的情况，在生活中并不少见，不管是自然受孕还是试管助孕，都有可能出现胎儿停止发育的情况，一旦胎儿在妈妈肚子里停止发育，孕妈妈们就得及时放弃妊娠，如果死胎在母体内待久了，对孕妇也是不利的。

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临床实例证明，孕8-12周是最容易出现胎停的情况，大致原因有：

***环境：很多女性因为不注重避孕，所以很多意外怀孕以后就把孩子打掉，流产做多了就容易造成***壁薄的情况，而一旦***内膜的环境受到影响，就会增加胎儿停育的几率。

胚胎质量不好，即染色体的问题：如果受精卵质量不好的话，也会出现胎停的情况。

母体的内分泌失调：孕妇由于内分泌失调的原因，就容易造成流产、胎停的情况。

高龄；女性的最佳生育年龄是20-30岁，年龄越大对生育越不利，而且发生胎停的几率也越高。

叶酸水平低：我们都知道，备孕和早孕起劲都要补充叶酸，如果身体里的叶酸浓度过低的话，是会增加8-12周胎停的风险。

胎儿停止发育对于孕妈来说是件很不幸的事情，不仅影响身体健康，还会对今后的顺利受孕造成不良影响。胎儿停育大多与胚胎质量和染色体异常有关，为了很好的避免胎停的风险，各位女性朋友要做好以下几点：

放松心情：人只有在放松心情的状态下，身心才能得到完全的放松和休息，尤其对于孕妇来说，过度紧张和兴奋都是对孕育不利的，而且对胚胎的正常发育也是不利的。

胎停育顾名思义就是胚胎停止发育了，怀孕后最担心的事情就是胎停育导致流产。

《妇产科学》中提到，流产多发生在孕早期，大约占80%。

哪几周最容易发生胎停育而流产呢？

北京友谊医院妇产科曾经做过一个统计，在2012到2013年间，共诊断胎停育患者518 例，集中在怀孕6-13周。

怀孕后一般在7-8周去做第一次产检，在这个阶段能发现一部分胎停育患者。但是有的孕妈妈有胎心和胎芽，在怀孕3个月去产检时，又发现胎停育，实在令人无法接受。

随着社会的发展，胎停育的现象越来越多。胎停育并不是一个小概率***，发生率可达到15%左右。每次去医院产检，都会遇到一个两个胎停育的孕妈妈。

为什么胎停育多发生在孕早期这几周呢？哪些因素会导致胎停育，如何发现胎停育，又如何避免胎停育呢？这是很多孕妈妈关心的问题，我们今天就来一一解答一下。

1、胚胎正在形成过程中比较脆弱

孕早期是胚胎发育的关键期，从一颗受精卵发育成胎儿，进行组织分化、器官形成，可以说是一个从无到有的过程。就像一颗***从发芽到扎根生长，这个阶段是最脆弱的阶段。

怀孕5周，受精卵着床后形成内、中、外三个胚层，将来发育成身体的各个系统。

到此，以上就是小编对于孕妈12周适合运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈12周适合运动吗的3点解答对大家有用。